自我超越不是一種與生俱來的能力，而是一個不斷學習的過程、一種終身的修煉。本書作者通過自己的親身經歷為我們揭示了自我超越的境界、情緒控制、突破性的觀點、自我期待的洞察、認識自我、激發能量，從而超越自我。本書用短小的商業、生活案例來展示領導者的內在糾結，用簡練的教練對話來轉化內在心理、提升心理能量。本書作者是資深管理諮詢師、培訓顧問，所以本書內容結合了心理學、領導力、教練技術的精華。本書案例精煉，通俗易懂，讀起來非常輕鬆。
基本介紹
- 書名：領導者的自我超越:激發心理資本
- 出版社：電子工業出版社
- 頁數：239頁
- 開本：32
- 品牌：電子工業出版社
- 作者：曹宇紅 張鏑
- 出版日期：2014年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7121232472
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,後記,序言,
基本介紹
內容簡介
《領導者的自我超越:激發心理資本》作者是資深管理諮詢師、培訓顧問。《領導者的自我超越:激發心理資本》用短小的商業、生活案例來展示領導者的內在糾結，用簡練的教練對話來轉化內在心理、提升心理能量。
作者簡介
曹宇紅（Cindy Cao），北京大學國際MBA、中國人民大學新聞系畢業。資深培訓顧問、領導力教練。融合管理學和心理學之精髓，為各類企業和組織提供個性化的領導力諮詢、培訓和教練項目。現擔任北京大學國際MBA項目的職業生涯教練，中科院心理所“心理資本”研究生班導師，中關村人才協會“心理資本委員會”。
媒體推薦
孫子宇
中國交通建設公司
副總裁兼總工程師
領導者的成長就是一條不斷自我覺察、自我超越之路。在這個歷程中，需要勇氣和坦誠，需要頭腦的智慧和心的感悟。心理資本有多強大，人生舞台就有多精彩。本書通過一個個精彩的案例，詮釋了自我超越的美好境界。
唐榮
時代集團執行剮總裁
這是一本充滿體驗的書。當從喧鬧和繁忙中抽出身來，在寧靜中品味作品的內涵時，她會帶給你思想的交流和心靈的感知。在一段段真實的故事裡體驗和回味，在覺察中分享源於心理學“薩提亞模式”的理念心得，期望在探索中獲得共鳴，在覺察中捕捉升華。
佘端志
皇家飛利浦
大中華區副總裁
我和曹宇紅女士認識已經十多年了，她從端著“金飯碗”的媒體人跳到世界級獵頭公司做諮詢，讀完MBA後嘗試著創業，初為人母后開始學習心理學，現在又成為資深培訓顧問、暢銷書作者，我覺得她的經歷就是自我覺察、自我激勵、自我關愛的故事。她能做到的，你我也能做到！
熊向清
中國人民財產保險公司
教育培訓部總經理
當前，中國企業管理存在的主要矛盾之一就是巨大且迫切的精神與情感需求，與企業所傳遞的人文關懷嚴重缺失，因此，員工對工作的承諾和投入意願比較低。只有管理者通過“自我超越”，樹立內求、利他的人生理念，才是實現管理升級的根本之道。本書的出版，正是“當春乃發生”的“知時好雨”。
丁珊
微軟中國有限公司 人力資源總監
許多商業精英和偉人的成功歷程都是自我認知、自我管理和不斷完善的旅程。讀了此書，創業者和管理者能夠更加坦然地面對人生的春夏秋冬，它教給我們如何剪草、修枝、培土和灌溉心靈的花園，讓曾經荒蕪的心田，又進發出勃勃生機。
中國交通建設公司
副總裁兼總工程師
領導者的成長就是一條不斷自我覺察、自我超越之路。在這個歷程中，需要勇氣和坦誠，需要頭腦的智慧和心的感悟。心理資本有多強大，人生舞台就有多精彩。本書通過一個個精彩的案例，詮釋了自我超越的美好境界。
唐榮
時代集團執行剮總裁
