高考前後16天

高考前後16天考生要提前調整心理和作息時間為備戰高考，很多學生通常深夜12點以後才休息。有研究表明，人的肝臟在深夜1點左右開始排毒。如果此時還睡不著，人就會越睡越清醒。

基本介紹

• 中文名：高考前後16天

主題

科學·教育;桂林百姓文化大講壇

責任者

劉新來主講

版本

日期

2011年5月21日

載體形態

館藏信息

廣西壯族自治區桂林圖書館

描述

考生要提前調整心理和作息時間為備戰高考，很多學生通常深夜12點以後才休息。有研究表明，人的肝臟在深夜1點左右開始排毒。如果此時還睡不著，人就會越睡越清醒。休息不夠、睡眠不夠將直接影響人的記憶力。常聽考生說在考場裡面什麼都記不起來，一走出考場全都會了。這通常就是睡不好造成的。從考前第16天開始，考生就應該有意識地對自己的生物鐘進行調節。考前第16天到考前第9天，最好晚上11點左右休息。考前第9天到高考，則應晚上10點半、最遲11點睡覺。午覺能睡個三五十分鐘就更好。考試前，考生要懂得對自己進行心理疏導。你要學會了解自己並正確定位，對自己是什麼水平、在什麼位置要清楚。不要看到別人比自己成績好了，就擔心、鬱悶以至於害怕考試、影響發揮。堅持每天做一些運動，這是維持體力的好辦法。只有身體好了，考試才有底氣，才可能發揮得好。但是，不要劇烈運動，以防因為意外而影響了正常的考試。考前的16天，考生更需要父愛母愛和朋友長輩的關心。有些父母覺得孩子要高考了不能打擾，做好夜宵放在旁邊就走了。其實這是不太合適的，有幾句簡單的交流會事半功倍。衝刺複習要拋開生硬 冷僻的知識點具體到考試上，考生一定要加大對試驗題、與現實生活相關內容的關注。