《骨盆美人重整計畫-整骨DIY》是2008年廣西科學技術出版社出版的圖書，由朵琳編輯室編輯。本書主要詳細介紹了鍛鍊自己盆骨的一些方法。
基本介紹
- 中文名：骨盆美人重整計畫-整骨DIY
- 作者： 朵琳編輯室
- 出版年： 2008-5
- 定價：24.00元
圖書基本信息,簡介,目錄,
圖書基本信息
頁數: 116
簡介
:骨盆不正，整個人都會跟著歪！想一次性告別下半身肥胖，一定要做整骨美人！ 8種骨盆調整操，雕塑全身曲線！超神奇的丹田美姿法，透視自己的體態，改正不良姿勢！全方位解開骨盆的秘密，千萬別做小歪妹！想要當個徹底的美人，就必須注重骨盆的美姿美儀！利用天然食物，強健骨骼，打造全面健康！第一本專講整骨的書籍，在家也能輕鬆做，整骨不用靠別人！
目錄
主題詞:婦女-衛生保健
Chapter1 你的骨架歪了嗎？利用簡單測試檢查看不見的骨架,|6
Part1日常生活特徵,|7
Part3檢測雙腳旋轉狀態,|10
Chapter2 姿勢有多重要？牽一髮而動全身的重要關節,|15
骨架變形的原因,|17
骨盆不正是身體偏斜的開始,|18姿勢對五官的大影響,|19
L型人V.S.R型人,|20姿勢對健康的大影響,|21A Type骨盆開放型,|27
C Type脊椎歪斜型,|29
E Type骨盆老化型,|31
正骨從了解自己開始,|32Test1基本觀察檢測,|33Test2雙腿的鐘擺運動,|36Test3膝蓋的開合程度,|38Test4骨盆年齡——20歲、30歲、40歲,|40Test5正妹終極目標——超完美姿勢,|41Chapter4 美人姿勢重整計畫就是要你的骨架改邪歸正,|43
8組調整骨盆的伸展體操,|44
打造全方位姿勢美人,|60肩部,|62背部,|63腹部,|66臀部,|67腿部,|69調整五大不美體態,|70
利用體內控制來創造優美姿勢,|89丹田在哪裡？,|89你的丹田有力嗎？,|90從日常生活認識丹田的重要性,|92利用丹田呼吸刺激骨盆,|94Chapter5 美姿美儀姿勢美人從細節打造優雅的美人儀態,|95
魅力養成第一課 練習自戀,|96
魅力養成第三課 禮儀****,|97
魅力養成第五課 優美坐姿,|101
Chapter6 美體補給站穩固骨架根基，打造基礎骨本營養,|105
活經健骨食譜,|106
高鈣護骨食譜,|112整骨Q&A,|115