這是一本充滿體驗的書。當從喧鬧和繁忙中抽出身來，在寧靜中品味作品的內涵時，她會帶給你思想的交流和心靈的感知。在一段段真實的故事裡體驗和回味，在覺察中分享源於心理學“薩提亞模式”的理念心得，期望在探索中獲得共鳴，在覺察中捕捉升華。
佘端志
皇家飛利浦
大中華區副總裁
我和曹宇紅女士認識已經十多年了，她從端著“金飯碗”的媒體人跳到世界級獵頭公司做諮詢，讀完MBA後嘗試著創業，初為人母后開始學習心理學，現在又成為資深培訓顧問、暢銷書作者，我覺得她的經歷就是自我覺察、自我激勵、自我關愛的故事。她能做到的，你我也能做到！
熊向清
中國人民財產保險公司
教育培訓部總經理
當前，中國企業管理存在的主要矛盾之一就是巨大且迫切的精神與情感需求，與企業所傳遞的人文關懷嚴重缺失，因此，員工對工作的承諾和投入意願比較低。只有管理者通過“自我超越”，樹立內求、利他的人生理念，才是實現管理升級的根本之道。本書的出版，正是“當春乃發生”的“知時好雨”。
丁珊
微軟中國有限公司 人力資源總監
許多商業精英和偉人的成功歷程都是自我認知、自我管理和不斷完善的旅程。讀了此書，創業者和管理者能夠更加坦然地面對人生的春夏秋冬，它教給我們如何剪草、修枝、培土和灌溉心靈的花園，讓曾經荒蕪的心田，又進發出勃勃生機。
圖書目錄
目錄
第1章 自我超越，永無止境 / 1
自我超越的價值 / 2
自我超越的時刻 / 6
自我超越的境界 / 10
第2章 覺察情緒 / 15
透過氣勢洶洶的“憤怒” / 16
在迷茫中獲得“定力” / 20
“恐懼”深處的渴望 / 23
與“失望”相伴而行 / 28
從“內疚”中重生 / 31
走出“哀傷”，留下“真愛” / 35
不要有情緒 / 38
將“質疑”變為“好奇” / 44
再回首，覺察情緒 / 48
第3章 轉化觀點 / 51
從“完美主義”到“精益求精” / 52
表達“欣賞”和“感謝” / 56
揭開“暴君”的面紗 / 60
從“壓力”中探尋“動力” / 65
信任從“心”開始 / 70
感知幸福，擁有幸福 / 74
走出“抱怨圈”，擴大“影響圈” / 81
“堅強”背後的“脆弱” / 87
再回首，轉化觀點 / 91
第4章 洞察期待 / 95
從“失望”中探尋“希望” / 96
在“自我期待”的重壓下 / 99
當兩座“冰山”相撞 / 103
放下“未滿足的期待” / 107
調整期待的“焦點” / 111
從“小雞”到“鴕鳥” / 116
我希望女兒好 / 121
寬容與縱容 / 127
再回首，洞察期待 / 132
第5章 直面真我 / 137
我最珍視的“三張牌” / 138
“我要走”還是“我要留” / 142
漫漫陽山路 / 145
與“潛意識”不期而遇 / 148
釐清願景，突破倦怠 / 154
關鍵抉擇——“創業”還是“打工” / 159
杏林在望，拾階而上 / 163
培育“王子的花” / 168
再回首，直面真我 / 172
第6章 激發能量 / 177
從“生存”到“生命” / 178
滋養“生命能量” / 181
向上長葉、向下生根 / 185
驅走“黑暗”，還是點燃“光亮” / 188
簡樸的“物質”豐盈的“心” / 193
俯仰之間，皆有靈犀 / 197
相信並激發“人性的美好” / 202
綻放豐盈而優雅的生命力 / 206
再回首，激發能量 / 214
第7章 由內而外，超越自我 / 219
自我覺察 / 220
自我激勵 / 223
自我關愛 / 226
從“我”到“我們” / 228
後記 / 231
致謝 / 235
第1章 自我超越，永無止境 / 1
自我超越的價值 / 2
自我超越的時刻 / 6
