養胃：飲食+治療+中醫調養

內容簡介

經常胃脹胃痛、打嗝噯氣、口臭難聞、噁心嘔吐、食她翻榜欲不振、消化不良……這大多是胃病惹得禍。由於飲食不規律、缺乏運動、工作壓力大等原因，越來越多的人胃出了問題。那么，究竟該如何養胃、遠離胃病困擾呢？《養胃飲食+治療+中醫調養》為廣大讀者朋友詳細解答了上述問題。《養胃飲食+治療+中醫調養》不僅講述了有關養胃的基礎知識，而且榜鑽灶講述了60個養胃食療方、常見胃部不適的調理、胃部疾病及調理方案、幽門螺桿菌感染、胃鏡相關知識、按摩、中醫調理、科學運動等方面，並對胃病治療用藥的常識和禁忌給讀者做了普及和提醒。利用”200招”的創意，把養胃、護胃和治胃病的知識儘量做到信息量擴大朽舟定化、科普化、生活化。相信在《養胃飲食+治療+中醫調養》的幫助下，讀者能夠輕鬆擺脫胃病困擾，真正體會到：養胃，就這么簡單！

作者簡介

趙迎盼

中國中醫科學院西苑醫院副主任醫師

北京中醫藥大學醫學博士

中華中醫藥學會脾胃病分會委員兼秘書長

世界中醫藥學會聯合會消化病專業灑頁腳蘭委員會理事

師從中醫專家唐旭東，主要研究方向為消化系統疾病診療及中醫臨床療效評價。發表論文 50 余篇，參編學術著作 6 部，主編健康科普著作 4 部。

書籍目錄

第一章胃，你好嗎

001 招身體的”糧倉”

002 招胃的生理結構

003 招胃的容量有多大

004 招胃的消化功能

005 招胃的防禦功能

006 招食物在胃中停留的時間

007 招胃健康的人更長壽

008 招胃不好，首先傷肺

009 招脾胃虛弱影響肝功能

010 招脾胃與心臟互相影響

011 招胃不好傷腎

012 招胃與腸互相影響

013 招膽與胃同病

014 招胃健康的表現

015 招 ”十人九胃”的現狀

016 招胃病先兆的自查

017 招不良飲食習慣很傷胃

018 招暴飲暴食：胃很芝笑危蘭疲憊

019 招狼吞虎咽：胃承受不了

020 招過量飲酒：胃受傷了

021 招長期節食：胃快沒力氣了

022 招飲食不潔：小心幽門螺桿菌

023 招憂思傷脾胃

024 招身體受寒也會傷胃

025 招濫用藥物傷胃

026 招吸菸也會傷胃

027 招要想小兒安，三分飢與寒

028 招年輕人，熬夜傷胃

029 招老年人養胃，重在養護

030 招職場”保胃戰”

031 招春季養胃：減酸增甘

032 招夏季養胃：祛濕熱，健脾胃

033 招秋季養胃：多酸少辛

034 招冬季養胃：多溫熱，少寒涼

第二章這樣吃養胃

035 招三餐規律

036 招七分飽，剛剛好

037 招五穀為養，蔬果、魚肉也要吃

038 招早餐要吃好

039 招不要趁熱吃

040 招高鹽飲食危害大

041 招白粥養胃論VS 白粥傷胃論

042 招平心靜氣地吃飯

043 招飯後百步走，活到九十九

044 招黃色食物健脾和胃

045 招甘味食物健脾養胃

046 招膳食纖維：促進胃腸蠕動

047 招維生素：使胃更強健

048 招硒：胃腸道保護天使

049 招水：促進有毒物質的排出

050 招小米：易消化吸收

051 招大米：B 族維生素豐富

052 招薏米：健脾祛濕

053 招山藥：保護胃黏膜

054 招玉米：健脾滲濕，調龍匪烏中開胃

055 招板栗：厚補胃腸

056 招南瓜辨敬：促進胃潰瘍癒合

057 招土豆：和胃益氣

058 招白菜：百菜不如白菜

059 招甘藍：天然防癌食物

060 招蘆筍：護心養胃

061 招白蘿蔔：”小人參”

062 招蓮藕：健脾止瀉

063 招菠菜：養血利胃

064 招白扁豆：”長壽豆”

