《體內環保最重要》是一本有關排毒題材的科普書，人要不生病主要是做到三順、三通，三順就是排汗、排尿、排便順暢，三通則是精、氣、神通暢。人體排毒主要是通過排汗、排尿、排便來代謝體內的毒素。我們每天吃高熱量、高油脂的食物，體內積累過多的有毒物質，加上不當使用藥物或經常酗酒、經常吸入污濁空氣、攝入水分不足等多種原因，導致我們身體生病，無法自行排毒。其實人體內肝臟是排毒最大的工廠，尤其是我們現在吃的東西很多都不健康，甚至含有毒物，加重了肝臟的負擔，最後造成身體內的毒素無法排出，體內毒素越來越多，身體就越來越差，免疫力也會降低，最後就是生病。
基本介紹
- 書名：體內環保最重要
- 出版社：東方出版社
- 頁數：266頁
- 開本：16
- 品牌：人民東方出版傳媒有限公司
- 作者：王明勇
- 出版日期：2012年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7506046105, 9787506046107
- 類型：健身與保健
內容簡介,圖書目錄,編輯推薦,目錄,作者簡介,
內容簡介
《體內環保最重要》中介紹了很多實用見效的排毒方法，比如：咖啡灌腸法、肝膽排石法、半斷食法等等。此外，此書還介紹了好水、好纖維、好酵素等，通過閱讀此書，可以輕鬆排出體內的毒素，讓五臟六腑減輕負擔，讓身體永葆健康。
圖書目錄
第一章每個人體內都有毒，身體是製造毒的元兇！
你健康嗎？生活健康評量表002
身體裡的毒從哪裡來？015
久毒成疾病：慢性病是有毒的生活造就出來的029
第二章身體如何排毒，你了解多少？
默默工作的肝，是身體最大的解毒工廠038
肝“膽”相照！與肝並肩作戰的排毒彈藥庫045
賴以呼吸的肺，是身體的空氣清淨機065
兼具過濾與淨化，腎臟是身體的淨水器069
大腸是體內的垃圾處理場，也是排毒之王073
皮膚是身體的最大器官，也是排毒第一道防線076
第三章斷食不吃，比吃對東西更有效果！
適時斷食，讓身體更有力量！082
斷食有什麼好處？089
開始斷食吧！097
幫助身體循環代謝的“溫熱療法” 104
聞出愉悅感的“芳香與草本植物療法” 110
“察顏觀色”調節身心的“顏色療法”128
要活就要動的“運動療法” l32
聽對音樂，放輕鬆！幫助舒壓的“聲音療法” 135
血液排毒：巴德維好油“陽光療法” l37
第四章你今天咖啡灌腸了嗎？排毒清腸每天做！
“腸相”讓你知道自己健不健康l46
為什麼要做咖啡灌腸？ 1 53
……
第五章這樣做，提升排毒功力，增強免疫力
第六章吃對食物最重要：常見慢性病的排毒食譜
你健康嗎？生活健康評量表002
身體裡的毒從哪裡來？015
久毒成疾病：慢性病是有毒的生活造就出來的029
第二章身體如何排毒，你了解多少？
默默工作的肝，是身體最大的解毒工廠038
肝“膽”相照！與肝並肩作戰的排毒彈藥庫045
賴以呼吸的肺，是身體的空氣清淨機065
兼具過濾與淨化，腎臟是身體的淨水器069
大腸是體內的垃圾處理場，也是排毒之王073
皮膚是身體的最大器官，也是排毒第一道防線076
第三章斷食不吃，比吃對東西更有效果！
適時斷食，讓身體更有力量！082
斷食有什麼好處？089
開始斷食吧！097
幫助身體循環代謝的“溫熱療法” 104
聞出愉悅感的“芳香與草本植物療法” 110
“察顏觀色”調節身心的“顏色療法”128
要活就要動的“運動療法” l32
聽對音樂，放輕鬆！幫助舒壓的“聲音療法” 135
血液排毒：巴德維好油“陽光療法” l37
第四章你今天咖啡灌腸了嗎？排毒清腸每天做！
“腸相”讓你知道自己健不健康l46
為什麼要做咖啡灌腸？ 1 53
……
第五章這樣做，提升排毒功力，增強免疫力
第六章吃對食物最重要：常見慢性病的排毒食譜
編輯推薦
《體內環保最重要》是由食物營養專家王明勇老師編寫的。不要以為沒病沒痛就代表自己健康無虞，事實上，就算一日三餐都吃有機食物，我們的身體照樣會自行製造出毒素，再加上環境污染以及不良生活習慣，每個人在不知不覺中都可能早已“中毒”，埋下各種慢性病的危險！因此，想讓身體永葆健康，第一步就是不要繼續吃有毒的食物；第二步則是要把毒素排出來！
