飢餓症

所謂飢餓症，就是患病的人總是感到飢餓，需要不停地吃東西的一種病症，飢餓症實質上是一種精神心理性疾病，它是由“恐胖症”而造成的結果。患了飢餓症之後，出現許多精神性和心理性症狀，飢餓症患者由於都有“恐胖症”，給治療造成了困難。她們雖然吃了很多，為了不發胖，食後又千方百計想法去掉。“辦公室飢餓症”，是平時在辦公室上班的時候隨時都感覺到自己飢餓，因此嘴裡就不停的咀嚼著食物，這樣不知不覺中慢慢變胖。

基本介紹

• 別稱：飢餓症
• 常見病因：拚命節食
• 常見症狀：吃得很多
• 飢餓症的預防：不要過於節食
• 危害：易患抑鬱症，神經性厭食

肌肉飢餓症

常見症狀

飢餓症的病人，據說一天可以吃掉21萬千焦熱量的食物。這個數量是一名從事極重體力勞動的男性一天所需熱量(17640千焦)的10倍多。若以大米和豬肉所含的熱量來計算(即500克大米7366千焦，500克肥瘦豬肉12213千焦)，則一名婦女一天就要吃掉6公斤大米，5公斤豬肉，實在驚人。

症狀起因

西方的青年女人，為了苗條害怕發胖，就拚命節食。在節食後，先出現一段時間的厭食，然後就有飢餓感，大多數患者在18歲時開始有症狀。

約有一半的病人在每次食後進行人為地嘔吐，有的一天吐四次之多。由於進行人為的嘔吐，會導致牙齒的琺瑯質減少，造成電解質的紊亂，嚴重的發生胃出血，甚至胃破裂。有的則服輕瀉劑、利尿劑以防發胖，因此，又造成頭暈、痙攣、心律不齊，甚至突然死亡。

症狀危害

患了飢餓症，除了上述對身體的危害之外，還會使經濟負擔加重，有的病人，一天的飯費竟達800法郎之多。如有的病人不想笑，老是哭；有的認為自己反常、難看、痴呆，不與人交往，又患抑鬱症等等。

我們認為，將此病定名為飢餓症，只反映了該病的嗜食方面的症狀，並未體現它的發病原因和精神、心理等症狀。若改稱“精神性嗜食症”更為確切。這就反映了從神經性厭食這個極端，發展到另一個更高級的極端一一精神性嗜食(即由神經性發展到精神心理性)。

飢餓症的預防

不要過於節食，以免發生精神性嗜食症。若身體發胖過快，可加強體育鍛鍊，或加大勞動量，這樣，既可增強體質，又可減輕體重。必要時還可使用中西藥物進行減肥治療。

辦公室飢餓症

症狀釋義

其實有的時候是胃發出的假信號。一天工作八小時，其實在辦公室呆的時間遠遠超過八小時，經常加個班開個會，一天算算很有可能十二小時都窩在辦公室度過。尤其換季的時候，永遠都餓著。吃東西是一種很好的抒發情緒的方式。因此大家需要了解自己胃真正飢餓狀態。

日常表現

辦公室的人越忙越胖，與發胖有關的不是食物，而是你的飢餓習慣。從早到晚，不該吃的時候猛吃，該吃的時候卻沒了胃口。其實有時候，飢餓感有時只是假象，你需要和自己的胃好好談談，聽它告訴你哪些是真的，哪些又是它在騙你的惡作劇！

8 ：15 AM 沉睡的胃

你又起晚了!迅速沖個溫水澡，簡單化個妝，抓起門鑰匙沖向大門。這時候你心急火燎，別說胃，就連精神還沒完全甦醒呢，自然不會感到飢餓。

8 ：35 AM 甦醒的身體

你坐在計程車里，胃開始小聲地抱怨：食物，我要食物!這時你體內的新陳代謝機能開始啟動，胃不時地向大腦傳送飢餓的信號，血糖、血壓水平開始慢慢下降。

8 ：50 AM 飢餓

你開始分泌胃液，因為體內沒有食物，胃酸正在消化胃壁，於是從你的肚子裡傳來咕咕的響聲。是的，你該吃早飯了，儘量選擇全麥食物，它有很強的飽腹感，熱量也不太高。

8 ：52 AM 早餐時間

當你感覺飢餓的時候，大腦就會分泌一種叫多巴胺的物質，多巴胺越多，你想吃甜食的欲望就越強烈。建議你把甜食放在最先吃，比如一杯 100毫升的甜豆漿，就能使多巴胺的分泌減少30%，你的食慾也會隨之減弱。

9 ：30 AM 你的胃飽了

你坐在辦公桌前，面對電腦，開始工作。一般來說中度飽腹感會在 20-30分鐘後消失，管住自己的嘴，你的胃正在忙碌地消化早餐，如果此時吃零食，多餘的熱量會被儲存起來，形成脂肪。

