雙果石榴沙拉

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雙果石榴沙拉

1：石榴洗淨用小刀開殼，沿紋路開口

2：掰開石榴祛除裡面的白膜

3：很輕鬆的掰出石榴了

4：火龍果去皮切小粒

5：奇異果去皮切小粒

6：葡萄洗淨，全部原料放入玻璃杯里淋上蜂蜜、橄欖油即可食用

石榴的營養：

1、防治口臭：用石榴籽煎汁後含漱，可以防治口臭和扁桃體炎；

2、止瀉殺菌：果皮為強力治痢藥，有收斂作用。石榴皮內含有石榴根皮鹼，對痢疾、傷寒、結核、綠膿桿菌等和各種皮膚真菌有抑制作用；

3、生津止渴：鮮食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用；

4、美化肌膚：臉色蒼白的人可將石榴洗淨後切成片塗抹於面部，待汁乾後用清水洗淨再敷以護膚品，可使皮膚紅潤起來。

火龍果的營養：

1、火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。

2、火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

3、同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

奇異果的營養就更別提了:

金色的九月是奇異果大量上市的季節，工作之餘我也會到附近的超市去轉轉，因為我不會拒絕奇異果給我們帶來的天然營養！不知道大家對奇異果的營養價值了解多少，我自己平時上網什麼的也多少了解了一些！

1、美麗肌膚：奇異果含豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質和鉀，可以給皮膚提供養分，更有清潔，活膚，去角質的功能！

2、強力瘦身：雖然奇異果的營養價值很高，但是它自身的熱量卻很低，而且脂肪含量也很少，想減肥的MM可以多食用一些喔！

3、柔順頭髮：奇異果每100克果肉裡面所含的維生素C可以到達100～420毫克，在所有水果中可是佼佼者，想要讓發質更順滑的MM可以多吃喔！

4、清除毒素：奇異果中所含的微酸可以促進腸胃蠕動，減少腸胃脹氣，而且可以逐漸改善睡眠狀態，睡眠不是很好MM可以稍微多食用一些！

葡萄的營養：

1、葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。

2、法國科學家研究發現。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

3、葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。