頸椎枕頭

頸椎枕頭是一種有利於頸椎的枕頭，硬質，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。頸椎枕頭是用來對頸椎進行矯正的。

對頸椎病的原理如下：人的正常頸椎是自然彎曲的，而頸椎病人的頸椎是直的。要治療頸椎病，就要對變直的頸椎進行矯正。當患者仰臥在頸椎枕頭上的時候，依靠頭部自身的重力作用，自動就對變直的頸椎進行了矯正。頸椎枕頭在我國已有很長的使用歷史，近代流傳到韓國、日本等地，是一種非常有效的頸椎保健方法。

基本介紹

• 中文名：頸椎枕頭
• 外文名：Cervical Pillow
• 功能：頸椎保健方法
• 地區：韓國，日本，中國
• 使用部位：頭部，頸部

枕頭高度

頸椎枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

頸椎氣流枕

枕頭過高

頭頸過度前屈，則頸椎後方的肌群與韌帶易引起勞損，同時椎管硬膜囊後壁被拉緊，脊髓前移，並對脊髓造成壓迫。 久而久之，會加速頸椎的退行性變，椎間盤內壓明顯升高，易於誘發椎間盤退變與突（脫）出；頸椎鉤椎關節、椎體後緣、後小關節等在牽張應力作用下，出現骨質增生改變；頸椎生理彎曲變淺、平直或反屈，破壞了頸椎的自然生理形態和平衡，導致頸椎病的發生。

枕頭過低

頭頸勢必過度後仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。

所以枕頭不宜過高或過低，以能維持人體生理曲線為佳，一般講，仰臥於枕頭上，枕頭高以枕中央受壓狀態下8～10厘米為宜，或按公式計算：(肩寬 -頭寬)÷2，而在枕的兩端應比中央高出10厘米左右，因為側臥時，肩部在下墊起，會使頸椎彎曲，增加枕兩端高度可消除這一不良影響。

關於頸椎病

如何選頸椎枕頭，一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

頸椎的治療方式多種多樣，就從長期使用的角度來看，頸椎枕頭是能夠被患者長期堅持和使用的治療方式。所以選擇合適的頸椎枕，長期堅持，一定會幫助您的頸椎獲得康復。

頸椎枕頭的品種比較多，大多數都有一定作用，但是沒有很好的結合患者日常的生活習慣，往往是只能仰臥，而側臥就不太理想。市場上的頸椎枕頭， 通過獨特的設計，患者不但能夠仰臥，就是側臥也非常的舒服，而且也對睡眠質量起到了改善作用，更有助於消除疲勞， 放鬆身體！

填充物的選擇

蕎麥皮

市場上有售。軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕；缺點是彈性較差，而且翻身及頭頸部活動時枕頭有響聲，對於失眠等睡眠較差的人來說，可能影響入睡。

癟穀子

比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些；其缺點和蕎麥皮枕頭類似。

稻糠皮

有一定塑型的性能，比棉花或彈簧要好。但是其鋒芒容易刺破布料，刺激皮膚。而且，它也有和蕎麥皮枕頭類似的容易有響聲的缺點。

蒲絨

香蒲所結蒲經曬乾後加工而成，性能類似羽絨，缺點是有時易板結成小塊，如經常晾曬則可以避免。

蠶沙

由桑蠶的糞便晾曬而成，蠶食桑葉，並無異味。塑型性能和吸水性能非常好，是極其難得的枕頭填料。

木棉

枕芯舒適柔軟，又有一定硬度，也不錯。

其他枕頭填料：如殘茶、菊花、桑葉、雞冠花或其他中藥枕，只要符合塑型要求都可以選用，倒不見得十分在意其藥物治療作用。

中藥枕

中藥頸椎枕是一種有利於頸椎病的枕頭，硬質與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子下面。

而市場上所銷售的藥枕，保健枕種類很多，但有些忽略了維護頸部的生理彎曲，保持頸部組織休息的關鍵因素，而且內部藥物作用時間短，需經常更換，加之價格較高，所以一般收入的消費者難以接受。需特別注意的是，有些藥枕還有一定的不良反應，會產生頭暈、胸悶、乏力等症狀。另外，有些枕頭的外套還可能會導致少數人過敏，所以，選擇枕頭時一定要注意它是否會對人體健康產生影響。所以，選擇枕頭時一定要仔細甄別。

