雲床高臥功

也叫睡仙功，按文籍考證，晚唐時陳摶老祖在此方面有造詣，在武當素有“睡仙”之稱。臥功在睡前或不願早起的練功者在起床前臥床而練最為合適。這套功法，以自我按摩、運動保健為特色，講求寓動於靜，動靜結合。

功效：

青年人久練強健筋骨、精氣神旺盛；中老年及體弱多病者久練必然健體康復，身心舒暢，食慾、睡眠好。對背、頸、椎骨、臂、腿病疾有防治或輔助療效。

注意事項：

習此功注意不要故意憋氣，講求松靜自然，不要使僵力。另外只要按要求行功運動，自然會配合動作呼吸，不能刻意

追求意與氣。運動量可按要求做，也可隨意增減，但要因人而異，不可過量。