零飢餓減肥法是一種減肥方法，在保證少量的碳水化合物情況下，補充胖人最缺乏的營養素和脂肪燃燒劑，強調有機食品和生食烹調。
基本介紹
- 中文名：零飢餓減肥法
- 外文名：Zero hunger diet
- 性質：減肥方法
- 領域：養生保健
零飢餓減肥法就是在保證少量的碳水化合物情況下,你可以增加肉食的量,生拌蔬菜,補充左旋肉鹼(L-肉鹼)等營養素,大量喝直飲生水,適度運動。其包含了吃肉減肥和低GI減肥的原理，同時補充胖人最缺乏的營養素和脂肪燃燒劑，強調有機食品和生食烹調。基本原則是：“無糖低碳，補充營養，有機生食”。
零飢餓減肥法提倡：大量喝水，最好是過濾後的生水，避免喝飲料，尤其是含糖飲料。大量吃綠葉蔬菜、儘量選擇低糖水果，最好生吃，有條件的選擇有機水果。具體可將水果分為三類：
紅燈食品：高糖水果及細糧。減肥期間，要嚴格避免香蕉、鳳梨、西瓜等水果。柚子是冬季的水果佳品。
黃燈食品：如桃、蘋果、橘子等，粗糧也要有所控制。
綠燈食品：如低糖的櫻桃、草莓、柚子等，可放心吃。