隨著科技的進步，市場的繁榮，一些用高檔填料枕芯製作的枕頭也相繼面市，這裡給讀者做一些簡單的介紹。

羽絨枕

是取自鵝、鴨胸部下面起防寒作用的柔軟絨毛，能隨氣溫的變化而自然地收縮膨脹，從而產生調溫、調濕功能，透氣性高，可給人體提供乾爽舒適的“小環境”。另外，羽絨纖維有強力的回覆彈力，使用一段時間後用力拍打，便會恢復蓬鬆原狀。

人造纖維枕

人造纖維輕軟、有彈性的特點使其成為枕芯製作的低成本材料，但化纖的出身使其在天然透氣性上差。不過，科技的發展很快彌補了人造纖維的這一缺憾，在人造纖維內部貫穿一條至數條孔道，從而使每根纖維內能夠儲藏更多的空氣，以此製成的枕芯便具有了更好的彈性及透氣性，這就是人造中空纖維枕。具有彈性好、價格低、易清洗、防霉防蟲等優點。

乳膠枕

乳膠枕是市場上出現的新一代枕具，由於採用天然橡膠經“發泡”工藝一次成型而製成，這種枕芯由於是純天然的材質，不同於其他人工合成的泡沫、海綿類材料，無毒無味，對人體無不良影響。而且，乳膠整體一塊的構造免除了細小纖維對人體的干擾，特別適合對纖維過敏者及氣喘病人使用。另外，經發泡處理的乳膠枕芯透氣性好，枕上去無悶熱滯重之感。還有，特殊的加工過程使乳膠枕芯易於造型，可以 根據頸椎的特點製造不同形狀的枕頭。由於材質因素，乳膠枕的價格較其他品種的枕頭略貴。選擇乳膠枕時， 要注意市場上關於乳膠枕的叫法有些混亂，一些人工合成的泡沫、海綿枕也被稱之為乳膠枕，購買時應詢問清楚。

記憶棉

記憶枕是用溫感記憶棉這種材質製成的，記憶棉是一種開放式的細胞結構.具有溫感減壓的特性.也可以稱作為是一種溫感減壓材料。

記憶棉枕這種材料的(Open-Cell)分子在受到外力壓迫時會發生“流動”(Flow)而移位以貼合施壓物的接觸面輪廓，從而將壓力均勻分散至整個接觸面，而當壓力消除時會慢慢恢復到原來的形狀，所以這種材料最初時也被稱為慢回彈泡棉。所以這種枕頭可以給頸椎營造一個舒適的環境，從而達到保護頸椎的作用。

枕頭使用方法

頸椎病的治療方法很多，經過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要注意休息，讓頸背肌肉放鬆。許多人睡覺喜歡側臥伏臥，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀態。

長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平臥為主，側臥要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏臥。

對於頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的枕頭是比較好的，只有有適當的承托力度才可以承托頸椎部，對於頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，需要根據頸椎病人的不同情況區分對待。

A 輕度頸椎病：

蒲絨和木棉類的中性可調頸肩特點明顯，頸椎病要儘量防止頸部和肩部著涼，因此可調頸肩枕設計上採用更加符合生理的保護肩部貼合頸部設計，頸部承托結構。

B 嚴重頸椎病：

推薦承托力更強一些效果更直接的造型和材質，牽引更加效果強一些。實際上頸椎病這樣的，如果確認頸椎病，醫生一般會建議您去牽引的，但是醫院的牽引是吊拉機械牽引，比較野蠻，反倒容易把人的不嚴重的頸椎問題搞成嚴重的，所以也有很多專家對機械牽引有保留態度。如果頸椎病比較厲害一些的，直徑大，牽引力度大，最好後面加上扁枕或其他凹形枕。

