頸椎病康復鍛鍊法

《頸椎病康復鍛鍊法》是2010年3月1日河南科學技術出版社出版的圖書，作者是胡斌。圖書適用於頸椎病、頸椎間盤突出症等患者進行康復鍛鍊，也適用於健康人進行鍛鍊，長期堅持，可有效預防頸椎病等的發生。

基本介紹

• 書名：頸椎病康復鍛鍊法
• 作者：胡斌
• ISBN：9787534941481, 7534941482
• 出版社：河南科學技術出版社
• 出版時間：2010年3月1日
• 裝幀：平裝

內容簡介

《頸椎病康復鍛鍊法》適用於頸椎病（包括頸型、神經根型、交感神經型頸椎病，椎動脈型頸椎病可據情況選用）、頸椎間盤突出症、頸椎管狹窄症等患者進行康復鍛鍊，也適用於健康人進行鍛鍊，長期堅持，可有效預防頸椎病等的發生。練功體位可選擇站立位，也可據情況選擇坐位；練功時，衣著要寬鬆，穿著軟底運動鞋或布鞋，在室內或室外均可練習。室內鍛鍊時，要有一定的空間，房間通風良好，但不要有風直接吹到身體，防止鍛鍊出汗後吹風著涼。室外鍛鍊時，宜選擇平坦開闊的地方，周圍環境要安靜、舒適、優雅。每天可練功1～2次，每次可選擇1～2個功法進行鍛鍊，每個功法可做5～8遍，反覆操作，每次鍛鍊時間可在10～20分鐘之間。健康人對於以上功法可自主選擇，頸椎病患者應根據病情選擇功法鍛鍊，鍛鍊的次數應從少到多，鍛鍊時間應從短到長，病情較重的患者應在醫生的指導下選擇鍛鍊方法、次數及時間。

頸椎舒展器

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該書適用於頸椎病、頸椎間盤突出症、頸椎管狹窄症等患者進行康復鍛鍊，也適用於健康人進行鍛鍊，長期堅持，可有效預防頸椎病等的發生。