《養生一點通叢書:小動作大健康》講述小小的動作也可以使人身體強壯、健美。使人從外在形體和內在生命素質上，透射出追求生活的勇氣和智慧。平時不經意的一個小小動作，就能起到健康美麗的功效。全書將傳統養生方法與現代健身理念的完美結合，全面調理臟腑機能，充分激活經脈氣血標本兼顧助長壽，益壽延年保健康。隨時隨地進行練習，長期堅持效果明顯。
基本介紹
- 書名：養生一點通叢書:小動作大健康
- 出版社：雲南科學技術出版社
- 頁數：88頁
- 開本：32
- 作者：劉珂 劉家榮
- 出版日期：2011年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787541648021
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《養生一點通叢書:小動作大健康》由雲南科技出版社出版。
圖書目錄
療疾
運動排毒很簡單
四法防治腿抽筋
防腰衰體療操
健身走運動可趕走“假性疲勞”
提眉鼓腮減皺紋
生氣揉揉太沖穴
“甩手運動”消除緊張疲勞
捏捏手腳防止白內障
拍打趕走乳腺增生
按摩是綠色的“補品”
血管運動降血壓
運動可克服疲勞增健康
懸身運動防衰老
巧鍛鍊放腦萎縮
運動膏盲穴除掉一身病
這些動作可緩解關節痛
九招抵禦感冒
引火歸元治咽炎
推摩防治流感
舉手跺腳去感冒
彈指甲可治病
擦手腕治便秘
擦腰暖腎尿不頻
常按降壓溝輔助降血壓
貓式伸展防感冒
練呼吸能補虛
肩膀疼試試重力奎引
長了骨剌這樣鍛鍊
不用藥的降壓法
二法巧除疲勞
捏腳趾除病痛
按壓天突止咳嗽
刮痧療頸椎病
勤鍛鍊防頸椎病
梳頭降血壓
三招緩解骨關節炎
抖抖腿預防栓塞
雙手對搓止頭痛
緩解頭痛方
搓大魚際防感冒
治療健忘的方法
天涼老年人常搓手
五官按摩巧制怒
拍小臂可退熱
活動肢體除尿頻
堅持朗讀防痴呆
吹手指可以緩解緊張
手浴治療腱鞘炎
三步止痛法
六招防便秘
艾條溫和灸降血脂
倒立運動能淨血
旬腳防洽悒巾幸專與管裕
“氣海迴旋轉”助消化
按腹踝消水腫
悲情音樂止怒氣
新法治失眠
冷水沖手祛心火
保健
運動排毒很簡單
四法防治腿抽筋
防腰衰體療操
健身走運動可趕走“假性疲勞”
提眉鼓腮減皺紋
生氣揉揉太沖穴
“甩手運動”消除緊張疲勞
捏捏手腳防止白內障
拍打趕走乳腺增生
按摩是綠色的“補品”
血管運動降血壓
運動可克服疲勞增健康
懸身運動防衰老
巧鍛鍊放腦萎縮
運動膏盲穴除掉一身病
這些動作可緩解關節痛
九招抵禦感冒
引火歸元治咽炎
推摩防治流感
舉手跺腳去感冒
彈指甲可治病
擦手腕治便秘
擦腰暖腎尿不頻
常按降壓溝輔助降血壓
貓式伸展防感冒
練呼吸能補虛
肩膀疼試試重力奎引
長了骨剌這樣鍛鍊
不用藥的降壓法
二法巧除疲勞
捏腳趾除病痛
按壓天突止咳嗽
刮痧療頸椎病
勤鍛鍊防頸椎病
梳頭降血壓
三招緩解骨關節炎
抖抖腿預防栓塞
雙手對搓止頭痛
緩解頭痛方
搓大魚際防感冒
治療健忘的方法
天涼老年人常搓手
五官按摩巧制怒
拍小臂可退熱
活動肢體除尿頻
堅持朗讀防痴呆
吹手指可以緩解緊張
手浴治療腱鞘炎
三步止痛法
六招防便秘
艾條溫和灸降血脂
倒立運動能淨血
旬腳防洽悒巾幸專與管裕
“氣海迴旋轉”助消化
按腹踝消水腫
悲情音樂止怒氣
新法治失眠
冷水沖手祛心火
保健