枕頭的選擇

1.頸椎枕頭不對，睡眠成頸椎病“幫凶”

坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。“不少人早晨起床，出現頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現出‘落枕’的症狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導致的.平時我們說低頭超過1小時，頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時，在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對，會引起頸椎曲度改變，導致頸椎失穩、關節錯位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發展成頸椎病。

2.枕頭太高，等於整晚低頭

選擇枕頭，許多人的標準就是鬆軟、舒適，跟個人的習慣也有一定的關係，但這個習慣未必是正確的。李濤平表示，人體脊椎排列從側面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個“C”，如果沒有適合的支撐，長時間讓頸部懸空或側彎、或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。

頸椎枕頭

俗話說“高枕無憂”，其實，枕頭的選擇不能過高也不能過低。枕頭過高等於整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。而一些患有頸椎疾病的人，則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利於疾病的緩解，實際上，枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。由此可見，無論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持頸椎前凸的生理體位，以防引起或加速頸椎的退變。

理想的對頸椎病具有保護效果的枕芯的是熱壓縮海綿枕芯，一般選擇用熱壓縮綿枕芯做成的康金舒樂枕頭，因為枕頭的外形首先要符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時無論仰臥，側臥，頸椎部位，呼吸道恢復平時正常生理曲線，同時支撐力和軟硬度因為採用了高溫下熱壓縮特製海綿，支撐力比慢回彈記憶枕芯要更加穩定，符合人體工體學原理，同時結合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用，更有利於改善頸椎不適，有效促進血液循環，消除頸部疲勞及酸痛，減少睡眠時不必要的翻身次數。

3.選購枕頭，有好多學問

要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。儘管說是“枕頭”，其實“枕頸”才是正確的，應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。在仰臥時，枕頭最高點應在頸後正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點為後腦勺；側臥時，枕頭則支撐頸側。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。

4.材料

目前枕頭的填充物材質多種多樣，化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時間各不相同，較好的回彈時間是3-5秒。枕頭都是有使用壽命的，從半年到三年不等，用久了就會出現失去彈性、老化、蟎蟲等問題。其中，化纖枕最常見，但不太透氣，尤其是使用了數個月後就容易被壓實、變形，越睡越扁，不再具有彈性，因此需要及時更換。羽絨枕相對較鬆軟，睡起來很舒服，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配著使用。

保養方法

市面上常見的枕頭多是由普通海綿、記憶海綿、棉花等填充的。這類枕頭用久了容易變形，彈性也隨之變差，不能支撐人體正常的生理彎曲。平時可以試著將枕頭對摺，然後鬆開手。如果枕頭馬上彈回原狀，枕芯也沒有明顯摺痕，說明它的使用狀態良好；如果它回彈速度較慢，或者容易留下摺痕，說明彈性已經變差，甚至不能為頭部和頸部提供足夠的支撐力，會影響睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、頸椎病等。

枕頭多久換一次？

1、彈性穩定的枕頭不易變形，透氣性佳，表面平滑，瞞蟲無法附著生存，適合有過敏體質的人使用，使用期限3--5年。

2，令人喜愛的茶香能讓人達到放鬆的效果使用期限約1年- 1年半。

3、屬動物性纖維，蓬鬆、透氣佳，但過敏體質或易流汗者不適用。羽絨遇水會結球。一般的使用周期為2—3年。

4、由平價的人造纖維組成，但長期重壓容易結塊，建議每月日曬消毒一次，每三個月，或枕頭變硬時，即可更換。

專家提醒，購買枕頭時，也可以用這一方法檢驗，同時還要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易變形，枕在上面時頭部也就越不易陷進去，能為頭部提供足夠的支撐，讓頭部感到更加舒適。