中國人的頭髮以烏黑髮亮為佳。要使頭髮烏黑柔美有光澤，請謹記美發三要素：忌甜食、偏食，避免飲酒過量和食鹽地多。多吃含碘、鈣、鐵質的食物，如海帶、菠菜，瘦肉、大豆等；保持情緒穩定，多曬太陽。
（據人民健康網
洗頭髮時，若在水中加幾滴檸檬汁，能使頭髮烏黑光亮；若在水中加些食鹽，不但較易洗淨，而且能健康頭皮，使頭皮不會很快乾燥，頭皮屑自然就會減少，而且能增加頭髮的光澤。
常換頭髮分縫的方向，讓頭髮得到均勻的光照，是一種護髮良方。
外出旅行時若忘記潤髮乳，最易使頭髮受風吹日曬的影響而分叉，如碰到這種情形，可以用油質面霜暫代替潤髮乳用。
當我們選擇洗髮液時，往往容易受電視廣告的左右。其實，只要挑選泡沫多，洗淨力強，洗後感覺舒適的洗髮精就可以，不必去理會誇大其詞的宣傳。
要擁有一頭烏溜溜的秀髮，均衡的營養是絕對不可忽視的。在營養素中，維生素和礦物質兩者缺一不可。尤其維生素中的A、B、C、E，必須儘量攝取。
用天然物質做成的洗髮精和潤發精特別有效。
介紹一種自製方法：用海帶半條，麵粉一大匙，加點水煮爛，就可以做成海草精，用於洗髮了。由於海帶富含礦物質等養分，可使頭髮變得又黑又亮。
洗頭髮時，若在水中加幾滴檸檬汁，能使頭髮烏黑光亮；若在水中加些食鹽，不但較易洗淨，而且能健康頭皮，使頭皮不會很快乾燥，頭皮屑自然就會減少，而且能增加頭髮的光澤。
常換頭髮分縫的方向，讓頭髮得到均勻的光照，是一種護髮良方。
外出旅行時若忘記潤髮乳，最易使頭髮受風吹日曬的影響而分叉，如碰到這種情形，可以用油質面霜暫代替潤髮乳用。
當我們選擇洗髮液時，往往容易受電視廣告的左右。其實，只要挑選泡沫多，洗淨力強，洗後感覺舒適的洗髮精就可以，不必去理會誇大其詞的宣傳。
要擁有一頭烏溜溜的秀髮，均衡的營養是絕對不可忽視的。在營養素中，維生素和礦物質兩者缺一不可。尤其維生素中的A、B、C、E，必須儘量攝取。
用天然物質做成的洗髮精和潤發精特別有效。
介紹一種自製方法：用海帶半條，麵粉一大匙，加點水煮爛，就可以做成海草精，用於洗髮了。由於海帶富含礦物質等養分，可使頭髮變得又黑又亮。
