《靜心的力量:停下腳步遠離躁動的人生》內容共分為六章。第一章透視社會普遍焦躁的現象。從各個角度講述焦躁產生的原因，從側面突出靜心的迫切性。第二章用靜心克制內心的焦躁。從靜心的力量出發，平復焦躁不安的情緒，恢復內心的平靜和喜悅。第三章直面靜心，解開靜心的神秘面紗。靜心是一種態度，是一種人生境界。第四章講述在靜心中感受生活。靜心要從觀念上的轉變開始，進而享受靜心的生活。第五章冥想練習，一種極佳的靜心方法。用冥想練習法跨越靜心中的各個障礙，讓焦躁無所遁形。第六章日常靜心法。生活中隨時都能靜心，靜心就是這么簡單。生活中任何一件小事都可以讓人達到靜心的目的，將靜心這一概念滲入到生活每一細節中去。
基本介紹
- 書名：靜心的力量:停下腳步遠離躁動的人生
- 出版社：機械工業出版社
- 頁數：166頁
- 開本：16
- 品牌：機械工業出版社
- 作者：海華
- 出版日期：2012年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787111395690, 7111395697
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《靜心的力量:停下腳步遠離躁動的人生》1000多個靜心故事，100多句靜心箴言，12種靜心方法，帶你走出喧鬧的都市，讓你放開雜念、執念、欲望、虛榮和煩躁的生活。幫你找回真實的自己，盡情釋放自己的內心，感受靜心的力量，遠離躁動的人生。
圖書目錄
前言：靜心演繹生命的品質
第一章心不靜，則煩惱生
心有雜念
放不開執念
欲望衍生欲望
虛榮是漂亮的鎖鏈
生命像上了發條的鐘
第二章寧靜致遠，淡泊明志
靜以修身，養心貴在靜心
你是微笑的，生命就是微笑的
不被外物所累，活得自在
退讓的智慧
凡事量力而行
在寧靜中找回真實的自己
第三章靜由心生，境隨心轉
心靜，待一壺茶香
保持一顆寧靜的心
寧靜方可致遠
滿足的心造就滿足的結果
心是一切情緒的來源
心靜之人更容易成功
靜心能帶來良好人際關係
水靜則清，心靜則明
第四章智慧里有絕對的寧靜
隨緣，也無風雨也無晴
不為生氣種蘭花
活在當下，是唯一的真實
順其自然，行看流水坐看雲
不拘外物，詩意棲居
虛名、錢財不過是過眼雲煙
中庸之道是心靜之本
不是風動、不是幡動，是心動
不以物喜，不以己悲
心懷慈悲，八風吹不動
第五章超然物外，冥想靜心
冥想，最神奇的靜心術
冥想的思想準備：清空所有意識
消除焦慮枯燥的色彩冥想
集中冥想讓心態平靜下來
智慧冥想，助你培養健康的心理
自閉冥想讓你逃離憤怒的“黑洞”
減輕煩躁感的植物冥想法
回歸簡單的童年冥想
與身體對話的身體冥想
用死亡冥想消除不安
提升效率的成功冥想法
第六章找一種寧靜的方式
靜坐靜心
腹式呼吸，呼出壓力與不開心
微笑，最好的靜心方法
瑜伽，用肢體放鬆來清除心理垃圾
芳香靜心，讓心靈回歸自然
在運動中釋放所有不好的情緒
閱讀令人心安
音樂讓精神放鬆
揮毫潑墨，偷半刻清閒
親近自然，放飛身心
對話式靜心法
生活處處可靜心
第一章心不靜，則煩惱生
心有雜念
放不開執念
欲望衍生欲望
虛榮是漂亮的鎖鏈
生命像上了發條的鐘
第二章寧靜致遠，淡泊明志
靜以修身，養心貴在靜心
你是微笑的，生命就是微笑的
不被外物所累，活得自在
退讓的智慧
凡事量力而行
在寧靜中找回真實的自己
第三章靜由心生，境隨心轉
心靜，待一壺茶香
保持一顆寧靜的心
寧靜方可致遠
滿足的心造就滿足的結果
