頸肩腰腿痛自我推拿

內容簡介

在生活節奏日趨加快的今天，我們每個人都希望擁有健康的身體，去實現自己的理想。從這個角度來說，我們更加需要了解有關自己身體的知識，只有了解了自己的身體，掌握了足夠的健康知識，才能懂得如何去呵護自己的身體，使自己始終保持最佳狀態，給生活提供很好的保證。本書深入淺出，通俗易懂，簡明扼要，圖文並茂，能為您了解頸肩腰腿部的知識提供必要的幫助。

圖書目錄

第一章疼痛的信號

第二章頸、肩、腰腿痛的病因、病理

第三章頸、肩、腰部的基本結構

第一節頸部的姿勢和功能解剖

第二節腰部的姿勢和功能解剖

第三節肩部的姿勢和功能解剖

第四章頸椎病的自我康復

第一節頸椎病的症狀與體徵

第二節頸椎病的自我推拿

第三節頸椎病的預防

第五章頸椎病的有問必答

1.頸段脊柱的解剖生理特點有哪些？

2.頸椎生理弧度是如何形成的，有什麼意義？

3.頸椎生理曲度變直的原因有哪些？

4.什麼是頸椎病？

5.頸椎病引發的疼痛具有哪些特點？

6.頸椎病病人需要做哪些常規檢查？

7.怎樣閱讀頸椎X線片？

8.頸椎病斷層攝影、CT掃描、磁共振檢查有何意義？

9.患有頸椎病應當如何正確對待？

10.中年以後都會患頸椎病嗎？

11.頸椎病一般預後如何？

12.頸椎病的治療方法有哪些？

13.為什麼說保守療法是治療頸椎病的基本方法？

14.推拿療法的適應證有哪些？

15.推拿療法治療頸椎病有哪些要求？

16.頸椎病的自我療法有哪些益處？

17.頸椎牽引療法的作用有哪些？

18.坐位牽引的要領有哪些？

19.哪些頸椎病病人適應戴頸圍？

20.使用頸圍應注意什麼？

21.頸椎病病人為什麼要進行體能鍛鍊？

22.頸椎病病人進行體能鍛鍊時應注意什麼？

23.頸椎病病人的體能鍛鍊有哪些方法？

24.自我推拿過程中出現什麼情況應及時就醫？

25.理療治療頸椎病的機制是什麼？

……

第六章肩周炎的自我康復

第七章肩臂痛的有問必答

第八章腰腿痛的自我康復

第九章腰腿痛的有問必答

附篇家庭自製外用洗方壺藥酒

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