目錄
第一章
每個人體內部有毒，身體是製造毒的元兇！
你健康嗎？生活健康評量表
身體裡的毒從哪裡來？
久毒成疾病：慢性病是有毒的生活造就出來的
第二章
身體如何排毒，你了解多少？
默默工作的肝，是身體最大的解毒工廠
肝“膽”相照！與肝並肩作戰的排毒彈藥庫
賴以呼吸的肺，是身體的空氣清淨機
兼具過濾與淨化，腎臟是身體的淨水器
大腸是體內的垃圾處理場，也是排毒之王
皮膚是身體的最大器官，也是排毒第一道防線
第三章
斷食不吃，比吃對東西更有效果！
適時斷食，讓身體更有力量！
斷食有什麼好處？
開始斷食吧！
幫助身體循環代謝的“溫熱療法”
聞出愉悅感的“芳香與草本植物療法”
“察顏觀色”調節身心的“顏色療法”
要活就要動的“運動療法”
聽對音樂，放輕鬆！幫助舒壓的“聲音療法”
血液排毒：巴德維好油“陽光療法”
第四章
你今天咖啡灌腸了嗎？排毒清腸每天做！
“腸相”讓你知道自己健不健康
為什麼要做咖啡灌腸？
咖啡灌腸排腸毒，就從今天開始吧！
咖啡灌腸的主要功效
第五章
這樣做，提升排毒功力，增強免疫力
維持免疫力、自律神經、內分泌健康三角關係
多喝好水防百病
補充酵素，增加生命原動力
改善腸相的生力軍“益生菌”
膳食纖維，你每天吃得夠多嗎？
不僅身體的垃圾要倒，心理也需要排毒
第六章
吃對食物最重要：常見慢性病的排毒食譜
呼吸系統
①潤肺精力湯
②杏仁百合銀耳湯
血液循環系統
①循環精力湯
②納豆蔬菜色拉
消化系統
①消化精力湯
②馬鈴薯蛤蜊濃湯
內分泌&新陳代謝系統
①排毒精力湯
②蒜蜆蒸蛋
免疫系統
①強化精力湯
②三寶粥
泌尿系統
①順暢精力湯
②滋補蓮藕粥
神經系統
①安神精力湯
②羅勒海鮮豆腐湯
骨骼肌肉系統
①強健精力湯
②豆芽排骨湯
附錄一
蔬果清洗的排毒法則
附錄二
認識健康排毒小功臣—芽菜
每個人體內部有毒，身體是製造毒的元兇！
你健康嗎？生活健康評量表
身體裡的毒從哪裡來？
久毒成疾病：慢性病是有毒的生活造就出來的
第二章
身體如何排毒，你了解多少？
默默工作的肝，是身體最大的解毒工廠
肝“膽”相照！與肝並肩作戰的排毒彈藥庫
賴以呼吸的肺，是身體的空氣清淨機
兼具過濾與淨化，腎臟是身體的淨水器
大腸是體內的垃圾處理場，也是排毒之王
皮膚是身體的最大器官，也是排毒第一道防線
第三章
斷食不吃，比吃對東西更有效果！
適時斷食，讓身體更有力量！
斷食有什麼好處？
開始斷食吧！
幫助身體循環代謝的“溫熱療法”
聞出愉悅感的“芳香與草本植物療法”
“察顏觀色”調節身心的“顏色療法”
要活就要動的“運動療法”
聽對音樂，放輕鬆！幫助舒壓的“聲音療法”
血液排毒：巴德維好油“陽光療法”
第四章
你今天咖啡灌腸了嗎？排毒清腸每天做！
“腸相”讓你知道自己健不健康
為什麼要做咖啡灌腸？
咖啡灌腸排腸毒，就從今天開始吧！
咖啡灌腸的主要功效
第五章
這樣做，提升排毒功力，增強免疫力
維持免疫力、自律神經、內分泌健康三角關係
多喝好水防百病
補充酵素，增加生命原動力
改善腸相的生力軍“益生菌”
膳食纖維，你每天吃得夠多嗎？
不僅身體的垃圾要倒，心理也需要排毒
第六章
吃對食物最重要：常見慢性病的排毒食譜
呼吸系統
①潤肺精力湯
②杏仁百合銀耳湯
血液循環系統
①循環精力湯
②納豆蔬菜色拉
消化系統
①消化精力湯
②馬鈴薯蛤蜊濃湯
內分泌&新陳代謝系統
①排毒精力湯
②蒜蜆蒸蛋
免疫系統
①強化精力湯
②三寶粥
泌尿系統
①順暢精力湯
②滋補蓮藕粥
神經系統
①安神精力湯
②羅勒海鮮豆腐湯
骨骼肌肉系統
①強健精力湯
②豆芽排骨湯
附錄一
蔬果清洗的排毒法則
附錄二
認識健康排毒小功臣—芽菜
作者簡介
王明勇，台北醫學大學（營養專業），台灣運動科學協會運動營養學委員，日本時間差療法協會會員，台灣婦女社區大學生機飲食講師，台灣科學城社區大學生機飲食講師，台灣愛恆啟能中心健康顧問，“無毒的家”有機健康世界生機飲食講師，中央電視台《天涯共此時》特邀嘉賓，湖南電視台《百科全說》特邀嘉賓，湖北電視台《新本草綱目》特邀嘉賓，TVBS《健康兩點靈》特邀嘉賓，《女人我最大》特邀嘉賓，東森電視台《57健康同學會》特邀嘉賓。
