飽餐後的五不宜是指人們在飽餐後有各自習慣，而其中有些習慣對健康是不利的。
（據文匯報）人們在飽餐後有各自習慣，而其中有些習慣對健康是不利的。
不宜放鬆褲帶有的人飽餐後常喜歡放鬆褲帶，覺得這樣舒服些。其實這樣做會使腹腔內壓下降，對消化道的支持作用減弱，消化器官的活動度和韌帶的負荷量會相應加大，還易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾玻
不宜立即吸菸 進餐後胃腸蠕動加強，血液循環加快，具有吸收功能的腸系膜毛細血管舒張，此時吸收煙霧的能力也達到“最佳狀態”，吸入1支煙的毒量大於平時吸10支煙的總和。
不宜立即喝茶 有人認為飯後喝茶可以清除油膩。殊不知茶葉中含有大量單寧酸，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響對食物的消化吸收。
不宜立即洗澡 飯後洗澡，血流量大大增加，大量血液流入皮膚和身體各組織，胃腸道的血液便會相應減少，使胃腸的消化功能減弱，不利於健康。
不宜立即散步 人在飽餐後，為保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，而身體其他部位，尤其是腦部血液供應就相對不足，故飯後常有昏昏欲睡之感。此時散步會因運動量的增加使胃腸道的血液大大減少，不利食物的消化吸收。
不宜放鬆褲帶有的人飽餐後常喜歡放鬆褲帶，覺得這樣舒服些。其實這樣做會使腹腔內壓下降，對消化道的支持作用減弱，消化器官的活動度和韌帶的負荷量會相應加大，還易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾玻
不宜立即吸菸 進餐後胃腸蠕動加強，血液循環加快，具有吸收功能的腸系膜毛細血管舒張，此時吸收煙霧的能力也達到“最佳狀態”，吸入1支煙的毒量大於平時吸10支煙的總和。
不宜立即喝茶 有人認為飯後喝茶可以清除油膩。殊不知茶葉中含有大量單寧酸，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響對食物的消化吸收。
不宜立即洗澡 飯後洗澡，血流量大大增加，大量血液流入皮膚和身體各組織，胃腸道的血液便會相應減少，使胃腸的消化功能減弱，不利於健康。
不宜立即散步 人在飽餐後，為保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，而身體其他部位，尤其是腦部血液供應就相對不足，故飯後常有昏昏欲睡之感。此時散步會因運動量的增加使胃腸道的血液大大減少，不利食物的消化吸收。
