《馬拉松聖經》是2019年4月由北京科學技術出版社出版的圖書，包含馬拉松的基礎知識和訓練計畫、運動裝備、配套練習、運動醫學、營養飲食和經驗介紹，是一本專業的馬拉松訓練指導。作者是德國的馬拉松運動員、教練胡伯特·貝克。
基本介紹
- 書名：馬拉松聖經
- 作者：胡伯特·貝克
- 譯者：李一汀、陳依慧
- ISBN：9787530497500
- 頁數：352
- 定價：89
- 出版社：北京科學技術出版社
- 出版時間：2019年4月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
《馬拉松聖經》作為經典的運動百科書籍，全書共26章，包含馬拉松的基礎知識和訓練計畫、運動裝備、配套練習（如跑姿練習、拉伸和力量訓練等）運動醫學、營養飲食和經驗介紹，是一本專業的馬拉松訓練指導。作為世界著名的馬拉松運動員和教練，作者循序漸進的總結了各個階段的訓練計畫內容，令跑步者可以科學合理地進行測試，根據不同個體情況選擇方案。對於大眾的提高不僅僅是跑得更快、更遠，而是更健康。除了專業理論，本書配有多張跑步前後準本運動、跑步正確姿勢的圖例示範，圖表展示的運動後對於心血、循環系統的正面影響等等，畫面精美，製作精良。
作者簡介
【德】胡伯特·貝克
德國著名的馬拉松運動員，現在是一名獲得資格認證的權威馬拉松教練。他曾以3小時以內的優秀成績完成20餘場馬拉松比賽，投身於撒哈拉超級馬拉松等高難度級別的賽事之中並取得了巨大成功。他的馬拉松訓練安排經過多年的實踐和認證，被公認為一套科學、系統的訓練體系，並由此培養了很多優秀的馬拉松運動員。
