站正確與健美的站立姿態應該是頭顱、軀幹和腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，這樣，人體固有脊柱形態的曲線也就表現出來了。
（據新民晚報）優美的體態，即良好的身體姿態，是形體美的重要因素之一。綜合中外各專家的觀點，歸納為以下幾個姿態健美的標準：
站正確與健美的站立姿態應該是頭顱、軀幹和腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，這樣，人體固有脊柱形態的曲線也就表現出來了。
行軀體移動應正直、平穩，不僵硬又不呆板，兩臂自然下垂，擺動協調，膝蓋正對前方，腳尖略微向外側，落地時腳跟著地過渡到腳掌，兩腳後跟幾乎在一條直線上，兩腿交替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩健均勻。
坐優美的坐姿應保持挺胸收腹，四肢擺放也要規矩端正，不能擺得太開太大。
臥良好的臥姿對於心血管、呼吸系統在安靜狀態下的工作起保證作用，並有助於消除肌肉疲勞。為避免心臟受壓，一般朝右側臥為最好，為防止局部受壓發麻甚至出現痙攣的現象，仰臥也是一種好的臥姿，但不要把手放在胸上，以免壓迫心臟。（畢錦雲吳堅）
站正確與健美的站立姿態應該是頭顱、軀幹和腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，這樣，人體固有脊柱形態的曲線也就表現出來了。
行軀體移動應正直、平穩，不僵硬又不呆板，兩臂自然下垂，擺動協調，膝蓋正對前方，腳尖略微向外側，落地時腳跟著地過渡到腳掌，兩腳後跟幾乎在一條直線上，兩腿交替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩健均勻。
坐優美的坐姿應保持挺胸收腹，四肢擺放也要規矩端正，不能擺得太開太大。
臥良好的臥姿對於心血管、呼吸系統在安靜狀態下的工作起保證作用，並有助於消除肌肉疲勞。為避免心臟受壓，一般朝右側臥為最好，為防止局部受壓發麻甚至出現痙攣的現象，仰臥也是一種好的臥姿，但不要把手放在胸上，以免壓迫心臟。（畢錦雲吳堅）