9 ：31 AM—12： 15 PM 你正專注於工作

你專注於工作，一部分血液從胃分配到大腦，消化速度漸漸放慢，因為你太專心了，根本不會感覺到身體的變化。建議此時你喝 2~3杯白開水，促進消化，還能通過衛生間排掉身體裡的一些毒素。

12 ：16 PM 又想吃飯了

你聽到鄰桌傳來窸窸窣窣的聲音，又有人打開零食袋了，周圍人也紛紛起身出去吃飯，這時你的胃已基本完成了消化任務，大腦受外界的影響再次分泌多巴胺，是的，你又想吃飯了。

12 ：30 PM 不要再等了

英國飲食專家發現， 57%的女性認為推遲吃飯時間能夠控制食慾，因為過了"餓勁兒"會少吃一些。如果此時你還在辦公桌前扛著，那可就錯了。你的胃可是最秉公辦事的，到了飯點就會分泌胃液，沒有食物就會消化胃黏膜，久而久之會形成胃潰瘍，甚至胃穿孔。還是不要再等了，趕快起身去吃飯吧!

12 ：40 PM 準備吃午餐

終於到了吃飯時間，在經歷了第一輪的消化後，你的胃已經疲倦了，此時的消化能力遠不如早晨。這時你一定要控制吃飯速度，細嚼慢咽，大塊朵頤會使食物阻塞腸胃，造成消化不良。

12 ：55 PM 吃午餐

建議你點一些紅肉，美國營養專家指出，紅肉可以提高注意力，幫助你克服下午哈欠連天的狀況。另外，午飯要吃七分飽，給下午茶留一點空間。

1 ：15—1： 25 PM 飯後散步

午飯吃完了，胃通過神經向大腦傳輸已經吃飽了的信號。建議此時你出去散步十分鐘，散步可以活躍胃動力，促進腸蠕動。

1 ：30 繼續工作

繼續工作前，喝一杯黑咖啡，它可以幫助你燃燒脂肪，還能提神。如果實在受不了黑咖啡苦苦的味道，可以適當地放兩塊方糖，不要放牛奶，牛奶會讓你的胃更加昏昏入睡。

3 ：30 PM 下午茶時間

胃還在消化午餐，建議你去一家露天茶座，點一杯熱量幾乎為零的清茶，再加少量的杏仁，杏仁纖維能使腸蠕動加快，新鮮的空氣還可以促進新陳代謝速度。

5 ：30 PM—7： 00 PM 健身時間

在健身時間，你根本不會感到飢餓。專家認為，運動可以抑制多巴胺的分泌，即使此時你的胃已結束了消化，大腦還暫時不會發出飢餓信號，但大量的運動會使血糖降低，建議你隨身帶些餅乾，在運動前後吃一點。

7 ：30 PM 與朋友一起吃晚餐

喜歡和一大幫朋友湊在一起吃晚飯?按理說邊吃邊聊能讓你放慢吃飯速度，促進消化，可是營養專家發現，幾個女人聚在一起吃飯，會比平時多花3倍時間，並在不知不覺中多吃30%的食物!食物氣味也可以刺激胃酸分泌，聞著閨密盤裡的美食，你可能會感覺更餓。不要緊，你可以在飯前喝一碗蔬菜湯，以稀釋胃液。

9：45 PM 終於吃完了

終於吃完了飯，消化功能進入了最緩慢的時期，你的胃正懶洋洋地分解著剛才的晚餐。血液集中在腸胃里，你感覺暈暈的，這時建議你做幾組簡單的壓腰、伸腿動作，儘量多消耗一些熱量。

11：30 PM 睡覺

到了睡覺時間，晚餐在胃中消化掉了大半，大腦卻突然收到需要食物的信號，儘管現在你一點也不感覺餓。英國科學家指出，女人在睡前吃東西不是因為她們真正需要食物，而是其內心深處對"睡前禁食"這條鐵規則的逆反。一般來說，這種"假性飢餓感"的維持時間不會超過10分鐘，只要你刷好牙，安安靜靜地躺一會，很快你的胃就會忘記吃東西這碼事!

肌肉飢餓症

肌肉飢餓症是指肌細胞缺血缺氧，神經興奮性降低，代謝產物乳酸不能及時排出體外，產生疲憊無力，時間長了則會出現肌肉萎縮。

其防治方法：一、肢體經常運動，每天要堅持以每分鐘走100一200步的速度散步，半小時以上。二、早晚各做一次廣播體操。三、工間休息再做10分鐘以上的肢體運動，即可防止肌肉缺氧，增強肌細胞的活力。

投資飢餓症

借喻社會主義傳統體制下國營企業無限擴大投資的衝動。最初由匈牙利經濟學家科爾內(1928——)提出。在傳統經濟體制下，由於企業經濟活動中責權利的嚴重分離，缺少硬預算約束，導致對投資效益誰都不負任何經濟責任，因而，形成了各部門、各企業如饑似渴地爭投資的局面。最後造成基本建設規模過大，生產資料供應緊張，基本建設的周期拉長與效益降低。消除投資飢餓症，是社會主義經濟改革的一項任務。