自我超越的境界 / 10
第2章 覺察情緒 / 15
透過氣勢洶洶的“憤怒” / 16
在迷茫中獲得“定力” / 20
“恐懼”深處的渴望 / 23
與“失望”相伴而行 / 28
從“內疚”中重生 / 31
走出“哀傷”，留下“真愛” / 35
不要有情緒 / 38
將“質疑”變為“好奇” / 44
再回首，覺察情緒 / 48
第3章 轉化觀點 / 51
從“完美主義”到“精益求精” / 52
表達“欣賞”和“感謝” / 56
揭開“暴君”的面紗 / 60
從“壓力”中探尋“動力” / 65
信任從“心”開始 / 70
感知幸福，擁有幸福 / 74
走出“抱怨圈”，擴大“影響圈” / 81
“堅強”背後的“脆弱” / 87
再回首，轉化觀點 / 91
第4章 洞察期待 / 95
從“失望”中探尋“希望” / 96
在“自我期待”的重壓下 / 99
當兩座“冰山”相撞 / 103
放下“未滿足的期待” / 107
調整期待的“焦點” / 111
從“小雞”到“鴕鳥” / 116
我希望女兒好 / 121
寬容與縱容 / 127
再回首，洞察期待 / 132
第5章 直面真我 / 137
我最珍視的“三張牌” / 138
“我要走”還是“我要留” / 142
漫漫陽山路 / 145
與“潛意識”不期而遇 / 148
釐清願景，突破倦怠 / 154
關鍵抉擇——“創業”還是“打工” / 159
杏林在望，拾階而上 / 163
培育“王子的花” / 168
再回首，直面真我 / 172
第6章 激發能量 / 177
從“生存”到“生命” / 178
滋養“生命能量” / 181
向上長葉、向下生根 / 185
驅走“黑暗”，還是點燃“光亮” / 188
簡樸的“物質”豐盈的“心” / 193
俯仰之間，皆有靈犀 / 197
相信並激發“人性的美好” / 202
綻放豐盈而優雅的生命力 / 206
再回首，激發能量 / 214
第7章 由內而外，超越自我 / 219
自我覺察 / 220
自我激勵 / 223
自我關愛 / 226
從“我”到“我們” / 228
後記 / 231
致謝 / 235
後記
當我如釋重負地寫完書稿，與我的一位老師分享時，她問了我幾個問題：
這本書對你生命的意義是什麼？
你現在的心情如何？
與第一本書相比，你在創作中有什麼不同的視角、
不同的感悟？
當時我在匆忙中只是看了看，無暇深入思考。某一天清晨，這幾個問題再次躍入我的腦海中，一些感受和思緒也慢慢地浮現出來：
這本書見證了我心智成長中的許多時刻，也讓我更深地感受和理解了人性。在體驗一個個低落、迷茫和恐懼的時刻中，我深切地感受到了斯科特．派克所說的，“人生唯一的安全感，來自充分體驗人生的不安全感”。同時，我也更堅定了薩提亞模式中的幾個信念——關乎“改變”和“成長”：
·改變總是有可能的。即使外在的改變有限，內在的改變仍然是可能的。
·無論環境如何，我們擁有所需的一切內在資源，以便成功地應對和成長。
·感受是屬於我們的：我們都擁有它們，而且可以學習如何駕馭它們。
·問題不是問題，如何應對問題才是問題。
·我們因相同而聯結、因相異而成長。
在寫本書的時候，我的心情經歷了感恩、忐忑和釋然幾個階段。最初，我很感恩生命中給了我一些艱難的時刻，也感恩那么多朋友的信任，分享了他們生命中的困惑和成長。隨後，我有一些擔心，這些內在的成長曆程會不會過於艱辛和孤獨，讓許多人望而卻步？慢慢地，我能夠釋然了，人們擁有足夠的生命能量，總是會選擇最適合自己的成長道路，任何方式、任何時刻都是可以的。
