所需食材
橄欖油15毫升,整雞1362克,切成塊,鹽和胡椒適量,辣粉1克,乾墨角蘭0.3克,白葡萄酒60毫升,雞湯60毫升,鴨醬:,
杏子醬80克,
白醋30毫升,搗碎的新鮮薑末3克,蜂蜜30毫升
製作方法
1.將高壓鍋蓋子打開,將橄欖油用中高火燒熱。然後加入
雞肉各邊煎黃,越均勻越好。將
雞肉取出高壓鍋,用鹽,胡椒,辣粉和乾墨角蘭入味。將高壓鍋里的脂肪瀝掉,然後混入葡萄酒和雞湯。將粘在鍋底的多餘失食物刮掉。
2.將
雞肉放回高壓鍋,用中高火燒。蓋上蓋子高壓8分鐘或直到
雞肉變嫩,然後在開蓋前減壓,雞肉內部的溫度應該為82度。
3.把
雞肉放到盤中,把
杏子醬,醋,薑末和蜂蜜放到鍋里煮沸,不加蓋直到
醬汁變稠,大約10分鐘。然後舀到
雞肉上即可。
食用須知
雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。