《駕馭焦慮》是2010年教育科學出版社出版的圖書，作者是黃富強，孫玉傑。
基本介紹
- 作者：黃富強//孫玉傑
- ISBN：9787504145970
- 頁數：218
- 定價：30.00元
- 出版社：教育科學
- 出版時間：2010-4
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
《駕馭焦慮:認知治療(自學輔助手冊)》作者是從事認知療法實踐的心理學專業人士，他們基於自己多年的臨床研究和實踐，以深入淺出的方式對於當代都市人飽受困擾的情緒問題——焦慮症進行了解析。《駕馭焦慮:認知治療(自學輔助手冊)》的功能在於：
1.協助焦慮症患者、被焦慮情緒困擾的人士及其親友，以“自己幫自己”的形式，認識及處理自己的焦慮情緒，成為自己的心理醫生；
2.幫助社會人士認識焦慮症的起因、病徵及治療方法；
3.介紹認知治療的主要概念及介入方法，並讓讀者依據本手冊的指示，循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、不合理信念，並以實際的想法和行動來平衡情緒，以加速身心的康復。
《駕馭焦慮:認知治療(自學輔助手冊)》的讀者對象除已被診斷患有焦慮症的患者外，也適合一些處於高危處境的人士，例如被焦慮情緒困擾了一段時間，並推測自己可能患上焦慮症的人士。此外，作為上述兩類對象的親屬或朋友，亦可視本手冊為一本參考書籍，以進一步了解患者的狀況、需要及如何協助他戰勝焦慮症。
作品目錄
序/1導讀/1第一單元 焦慮從何處來/1第二單元 焦慮與思想反應、行為反應、身體反應的關係/23第三單元 情緒起伏背後的原因/51第四單元 思想陷阱與情緒的關係/65第五單元 如何運用“五常法”走出思想陷阱/89第六單元 思想規條與情緒的關係/119第七單元 如何改寫思想規條/143第八單元 建立均衡生活/175第九單元 總結篇/203