與第一本書相比，本書多了一些更深入、細膩的探尋。有些問題在探尋中有了解決思路，有些問題只是多了些覺察，看到了新的可能性，還有一些問題不斷浮現，將是一生中的命題。回顧這一年多的寫作過程，我還是會有困頓和焦慮，但也有了更多的沉靜、等待和接納，更能從“內心的感悟”去陪伴每一位朋友。
本書能夠如此快地問世，多少與另一本書有關。在《成為教練式的領導者——激發心理資本》出版後，我收到不少讀者的反饋，他們說，從眾多案例中感受到了另一種領導力的魅力，關注員工的心理能量，激發人性中獨特而美好的部分。同時，一些管理者也很坦誠地分享，要具備開放而坦誠的狀態，尤其是在巨大的壓力和風險下，是一件很不容易的事情。為了尋找“內心的定力”，許多人已經開始了執著的探尋，沿著不同的道路：國學、參禪、靈修、宗教、心靈成長……道不同、志相近，人們都是為了超越外在的沉浮，去追求更美好、更真實的自己。
近十年來，人們在追逐金融資本、社會資本和人力資本之外，也越來越關注心理資本——如何讓自己變得更加自信、樂觀和堅韌，對未來充滿希望，充分發揮自己的心理能量？於是，我欣喜地看到，心理學越來越多地融人人們的生活、工作和自我成長中。
2013年，當中關村人才協會“心理資本委員會”成立時，眾多職場人士積極參與，大家願意共同去實現——個人“身心成長”，家庭“幸福和諧”，以及企業“不斷卓越”。這恰恰吻合了我們中國的傳統文化：修身、齊家、治國、平天下。
可見，一切從小到大的成長，關鍵的起點來自我們的內心。而自我超越正是一個不斷覺察盲點、突破局限、磨鍊心智的過程。我很感恩，能夠與一些朋友相伴成長，也願意將其中的一些片段和感悟與更多的朋友分享。因為，在自我超越的歷程中，既需要個人的勇氣、執著和真誠，也需要他人的理解和關愛；因為，在更廣袤的宇宙能量中，我們是彼此相連的。
這本書對你生命的意義是什麼？
你現在的心情如何？
與第一本書相比，你在創作中有什麼不同的視角、
不同的感悟？
當時我在匆忙中只是看了看，無暇深入思考。某一天清晨，這幾個問題再次躍入我的腦海中，一些感受和思緒也慢慢地浮現出來：
這本書見證了我心智成長中的許多時刻，也讓我更深地感受和理解了人性。在體驗一個個低落、迷茫和恐懼的時刻中，我深切地感受到了斯科特．派克所說的，“人生唯一的安全感，來自充分體驗人生的不安全感”。同時，我也更堅定了薩提亞模式中的幾個信念——關乎“改變”和“成長”：
·改變總是有可能的。即使外在的改變有限，內在的改變仍然是可能的。
·無論環境如何，我們擁有所需的一切內在資源，以便成功地應對和成長。
·感受是屬於我們的：我們都擁有它們，而且可以學習如何駕馭它們。
·問題不是問題，如何應對問題才是問題。
·我們因相同而聯結、因相異而成長。
在寫本書的時候，我的心情經歷了感恩、忐忑和釋然幾個階段。最初，我很感恩生命中給了我一些艱難的時刻，也感恩那么多朋友的信任，分享了他們生命中的困惑和成長。隨後，我有一些擔心，這些內在的成長曆程會不會過於艱辛和孤獨，讓許多人望而卻步？慢慢地，我能夠釋然了，人們擁有足夠的生命能量，總是會選擇最適合自己的成長道路，任何方式、任何時刻都是可以的。
與第一本書相比，本書多了一些更深入、細膩的探尋。有些問題在探尋中有了解決思路，有些問題只是多了些覺察，看到了新的可能性，還有一些問題不斷浮現，將是一生中的命題。回顧這一年多的寫作過程，我還是會有困頓和焦慮，但也有了更多的沉靜、等待和接納，更能從“內心的感悟”去陪伴每一位朋友。
