養孩子就是一場修行

導言

薩拉在二十四歲時接觸佛法，深有所感，三十多歲時成為兩個孩子的母親，生活形態自此改變。她將自己的親身經歷與佛法教導相結合，創作了“寫給媽媽的佛法書”。
作者將佛法智慧融入母性，以媽媽們的生活作為出發點：對媽媽而言，重要的議題有哪些？我們能提供什麼樣的幫助？新手媽媽如何在紛繁的日常事務中感到平和，怎樣來管理自己的憤怒和憂慮。同時也討論了身為母親的女性與自身、孩子、父母、朋友、親戚們的關係，以及這些關係所造成的影響。
孩子一天天長大，其中雜陳著辛勞與幸福，付出與獲得，埋怨與釋然，其實很多時候你很難說是我們在養育孩子，還是孩子在重塑我們。做父母就是最好的修行，孩子教會了我們不曾感受與擁有的一切。這是一本與眾不同的“育兒”書。“育”的不是孩子，而是自己。
薩拉·娜塔莉（Sarah Napthali），二十四歲時接觸佛法，深有所感，三十多歲時成為兩個孩子的母親，生活形態自此改變。她將自己的親身經歷與佛法教導相結合，創作了關懷母親心靈的書籍，並躋身於澳大利亞暢銷書作家之列。

前言給心最好的禮物
01佛性：開啟身為人母的內在智慧
生即有苦
苦的肇因
苦能結束
離苦之道
02專註：與孩子相處的特別時刻
專註：為了我們的孩子
專註：為了我們自己
開發專注力
業（因果作用）
03平和心：隨遇而安、隨時而變
如何處理負面的心理狀態
無處不在的罪惡感
接受萬物：平心靜氣
04憤怒：一時而非永久的狀態
惡性循環的憤怒
向內探索，馴服憤怒
釐清憤怒，善後處理
原諒：每個人都有其不易
如何馴服不正當的想法
05憂慮：掙脫內心的牢籠
憂慮所造成的損耗
無法避免的苦痛
如何處理憂慮
當你最害怕的事情發生時
傾聽孩子的話
苦難觸發心靈的真正力量
06仁慈：我們與所有眾生是一體的
執著於自己的看法會有危險
真愛並不需要條件
愛的要義
四無量心
我們是一體的
先做出愛的舉動
07伴侶關係：開發德行的絕佳訓練所
孩子對伴侶關係造成的影響
更純粹地來愛我們的伴侶
擔負起自身的責任
在繁重的家務面前，如何談論“公平待遇”
正當的言語
傾聽是一項技能
08自我：我再也不知道自己是誰
那些遙不可及的快樂
自我形象帶來的窘境
對於認同感的追求
你到底是誰
面對老化
面對死亡
洞察力
09冥想：完全投入當下
要緊的事先做
冥想所得的洞見
冥想中的阻礙
在冥想中培養愛心
10修行：轉變心的朝向
慢下腳步，感知當下
結語
編輯手記面對孩子的勇氣和智慧

養孩子就是一場修行

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