心是一切情緒的來源
心靜之人更容易成功
靜心能帶來良好人際關係
水靜則清，心靜則明
第四章智慧里有絕對的寧靜
隨緣，也無風雨也無晴
不為生氣種蘭花
活在當下，是唯一的真實
順其自然，行看流水坐看雲
不拘外物，詩意棲居
虛名、錢財不過是過眼雲煙
中庸之道是心靜之本
不是風動、不是幡動，是心動
不以物喜，不以己悲
心懷慈悲，八風吹不動
第五章超然物外，冥想靜心
冥想，最神奇的靜心術
冥想的思想準備：清空所有意識
消除焦慮枯燥的色彩冥想
集中冥想讓心態平靜下來
智慧冥想，助你培養健康的心理
自閉冥想讓你逃離憤怒的“黑洞”
減輕煩躁感的植物冥想法
回歸簡單的童年冥想
與身體對話的身體冥想
用死亡冥想消除不安
提升效率的成功冥想法
第六章找一種寧靜的方式
靜坐靜心
腹式呼吸，呼出壓力與不開心
微笑，最好的靜心方法
瑜伽，用肢體放鬆來清除心理垃圾
芳香靜心，讓心靈回歸自然
在運動中釋放所有不好的情緒
閱讀令人心安
音樂讓精神放鬆
揮毫潑墨，偷半刻清閒
親近自然，放飛身心
對話式靜心法
生活處處可靜心
序言
能夠靜心演繹生命的品質是一種境界。
我們的心就像一個玻璃杯。當杯子被裝滿了果汁的時候，人們會說：“這是一杯果汁。”當它盛滿了牛奶時，人們則說：“這是一杯牛奶。”而只有杯子空空如也的時候，人們才會說：、“這是一個杯子。”很多時候，我們的心裝了太多的東西，以至於無法看見真實的自己。在滿世界為金錢、為物慾、為名利躁動不安的今天，人們像疲憊的“紅舞鞋”，跳到曲終人散依然停不下一路狂奔的腳步……我們活著已經不僅僅是為了生存。在日益豐富的物質享受中，心靜不下來，身體也靜不下來，人們的生活就只剩下忙碌和焦躁。在這樣的環境中，唯有拋開紛繁世事，讓心靜下來，才能花開自現、流水益清。
靜心就是心靜。心靜是一種豁達自信的品質，是一種恬然的悟性。世事如棋，酸甜苦辣、喜怒哀樂，全靠一顆心去品會、品評。在現實生活中，我們總是感到心浮氣躁、焦慮不安，很難做到心平氣和，無名之火隨時襲來，究其原因就是沒有一顆平靜的心。佛家說：“浮生如劫，慾念如魔。”只有懂得了靜心的智慧，才能無欲則剛。
其實，靜心並非一種可望而不可即的境界。在如今這個充滿喧囂和欲望的世界，每個人都渴望寧靜安穩的生活，懂得靜心則尤為重要。為了幫助大家找到心靈的寧靜，本書先從各個角度透視焦躁產生的根結，為大家揭開靜心的神秘面紗。接著帶領大家從靜中感受生活的點點滴滴，幫助大家平復內心焦躁不安的情緒，恢復內心的平靜和喜悅。
我們已懂得了應靜心享受生活，然而，在生活中如何能做到靜心呢？生活處處能靜心。在本書的最後兩章，你將學會如何用冥想法跨越內心的重重障礙，讓焦慮無所遁形；你將明白靜心並非世外桃源才有的狀態，生活中的一點一滴皆可成為靜心之佳法。讓本書帶領你讓心靜滲透到生活的每一個細節當中，少一分嫉妒，多一分寬容；少一分邪念，多一分正氣；少一分喧囂，多一分真實。
“遇見靜心的自己”，就算知道前方是險壑，也能視作平原信步走過；哪怕眼前滄海桑田，也能看作心中的飄然一粟。
“遇見靜心的自己”，雖然暫時蒙受委屈和不快，依然能夠心中坦蕩安然；雖然生活平淡，也能安享歲月靜好。
“遇見靜心的自己”，就算暫時囊中羞澀，也能過的有滋有味；哪怕生命注定平凡，也能找到屬於自己的愜意與輕鬆。
俄國詩人普希金曾說過：“世界上所有的幸福，都以內心的寧靜作為最基本的特徵。”靜心是一種氣度，心境平，則心自靜。我們每個人的力量很有限，世事宛如一盤棋局，人們就在這方寸之間進退盤亘。在面對人間諸多無奈和惶惑的時候，保持一顆如水般寧靜的心態，對人生入乎其內出乎其外，就能看透所有榮辱得失、是非曲直，以一分清醒和理性品味人間冷暖。
