一月蔥二月韭,這段時間沒少吃韭菜,應季的蔬菜多吃對身體好處喔,韭菜炒雞蛋,韭菜炒香乾,韭菜炒魷魚,隨你怎么搭,今天晚上就做韭菜雞蛋餅吧,手邊剛好有洋蔥,切了幾個圈下來,嘿嘿,馬上變身成可以吃的模具,這幾樣配在一起煎出來別有一番風味滴。
基本介紹
- 中文名:韭菜雞蛋洋蔥餅
- 主要原料:韭菜
- 是否含防腐劑:否
- 適宜人群:老少適宜
主料,配料,營養分析,製作步驟,
主料
150g韭菜
2個雞蛋
150g麵粉
配料
適量油
適量鹽
適量洋蔥
營養分析
韭菜的營養價值很高,每100克可食用部分含蛋白質2~2.85克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,纖維素0.6~3.2克。還有大量的維生素,如胡蘿蔔素0.08~3.26毫克,核黃素0.05~0.8毫克,尼克酸0.3~1毫克,維生素C10~62.8毫克,韭菜含的礦質元素也較多,如鈣10~86毫克,磷9~51毫克,鐵0.6~2.4毫克,此外,韭菜含有揮發性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促進食慾的作用。韭菜除做菜用外,還有良好的藥用價值。其根味辛,入肝經,溫中,行氣,散瘀,葉味甘辛鹹,性溫,入胃,肝,腎經,溫中行氣,散瘀。韭菜活血散瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,韭汁對痢疾桿菌,傷寒桿菌,大腸桿菌,葡萄球菌均有抑制作用。《本草綱目》中說:"韭籽補肝及命門,治小便頻數,遺尿,"民間常用韭菜治療身體虛弱,肺結核盜汗,噎嗝反胃,婦女產後血暈,吐清水及跌打刀傷腫痛,神經性和過敏性皮炎,新生小兒硬皮症等。
1. 補腎溫陽:韭菜性溫,味辛,但無壯陽成份;
2. 益肝健胃:韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能
3. 行氣理血:韭菜的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導滯作用,適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症
4. 潤腸通便:韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。
製作步驟
1 備洋蔥圈、韭菜、雞蛋、麵粉。
2 麵粉加雞蛋、鹽和適量水攪拌成麵糊。
3 加入切碎的韭菜拌勻。
4 煎鍋放油燒熱,將洋蔥圈放入。
5 將麵糊倒入洋蔥圈。
6 小火慢煎,一面煎定型後翻面。
7 直到煎熟即可。