本書能夠如此快地問世，多少與另一本書有關。在《成為教練式的領導者——激發心理資本》出版後，我收到不少讀者的反饋，他們說，從眾多案例中感受到了另一種領導力的魅力，關注員工的心理能量，激發人性中獨特而美好的部分。同時，一些管理者也很坦誠地分享，要具備開放而坦誠的狀態，尤其是在巨大的壓力和風險下，是一件很不容易的事情。為了尋找“內心的定力”，許多人已經開始了執著的探尋，沿著不同的道路：國學、參禪、靈修、宗教、心靈成長……道不同、志相近，人們都是為了超越外在的沉浮，去追求更美好、更真實的自己。
近十年來，人們在追逐金融資本、社會資本和人力資本之外，也越來越關注心理資本——如何讓自己變得更加自信、樂觀和堅韌，對未來充滿希望，充分發揮自己的心理能量？於是，我欣喜地看到，心理學越來越多地融人人們的生活、工作和自我成長中。
2013年，當中關村人才協會“心理資本委員會”成立時，眾多職場人士積極參與，大家願意共同去實現——個人“身心成長”，家庭“幸福和諧”，以及企業“不斷卓越”。這恰恰吻合了我們中國的傳統文化：修身、齊家、治國、平天下。
可見，一切從小到大的成長，關鍵的起點來自我們的內心。而自我超越正是一個不斷覺察盲點、突破局限、磨鍊心智的過程。我很感恩，能夠與一些朋友相伴成長，也願意將其中的一些片段和感悟與更多的朋友分享。因為，在自我超越的歷程中，既需要個人的勇氣、執著和真誠，也需要他人的理解和關愛；因為，在更廣袤的宇宙能量中，我們是彼此相連的。
序言
前言
念奴嬌
大江東去浪淘盡——在生生不息的大自然進程中，人類的發展也越來越快，快到我們的內心越來越焦躁、越來越失控。
古人云：內聖而外王。
現代人說：心有多大，舞台就有多大。
可見，我們在追逐“外面的精彩”時，一定要記得構建“內心的世界”。
怎奈，很多人只注重“向上長、向外求”，只有一些開悟者、先行者善於“自我超越”，他們向下紮根、向內探尋。因為他們很清楚，生命的繁茂是由“根”的力量決定的。
自我超越不是一種與生俱來的能力，而是一個不斷學習的過程、一種終身的修煉。在自我超越中，會有困惑、糾結和痛苦，也會有欣喜和激情。但重要的是，在自我超越中，我們的心智越來越成熟，我們不斷“由內而外，成就著幸福和卓越”。
聲聲慢
在管理學中，人們注重邏輯縝密、簡練而清晰，讓事實和觀點彼此交流。
在心理學中，人們經常沉浸於情緒和創傷中，話說了一大筐，眼淚濕透了半打紙。
這兩種經歷我們多少都體驗過。因此在本書里，我們試圖將“感性的對話”與“理性的覺察”融合在一起，將一些細膩而溫情的“心靈感悟”，穿插於簡練而嚴謹的“覺察要點”。這樣，不僅讓你的頭腦有所啟迪，也能讓你的心靈有所滋養。
因此，我們建議你放慢一下閱讀的速度，不光瀏覽一則則案例、案例之後的“覺察時刻”，也能花一些時間自我覺察，感受一下內心能量的起伏。
正如心理學大師薩提亞女士所言：“我們擁有所有的內在資源，以便成功地成長和應對。”是的，只要我們有時能慢下來、靜下來，去聯結和激發我們本來就擁有的生命能量，你會發現，他是如此美好而旺盛。
採桑子
本書的“桑子”有7顆：
第1章 自我超越，永無止境。從一些體育健兒、商業領袖和傳奇人物中，我們能感受到，他們外在的成就固然卓越，但內心的能量更加強大，不斷經歷著內在的“自我超越”。
第2章 覺察情緒。在一系列案例中，你能細細地覺察形形色色的情緒：憤怒、內疚、迷茫、失望、哀傷、恐懼……慢慢地，你會欣喜地發現，每一種情緒的背後都蘊含著如此寶貴的能量。
第3章 轉化觀點。通過教練對話中的釐清、回應和探尋，你會發現一些盲點，轉化一些思維，看到更多的可能性。正所謂：面對A（Adversity，困境），轉化B（Belief，信念和觀點），笑迎C（Consequence，結果）。
第4章 洞察期待。當我們面臨衝突、感到失落或憤怒時，心中往往埋藏著“未滿足的期待”。這些期待有時壓抑著自己，有時束縛著他人，有時埋藏久了會突然冒出一些無名火……當我們搞明白、管理好“期待”時，我們就能和自己的內心、和他人更好地相處。
