《體育與健康項目化教程》是2016年山東人民出版社出版的圖書，作者是宋兆龍。
基本介紹
- 中文名：體育與健康項目化教程
- 作者：宋兆龍
- 類別：體育、運動
- 出版社：山東人民出版社
- 出版時間：2016年8月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787209092593
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
宋兆龍主編的《體育與健康項目化教程》全書共 分為5個項目，內容包括體育與職業、職業健康與體 育衛生、坐姿類職業體能與練習、站姿類職業體能與 練習、變姿類職業體能與練習。這些內容基本上涵蓋 了高職大學生日後工作中所需要的職業體能、日常生 活中所涉及的多種運動，是高職大學生加強體育文化 教育課程的教材，也是有益大學生朋友身心健康 的讀本。
本書的特點在於，注重通過案例來闡述體育健康 知識，並結合每節體育健康知識，設計相關體育運動 的體驗活動，引導學生領悟相關的理念、知識和方法 。還設定一些相關連結、案例分析、拓展提高等相關 內容，以加強本書的針對性和實效性。
圖書目錄
總序
前言
項目一 體育與職業
任務一 認識體育
任務二 追溯高職體育的演變與發展
任務三 認識體育的生理學基礎
子任務1 骨骼肌是如何工作的
子任務2 了解運動時身體的氧供應和能量供應
子任務3 探究運動後身體是怎樣恢復的
子任務4 了解運動與營養
項目二 職業健康和體育衛生
任務一 正視職業危害因素
任務二 了解職業病
任務三 認識女子體育衛生
任務四 常見的運動創傷及簡易處理
子任務1 閉合性軟組織損傷
子任務2 開放性軟組織損傷
子任務3 腦震盪
子任務4 關節脫位
子任務5 骨折
子任務6 鼻出血
項目三 坐姿類職業體能與練習
任務一 了解坐姿類崗位有哪些
任務二 從解剖學角度分析坐姿類職業體能
任務三 從生理學角度分析坐姿類職業體能
任務四 探尋坐姿類職業體能的鍛鍊方法
任務五 學習有益於增強坐姿類職業體能的運動
子任務1 瑜伽
子任務2 健身塑形
子任務3 八段錦
項目四 站姿類職業體能與練習
任務一 了解站姿類崗位有哪些
任務二 從解剖學角度分析站姿類職業體能
任務三 從生理學角度分析站姿類職業體能
任務四 探尋站姿類職業體能的鍛鍊方法
任務五 學習有益於增強站姿類職業體能的運動
子任務1 健步走
子任務2 跑
子任務3 跳
子任務4 易筋經
子任務5 二十四式太極拳
項目五 變姿類職業體能與練習
任務一 了解變姿類崗位
任務二 學習有益於增強變姿類職業體能的運動
子任務1 籃球
子任務2 足球
子任務3 排球
子任務4 毽球
子任務5 橄欖球
子任務6 羽毛球
子任務7 桌球
子任務8 攀岩
子任務9 素質拓展項目介紹
子任務10 定向運動
