《養生日譚》是由上海中醫藥大學出版社出版於2005-1的一部圖書,作者是王立男/趙鴻鵬
基本介紹
- 作者:王立男/趙鴻鵬編
- ISBN:9787810107228
- 頁數:729
- 定價:58.00元
- 出版社:上海中醫藥大學出版社
- 出版時間:2005-1
- 裝幀:簡裝本
內容介紹,吃出健康來,人老性不老,防病治病篇,目錄,
內容介紹
本書立足自身、立足家庭、立足生活,以通俗的語言六個方面闡述養生、長壽之道。
吃出健康來
中國人有“民以食為天”之說,但怎樣才能吃出健康,則很少有人說得清楚。跨越了溫飽階段的人們,如今的餐桌上已堆滿膏粱頁漏屑厚味。
人老性不老
本篇中取中西醫之長,力圖還中、老年炒夜付人一個健康、幸福的性生活。
防病治病篇
人到中年,常感到身體某些部位不適,而這些毛病中的相當一部分無需住院治療,或者說住院治療效果也不顯著,這就是通常所說的慢性疾病。
抗衰美容篇
愛美之驚奇 ,人皆有之,各地美容院、整形醫院生意紅火就說明了這一點。
運動按摩篇
運動有主動運動、被動運動之分,被動運動即是按摩。
保健拾遺篇
本篇著眼和人們日常生活關係密切且與健康有關的林林總總進行剖析,看似瑣碎恰恰是養生之道的真諦,故專懂永家提醒您:小事著眼保健康。
以上六方面是對該書的概括。就實質而言,本書是關專家為中老年朋友所寫的科普讀物,只要有國中以上文化即可閱讀。科學性、權威性、適用性、可操作性構成了全書的四大特點。
目錄
吃出健康來
人到底需要吃什麼
怎樣才能吃出健康
碳水化合物和人的關係
蛋白質和人的關係
脂肪和人的關係
日常飲食與維生素(一)
日常飲食與維生素(二)
日常飲食與維生素(三)
日常飲食與礦物質(一)
日常飲食與礦物質(二)
不可忽視的重要營養素——水
食物纖維的邀兆試種類及作用
什捉櫃設捆么是綠色食品采拜榆和有機食品
飲食的酸鹼平衡
菜籃中的紅綠青藍紫
餐桌上的酸甜苦辣鹹
早餐是金,一定吃好
老人早餐怎樣吃
絕對素食不可取
健康的人冬季進補原則
虛弱的人冬季進補原則
適合於老年人冬季溫補的食物
單純性肥胖的減肥原則
單純性肥胖的飲食減肥(一)
單純性肥胖的飲食減肥(二)
單純性肥胖的飲食減肥(三)
哪些食物降血脂
降脂減肥吃紅薯
能清除體內垃圾的五種食品
清熱降火十大妙品
一個延年益壽的營養方案
大腦的營養物質和健腦食品
廉價高檔營養品——雞蛋
清熱防癌的高蛋白食品——豆腐
食粥養生好處多
防治盆血的液態肉——豬血
身體瘦弱鞏己棗講羊肉補
防癌主力軍——植物食物
青菜粗糧,防癌洗腸
調整飲食,遠離腸癌
婦女防癌,豆類做菜
綠茶防癌降血糖
春雨潤物一樣的補品——山藥
護肝佳品——泥鰍
保肝特效食品——西紅柿
五穀為糧,中風可防
新鮮玉米,老幼皆宜
土豆——能防中風的長壽蔬菜
止咳化痰的“狗寶鹹菜”——桔梗
佛手瓜——高鉀低鈉保鍵菜
菜中人參——胡蘿蔔
蘿蔔榨汁能救急,常食防癌症
水果入菜,營養全面
芹菜蘋果,有利降壓
黃瓜有八種特殊功準備
……
人老性不老
防病治病篇
抗衰美容篇
運動按摩篇
保鍵拾遺篇
春雨潤物一樣的補品——山藥
護肝佳品——泥鰍
保肝特效食品——西紅柿
五穀為糧,中風可防
新鮮玉米,老幼皆宜
土豆——能防中風的長壽蔬菜
止咳化痰的“狗寶鹹菜”——桔梗
佛手瓜——高鉀低鈉保鍵菜
菜中人參——胡蘿蔔
蘿蔔榨汁能救急,常食防癌症
水果入菜,營養全面
芹菜蘋果,有利降壓
黃瓜有八種特殊功準備
……
人老性不老
防病治病篇
抗衰美容篇
運動按摩篇
保鍵拾遺篇