《非暴力溝通·食物與身體關係篇》是一本2020年華夏出版社出版的圖書，作者是希爾薇亞•哈茨威茲。
基本介紹
- 中文名：非暴力溝通·食物與身體關係篇
- 作者：希爾薇亞•哈茨威茲
- 出版時間：2020年4月
- 出版社：華夏出版社
- ISBN：9787508098371
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
這是非暴力溝通高效運用在身體與食物關係中的一本書！扭轉你明明不餓卻總想吃的狀態！它將告訴你：完全順服於對食物的渴求，或強迫自己否認這些欲望，都是身體與食物零溝通的表現。當你的進食不是因為餓，更多是為了滿足吃以外的需要的時候，例如釋緩焦慮、避免無聊、甚至是慶祝或放鬆…此時食物背後藏著你的需要，非暴力溝通幫你探索食物與需要間的奇妙關係！
它將帶你找到自己獨有的身體與食物的溝通方式，*終獲得身心合一的平和與美好身型。
圖書目錄
致謝…………………………………………………001
緣起：為什麼要寫這本書…………………………005
引言…………………………………………………009
從需要和感受出發，做自己身體好的朋友……001
和食物翩然共舞……………………………………055
帶著同理心和食物交朋友…………………………087
支持他人獲得身體與食物的非暴力溝通方式……095
什麼才是真正的健康飲食…………………………109
“非暴力溝通”進食練習：有意識地體驗你的進食感受
…………………………………………………………135
關於食物，我可以給你這樣的建議………………147
健康飲食的資源清單………………………………153
作者簡介
希爾薇亞•哈茨威茲：
早經過非暴力溝通創始人馬歇爾·盧森堡博士認證的20位培訓師之一，國際非暴力溝通中心認證協調委員會的成員，同時也是一位認證營養師。她把對健康和帶著覺知地進食與非暴力溝通結合起來。在全世界提供工作坊和培訓，幫助人們用非暴力溝通滿足自己情緒需要的同時也滿足身體的需要，讓非暴力溝通不止套用在溝通方面，也會套用到更廣泛的層面。她是CALF（候選人/社群活動學習論壇）的聯合創始人，為非暴力溝通培訓師候選人和非暴力溝通社群提供合作共創式的線上和線下培訓。