065 招平菇：調理慢性胃炎

066 招猴頭菇：調理胃潰瘍

067 招杏鮑菇：開胃潤腸

068 招鴨血：促進毒素排出

069 招雞肉：滋補養胃

070 招羊肉：益氣溫胃

071 招草魚：利水消腫，滋補暖胃

072 招鯉魚：補脾利胃，利水消腫

073 招鱸魚：補氣養胃，化濕利水

074 招雞蛋：養胃助消化

075 招牛奶：富含蛋白質，中和胃酸

076 招蘋果：排毒美容

077 招山楂：健胃消食

078 招紅棗：甘溫暖胃

079 招木瓜：調理胃炎

080 招柚子：助消化

081 招花生：緩解胃寒疼痛

第三章常見胃部不適的調理

082 招口臭：問題有時不在口腔

083 招噁心、乾嘔：注意調養

084 招嘔吐：脾胃太虛了

085 招打嗝：胃氣過多

086 招胃痛：不能忽視

087 招胃脹氣：當心腸梗阻

088 招胃泛酸：胃炎或食管炎

089 招經常泛酸：警惕食管癌

090 招急性腹痛：有可能是胃痙攣

091 招消化不良與情緒的關係

第四章胃部疾病及調理方案

092 招慢性胃炎的表現和類型

093 招慢性胃炎的誘因

094 招急性胃炎的表現和類型

095 招急性胃炎的誘因

096招胃潰瘍的表現和類型

097 招胃潰瘍的誘因

098 招複合型潰瘍的表現和類型

099 招十二指腸潰瘍的誘因

100 招胃下垂的表現和類型

101 招胃下垂的誘因

102 招胃十二指腸潰瘍的表現和類型

103 招胃十二指腸潰瘍的誘因

104 招胃食管反流的表現和類型

105 招胃食管反流的誘因

106 招胃輕癱綜合徵的表現和類型

107 招胃輕癱綜合徵的調養

108 招胃出血的表現和類型

109 招胃出血的誘因

110 招胃穿孔的表現和類型

111 招胃穿孔的誘因

112 招胃結石的表現和類型

113 招胃結石的預防與調養

114 招胃良性腫瘤的表現類型

115 招胃惡性腫瘤的表現類型

116 招胃癌的表現及誘因

117 招胃部先天性疾病

第五章幽門螺桿菌感染要重視

118 招幽門螺桿菌，來頭不小

119 招頑固的細菌

120 招逗留胃中危害大

121 招世界上50% 的人感染幽門螺桿菌

122 招人是幽門螺桿菌的傳染源

123 招幽門螺桿菌的傳播途徑

124 招易感人群：保護孩子

125 招易感人群：這些人需要特別注意

126 招感染幽門螺桿菌的症狀

127 招呼口氣，就知道有沒有被感染

128 招感染幽門螺桿菌離胃癌有多遠

129 招哪些情況推薦根治幽門螺桿菌

130 招如何治療幽門螺桿菌感染

131 招如何預防幽門螺桿菌感染

132 招實行分餐制好處多

第六章治胃病配合檢查很重要

133 招胃鏡檢查為什麼難受

134 招胃鏡檢查可發現早期胃癌

135 招哪些人需要做胃鏡

136 招做胃鏡是否安全

137 招普通胃鏡與無痛胃鏡怎么選

138 招哪些人不適合做無痛胃鏡

139 招舒適的胃鏡

第七章堅持中醫調理，養胃有成效

140 招穴位按一按，輕鬆護脾胃

141 招零基礎也可學會按摩

142 招按揉足三里

143 招堅持揉腹，胃病不擾

144 招按摩梁丘，緩解胃痙攣

145 招按摩膈腧，寬胸理氣

146 招按摩胃腧，增進食慾

147 招按摩足通谷，緩解胃炎

148 招按摩胃脘下腧，促進消化

149 招按摩中泉，理氣寬胸

150 招按摩脾腧，調理胃下垂

151 招按摩內庭，清胃瀉火

152 招按摩內關，寬胸理氣

153 招按摩腳底，調節胃腸分泌

154 招經常捏一捏，寶寶脾胃和

155 招捏捏寶寶小手好處多

156 招小兒疳積，捏脊就見效

157 招寶寶不愛吃飯，這樣按

158 招中藥養生歌訣

159 招石斛：益胃生津，滋陰清熱

160 招芡實：補脾止瀉，祛濕止帶

161 招砂仁：和胃醒脾，輔治脹氣

162 招木香：行氣止痛，健脾消食

163 招黨參：補脾肺之氣

164 招茯苓：健脾和胃，除濕利水

165 招白朮：健脾益氣，燥濕利水

166 招黃芪：補氣昇陽，利水退腫

167 招蓮子：補益脾肺，益氣生津

168 招陳皮：可治脾胃虛寒

169 招胡椒：健脾益氣，補血養血

170 招藿香：祛暑解表，溫胃止寒

171 招枳實：消積導滯

172 招神曲：散氣調中，健脾暖胃

173 招百合：補中益氣，健脾和胃

174 招葛根：助胃陽

175 招艾灸疏通脾胃經絡

176 招零基礎也可以學會的艾灸

177 招食欲不振灸內關、足三里

178 招口臭，灸內庭、勞宮

179 招胃痛灸中脘、梁丘

180 招胃下垂灸百會、氣海

181 招嘔吐灸天樞、內關

182 招便秘灸天樞、大腸腧

183 招胃脹氣灸氣海、脾腧

184 招健脾和胃灸中脘、胃腧

第八章脾胃這樣養

185 招長夏養脾胃

186 招脾虛也會導致肥胖

187 招脾胃濕氣的3 種類型

188 招腹瀉，對症調理才有效

189 招消化不良，啟動人體的”健胃消食片”

190 招輕斷食，健脾胃

191 招輕斷食的2 種方法

192 招脾胃安和，不再失眠

193 招滋陰健脾、養心安神的膳食方

第九章運動減輕脾胃負擔

194 招散步的2 個小竅門

195 招慢跑：預防胃潰瘍、胃下垂等

196 招養胃保健操

197 招拍打腹股溝，改善脾濕

198 招調理脾胃可單舉

199 招靜心養胃太極拳

200招五禽戲：延年益壽

養胃：飲食+治療+中醫調養

基本介紹

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