第5章 直面真我。迷惑、糾結、遲疑不定，人們一生中最難明了的就是：我真正想要的是什麼？我最想成為什麼樣的人？什麼動力能夠持續地激勵我？或許，你能從職業選擇、追逐夢想、突破倦怠等案例中有所啟發。
第6章 激發能量。在這章中包括了許多人的真實體驗和生命感悟：壓力巨大的高管、有抑鬱傾向的經理人、艱難發展的創業者，以及堪稱傳奇的心理學大師。我們的生命能量生而有之，只是在外界事物的衝擊下、紛繁複雜的變幻中，失去了與自己的聯結。靜心、用心去體驗它吧，我們的生命能量是如此美好而旺盛。
第7章 由內而外，超越自我。在這章里，我們從4個方面揭示了自我成長的歷程——自我察覺、自我激勵、自我關愛、從“我”到“我們”。在這個歷程中，每個人都將體驗從生存、生活到生命的綻放。
在每一章的結尾——“再回首”部分，我們融合了一些特別的元素：
一首經典的宋詞，展現了一種心態或境界，隨後總結了本章的要點。
一幅溫馨的圖畫，讓你從感受、從思維中更好地體驗“自我超越之道”。
一段務實的“自我超越”，讓你在自我覺察之後，能夠更清晰地自我改善。
相見歡
誰會對本書有所青睞呢？大約是這樣的三類朋友吧！
希望提升“領導力”的管理者。在“領導力發展”體系中，一般包括五大核心：自我領導力、人員領導力、思維領導力、商業領導力、組織領導力。而本書中呈現了大量鮮活的案例，讓你有所體驗和反思，從而在今後的實踐中不斷提升“自我領導力”。
希望提升“心理資本”的職業經理人。心理資本的理念中有四大核心：自信、希望、樂觀和韌性。本書中的案例涉及情緒、觀點、價值觀和能量等方面，正是從另一些角度詮釋了“心理資本提升之道”——清晰願景和價值觀，我們便可向著“希望”執著前行；覺察和轉化情緒的能量，我們便更有“韌性”，能夠在各種困境中（抑鬱、迷茫、喪失）重生；體驗和激發心理能量，我們就能更加“自信”和“樂觀”。
希望從事“助人”工作的企業教練、職業生涯顧問和心理諮詢師。在每一則案例中，我們多少都涉及了一些教練技巧，他們來自薩提亞模式、埃里克森催眠、神經語言程式學（NLP）或“欣賞式探尋”（一種團隊引導技術）。在“覺察時刻”，我們也提煉了一些簡短的心理學和管理學要點，以便大家更多地套用。
（註：為了保護相關企業和個人的隱私，本書中涉及的所有案例中的公司名稱、主人公姓名皆為虛擬。）
曹宇紅 張鏑
念奴嬌
大江東去浪淘盡——在生生不息的大自然進程中，人類的發展也越來越快，快到我們的內心越來越焦躁、越來越失控。
古人云：內聖而外王。
現代人說：心有多大，舞台就有多大。
可見，我們在追逐“外面的精彩”時，一定要記得構建“內心的世界”。
怎奈，很多人只注重“向上長、向外求”，只有一些開悟者、先行者善於“自我超越”，他們向下紮根、向內探尋。因為他們很清楚，生命的繁茂是由“根”的力量決定的。
自我超越不是一種與生俱來的能力，而是一個不斷學習的過程、一種終身的修煉。在自我超越中，會有困惑、糾結和痛苦，也會有欣喜和激情。但重要的是，在自我超越中，我們的心智越來越成熟，我們不斷“由內而外，成就著幸福和卓越”。
聲聲慢
在管理學中，人們注重邏輯縝密、簡練而清晰，讓事實和觀點彼此交流。
在心理學中，人們經常沉浸於情緒和創傷中，話說了一大筐，眼淚濕透了半打紙。
這兩種經歷我們多少都體驗過。因此在本書里，我們試圖將“感性的對話”與“理性的覺察”融合在一起，將一些細膩而溫情的“心靈感悟”，穿插於簡練而嚴謹的“覺察要點”。這樣，不僅讓你的頭腦有所啟迪，也能讓你的心靈有所滋養。
