《青少年體態與健康》是2019年06月01日科學出版社出版的圖書，作者是林文弢、王春陽。
基本介紹
- 書名：青少年體態與健康
- 作者：林文弢、王春陽
- ISBN：9787030614193
- 頁數：113
- 定價：49.80元
- 出版社：科學出版社
- 出版時間：2019年06月01日
- 裝幀：平裝
- 開本：B5
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
青少年生長發育快，身體變化多，容易形成不良體態。不良的體態會導致頸椎、腰椎、膝關節等部位的慢性病痛，制約著內臟功能的正常運行，同時也會帶來心理問題。青少年時期體態良好是青少年一生身心健康的基礎。本書分別從良好體態評定標準、青少年體態常見影響因素、青少年常見不良體態及運動矯正、青少年良好體態生活習慣的養成等方面進行概述。
圖書目錄
叢書序（林文弢）
前言
第一章 體態的基礎知識 01
第一節 體態及好體態的概念 03
第二節 了解筋膜 05
第三節 了解平衡 11
第四節 了解連鎖反應 15
第二章 良好體態評定標準 21
第一節 標準體態 23
第二節 常見不良體態 25
第三章 青少年體態常見影響因素 29
第一節 青少年期體態變化 31
第二節 常見的影響因素 33
第四章 青少年常見不良體態及運動矯正 41
第一節 扁平足及運動矯正 43
第二節 X型腿及運動矯正 54
第三節 O型腿及運動矯正 66
第四節 青少年脊柱側彎及運動矯正 73
第五節 青少年胸椎後凸（駝背）及運動矯正 83
第五章 青少年良好體態生活習慣的養成 95
第一節 體態養成與家庭和學校教育 97
第二節 正確坐姿 99
第三節 正確站姿 105
第四節 正確步態 107
第五節 電腦使用姿勢 113
前言
第一章 體態的基礎知識 01
第一節 體態及好體態的概念 03
第二節 了解筋膜 05
第三節 了解平衡 11
第四節 了解連鎖反應 15
第二章 良好體態評定標準 21
第一節 標準體態 23
第二節 常見不良體態 25
第三章 青少年體態常見影響因素 29
第一節 青少年期體態變化 31
第二節 常見的影響因素 33
第四章 青少年常見不良體態及運動矯正 41
第一節 扁平足及運動矯正 43
第二節 X型腿及運動矯正 54
第三節 O型腿及運動矯正 66
第四節 青少年脊柱側彎及運動矯正 73
第五節 青少年胸椎後凸（駝背）及運動矯正 83
第五章 青少年良好體態生活習慣的養成 95
第一節 體態養成與家庭和學校教育 97
第二節 正確坐姿 99
第三節 正確站姿 105
第四節 正確步態 107
第五節 電腦使用姿勢 113
