養生黃金分割律

養生與黃金分割律

“黃金分割律0.618”是古希臘數學家發現的，在建築、書法、繪畫、音樂等領域都得到了充分體現，同時科學家們發現，黃金分割律與養生保健也有著密不可分的聯繫，以黃金分割律0.618指導健身防病更科學、更合理，效果也更顯著。

人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運用黃金律就可以解釋人體為什麼在環境溫度為22至24攝氏度時感覺最舒適。

因為人的正常體溫37度與0.618的乘積為22.8攝氏度，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處於最佳狀態。

而為什麼要將它們相乘呢?

因為37度相對於100度而言本來就是一個黃金點，而23度相對於37度而言也是一個黃金點。

這個最適合的點即使在養生過程中也起著重要作用。

睡眠是人體休養生息的重要一環。

其準確提法應是理想睡眠，充足睡眠的提法並不科學。

因為人的組織器官屬用進廢退型，而不是想睡就睡，睡的時間越長越好。

近來科學家研究證實：每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常應不多於8小時，不少於6小時)。

因為長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。

一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618(7.416)即近7.5小時。亦與黃金分割律相吻合。

當人睡醒時，若眼睛一睜開就馬上起來，感覺很累。

想想很多專家給我們的建議，無非是說醒後要在床上躺幾分鐘，然後再緩緩起身什麼的。

但是躺幾分鐘合適呢？我們不妨用一些很實際的數字說明這個時間點。

如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那么躺在床上睜開眼睛的時間應為3分鐘(一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與後段事情的時間比約為6：4)。

這樣起床，人體感覺是最為舒服的。

人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長發育等都與黃金律有關，就連醫學和養生也與0.618有著千絲萬縷的聯繫。

如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴;

下頜到頭頂的0.618處是天目穴;

手指到手腕的0.618處是勞宮穴;

腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴;

從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴……

人是感情動物，富有七情六慾，這也是人類與其他動物的最大區別。

猶如凡事都要一分為二一樣，人類進化的同時也帶來了不利的負面作用：因為情緒影響著人體內部生理機能的運轉狀態，掌控並影響著人體的內分泌系統，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。