因此，我們建議你放慢一下閱讀的速度，不光瀏覽一則則案例、案例之後的“覺察時刻”，也能花一些時間自我覺察，感受一下內心能量的起伏。
正如心理學大師薩提亞女士所言：“我們擁有所有的內在資源，以便成功地成長和應對。”是的，只要我們有時能慢下來、靜下來，去聯結和激發我們本來就擁有的生命能量，你會發現，他是如此美好而旺盛。
採桑子
本書的“桑子”有7顆：
第1章 自我超越，永無止境。從一些體育健兒、商業領袖和傳奇人物中，我們能感受到，他們外在的成就固然卓越，但內心的能量更加強大，不斷經歷著內在的“自我超越”。
第2章 覺察情緒。在一系列案例中，你能細細地覺察形形色色的情緒：憤怒、內疚、迷茫、失望、哀傷、恐懼……慢慢地，你會欣喜地發現，每一種情緒的背後都蘊含著如此寶貴的能量。
第3章 轉化觀點。通過教練對話中的釐清、回應和探尋，你會發現一些盲點，轉化一些思維，看到更多的可能性。正所謂：面對A（Adversity，困境），轉化B（Belief，信念和觀點），笑迎C（Consequence，結果）。
第4章 洞察期待。當我們面臨衝突、感到失落或憤怒時，心中往往埋藏著“未滿足的期待”。這些期待有時壓抑著自己，有時束縛著他人，有時埋藏久了會突然冒出一些無名火……當我們搞明白、管理好“期待”時，我們就能和自己的內心、和他人更好地相處。
第5章 直面真我。迷惑、糾結、遲疑不定，人們一生中最難明了的就是：我真正想要的是什麼？我最想成為什麼樣的人？什麼動力能夠持續地激勵我？或許，你能從職業選擇、追逐夢想、突破倦怠等案例中有所啟發。
第6章 激發能量。在這章中包括了許多人的真實體驗和生命感悟：壓力巨大的高管、有抑鬱傾向的經理人、艱難發展的創業者，以及堪稱傳奇的心理學大師。我們的生命能量生而有之，只是在外界事物的衝擊下、紛繁複雜的變幻中，失去了與自己的聯結。靜心、用心去體驗它吧，我們的生命能量是如此美好而旺盛。
第7章 由內而外，超越自我。在這章里，我們從4個方面揭示了自我成長的歷程——自我察覺、自我激勵、自我關愛、從“我”到“我們”。在這個歷程中，每個人都將體驗從生存、生活到生命的綻放。
在每一章的結尾——“再回首”部分，我們融合了一些特別的元素：
一首經典的宋詞，展現了一種心態或境界，隨後總結了本章的要點。
一幅溫馨的圖畫，讓你從感受、從思維中更好地體驗“自我超越之道”。
一段務實的“自我超越”，讓你在自我覺察之後，能夠更清晰地自我改善。
相見歡
誰會對本書有所青睞呢？大約是這樣的三類朋友吧！
希望提升“領導力”的管理者。在“領導力發展”體系中，一般包括五大核心：自我領導力、人員領導力、思維領導力、商業領導力、組織領導力。而本書中呈現了大量鮮活的案例，讓你有所體驗和反思，從而在今後的實踐中不斷提升“自我領導力”。
希望提升“心理資本”的職業經理人。心理資本的理念中有四大核心：自信、希望、樂觀和韌性。本書中的案例涉及情緒、觀點、價值觀和能量等方面，正是從另一些角度詮釋了“心理資本提升之道”——清晰願景和價值觀，我們便可向著“希望”執著前行；覺察和轉化情緒的能量，我們便更有“韌性”，能夠在各種困境中（抑鬱、迷茫、喪失）重生；體驗和激發心理能量，我們就能更加“自信”和“樂觀”。
希望從事“助人”工作的企業教練、職業生涯顧問和心理諮詢師。在每一則案例中，我們多少都涉及了一些教練技巧，他們來自薩提亞模式、埃里克森催眠、神經語言程式學（NLP）或“欣賞式探尋”（一種團隊引導技術）。在“覺察時刻”，我們也提煉了一些簡短的心理學和管理學要點，以便大家更多地套用。
（註：為了保護相關企業和個人的隱私，本書中涉及的所有案例中的公司名稱、主人公姓名皆為虛擬。）
曹宇紅 張鏑