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。
若無閒事在心頭，便是此生好時節。
寵辱皆忘明鏡懸，胸有大志不沸騰。
人生就在悟道後，但須心靈入靜中。
你是否希望擺脫焦慮和憂鬱？是否希望消除心靈的累贅？那么就從這一刻開始，翻開書頁，讓書香伴你找回那個靜心的自己吧。
我們的心就像一個玻璃杯。當杯子被裝滿了果汁的時候，人們會說：“這是一杯果汁。”當它盛滿了牛奶時，人們則說：“這是一杯牛奶。”而只有杯子空空如也的時候，人們才會說：、“這是一個杯子。”很多時候，我們的心裝了太多的東西，以至於無法看見真實的自己。在滿世界為金錢、為物慾、為名利躁動不安的今天，人們像疲憊的“紅舞鞋”，跳到曲終人散依然停不下一路狂奔的腳步……我們活著已經不僅僅是為了生存。在日益豐富的物質享受中，心靜不下來，身體也靜不下來，人們的生活就只剩下忙碌和焦躁。在這樣的環境中，唯有拋開紛繁世事，讓心靜下來，才能花開自現、流水益清。
靜心就是心靜。心靜是一種豁達自信的品質，是一種恬然的悟性。世事如棋，酸甜苦辣、喜怒哀樂，全靠一顆心去品會、品評。在現實生活中，我們總是感到心浮氣躁、焦慮不安，很難做到心平氣和，無名之火隨時襲來，究其原因就是沒有一顆平靜的心。佛家說：“浮生如劫，慾念如魔。”只有懂得了靜心的智慧，才能無欲則剛。
其實，靜心並非一種可望而不可即的境界。在如今這個充滿喧囂和欲望的世界，每個人都渴望寧靜安穩的生活，懂得靜心則尤為重要。為了幫助大家找到心靈的寧靜，本書先從各個角度透視焦躁產生的根結，為大家揭開靜心的神秘面紗。接著帶領大家從靜中感受生活的點點滴滴，幫助大家平復內心焦躁不安的情緒，恢復內心的平靜和喜悅。
我們已懂得了應靜心享受生活，然而，在生活中如何能做到靜心呢？生活處處能靜心。在本書的最後兩章，你將學會如何用冥想法跨越內心的重重障礙，讓焦慮無所遁形；你將明白靜心並非世外桃源才有的狀態，生活中的一點一滴皆可成為靜心之佳法。讓本書帶領你讓心靜滲透到生活的每一個細節當中，少一分嫉妒，多一分寬容；少一分邪念，多一分正氣；少一分喧囂，多一分真實。
“遇見靜心的自己”，就算知道前方是險壑，也能視作平原信步走過；哪怕眼前滄海桑田，也能看作心中的飄然一粟。
“遇見靜心的自己”，雖然暫時蒙受委屈和不快，依然能夠心中坦蕩安然；雖然生活平淡，也能安享歲月靜好。
“遇見靜心的自己”，就算暫時囊中羞澀，也能過的有滋有味；哪怕生命注定平凡，也能找到屬於自己的愜意與輕鬆。
俄國詩人普希金曾說過：“世界上所有的幸福，都以內心的寧靜作為最基本的特徵。”靜心是一種氣度，心境平，則心自靜。我們每個人的力量很有限，世事宛如一盤棋局，人們就在這方寸之間進退盤亘。在面對人間諸多無奈和惶惑的時候，保持一顆如水般寧靜的心態，對人生入乎其內出乎其外，就能看透所有榮辱得失、是非曲直，以一分清醒和理性品味人間冷暖。
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。
若無閒事在心頭，便是此生好時節。
寵辱皆忘明鏡懸，胸有大志不沸騰。
人生就在悟道後，但須心靈入靜中。
你是否希望擺脫焦慮和憂鬱？是否希望消除心靈的累贅？那么就從這一刻開始，翻開書頁，讓書香伴你找回那個靜心的自己吧。
