傳統的雙腿攔截仍是現代守門員的異性重要技能。正如字面意思所說，守門員將兩隻護腿緊緊靠在一起，形成一道射門攔截牆。雙腿攔截經常使用於攔截比較猛的直接奔向球門的球，或不是沿著地面滾動的球。兩隻護腿靠在一起，從膝蓋到地面形成一定角度。
基本介紹
- 中文名：雙腿攔截。
- 外文名：Legsto intercept
- 拼音：Shuang tui lan jie
- 技術屬性：曲棍球守門員技術
目標,技術,需要考慮的問題,訓練方法,
目標
用兩隻護腿作為攔截設備來救球。
技術
假設射門直接對準弧頂部，守門員站在球門前的隱形半圓區的正確位置採取進攻姿勢，球帶著很大力量直接擊往守門員。這時，守門員只需讓球飛近，並確保身體重心處於正確位置，膝蓋彎曲，頭部在球上方。通常情況下，當射門略微向上或彈起時守門員就應該採取這種救球方式。雙腿攔截是一種非常安全的技術，尤其是在球的彈起可能會難以判斷的草地球場上。
如果球被帶到射門弧頂部的右側或左側嗎，守門員在隱形半圓區周圍快速移動來調整位置，確保站在三角形中心，然後她採取進攻姿勢，隨時準備救球。
採取進攻姿勢和雙腿攔截救球之間有一點小小差別：當守門員採取進攻姿勢等待射門時，她的兩條腿不是緊緊靠在一起，而是略微分開，通常情況下分開寬度與肩同寬。而雙腿攔截要求兩隻護腿腳緊緊靠在一起，膝蓋彎曲，使球能彈到地面上。
需要考慮的問題
由於守門員裝備採用的是高彈材料，當守門員在進行雙腿攔截時，球會從守門員身上彈出。守門員必須時刻準備跑動去踢球，使之遠離球門，或對已經接觸到球的進攻隊員的再次射門做出反應。這時候守門員應該將球踢向邊線或某個隊員的方向。
如果守門員決定對一個並非直接向他飛來的球使用雙腿攔截，她必須迅速向球的方向跑去，但要在球線的後面。當球接觸護腿時，守門員應站的穩穩的。對於直接向守門員飛來的球來說，雙腿攔截是一個非常安全的技術。雙腿攔截是較低級別守門員所學到的最重要的一個救球技術，因此這些守門員會過於依賴它。一旦向守門員傳授這個技術，下一步馬上教她們用腳弓踢球，否則你就會發現守門員會相仿設法跑到球的前面，用這個技術來攔截大部分射門。但是對於守門員來說，伸腳，用護腳表面來封擋射門的球要容易得多。
許多年輕的守門員喜歡在雙腿攔截時直接向著球跑過去。這樣做往往接觸不到球，還使身體失去平衡，無法處理隨後的球。守門員不應向射門球的方向跑過去，她必須“守株待兔”。
訓練方法
進攻隊員1輕輕向守門員方向推球。守門員雙腿攔截，試圖控制反彈球。守門員不應向球跑去，她應等球過來。
將球放在射門弧頂部進攻隊員1加大力量向守門員擊球或推球。守門員雙腿攔截，使球彈向邊線。為了增加難度，讓守門員想辦法使封擋後的球穿過數個標誌物，解除射門危機。
守門員站在與進攻隊員1相對的球門柱旁採取進攻姿勢。守門員沿著隱形半圓區迅速移動並選擇合適的位置，用雙腿攔截來救球。守門員再一次使球彈向邊線或穿過兩個標誌物。守門員站在射門弧另一側進攻隊員對面的球門柱邊重複這個動作。
進攻隊員1向守門員仍離地面的彈跳球。守門員雙腿攔截，使球彈向邊線或穿過標誌物。
進攻隊員1向守門員仍彈跳球。
守門員雙腿攔截，並迅速地解除回彈球帶來的危機。進攻隊員1將球推向守門員，她跟著球跑準備射門，試圖攔截守門員封擋後的球並將其補射進球門。
守門員踢出一個定位球，使其穿多數個標誌物，然後守門員迅速沿著隱形半圓區移動，找到正確的位置攔截來自進攻隊員1的射門。進攻隊員1將球傳給進攻隊員2，後者射門。守門員根據進攻隊員2的位置重新調整位置，準備進行雙腿攔截。進攻隊員1跑向守門員，試圖將來自守門員的反彈球攝進球門。守門員必須雙腿攔截，解除封擋後來球的危機。這場訓練可反方向重複。
守門員站在七碼點上開始訓練，然後跑回隱形半圓區，準備迎接來自進攻隊員1的射門。
在進行雙腿攔截後，守門員必須迅速跑向隱形半圓區另一側，準備攔截來自進攻隊員2的推擊球或推球。
進攻隊員1發球。守門員選擇正確位置，準備攔截來自進攻隊員1的射門。進攻隊員1將球傳給進攻隊員2，後者向球門推擊或推球（至護腿高度）。守門員必須調整位置，站在隱形半圓區救球。進攻隊員2在向守門員推擊或推球後，馬上跑到另一球推，向球門推擊或推球。守門員必須重新調位置，進行第二次雙腿攔截。為了增加難度，守門員要消除第二次射門產生反彈球帶來的危機。進攻隊員1在另一側開球，重複訓練。
守門員員跑到4~5個標誌物，然後再隱形半圓區迅速採取準備姿勢，準備攔截來自進攻隊員1的大力射門球。
守門員盡一切辦法攔截此次大力射門。守門員沿著隱形半圓區迅速跑動，準備採用雙腿攔截戰術攔截來自進攻隊員2的推擊或推球。一旦守門員完成雙腿攔截，她必須使反彈球滾向邊線或穿過標誌物。可在射門弧另一側重複進行。這是一次緊張的訓練，守門員需要在兩次訓練之間短暫休息。
