陽光的療愈力

內容簡介

沒有陽光就沒有人類。我們在陽光下誕生、進化，數千年來與光和熱協調。但過去幾十年來，由於發現過度曝曬會導致皮膚病，我們喪失了與陽光及其治癒力量的親密接觸。但陽光是人體安康、保健的關鍵——許多人的健康問題源於缺乏陽光。太陽的光和熱在大自然各方面都必不可少，而人類作為大自然的一部分，其安康、保健、活力和幸福都離不開陽光。國外很多醫生和日光浴理療師通過研究和實踐發現了陽光的神奇作用──陽光可以預防、治療某些常見病，甚至某些致命疾病，如乳腺癌、心臟病、多發性硬化症、骨質疏鬆症……本書作者總結了人類過去如何運用陽光預防和治療疾病，並展望了在未來，如何更多、更安全地運用陽光治病助人。本書給出了我們亟需的安全地重返陽光的原因和做法，讓我們學會正確使用排名宇宙第一的超級健康能量──陽光──來保健，甚至治癒絕症！

作者簡介

理察·哈代博士（Richard Hobday，MSc，PhD）出生於英格蘭，先後在克蘭菲爾德大學（Cranfield University）的工程學院、伯明罕藝術設計學院（Birmingham Institute of Art and Design）學習，是一名註冊工程師，其太陽能建築設計聞名全球，並因長期關注建築與陽光對身體健康的影響，成為全球日光浴療法（Heliotherapy）研究的領軍人物。同時，他也是一名註冊輔助治療師，長期研究傳統中醫和中藥體系，併到中國進修。他經常在世界各地傳授如何安全使用陽光對人體健康的正向性影響的科學方法，在眾多主流媒體上接受採訪或發表觀點。除了本書，他還著有深受好評的《光的革命：健康、建築與太陽》（The Light Revolution: Health, Architecture, and the Sun）一書。他也是英國紅十字會（BRCS）的成員。

圖書目錄

（中文版序）

（感謝）

（簡介）

（第一章讓身體和心靈都沐浴在陽光中吧！）

為什麼要曬太陽？因為我們需要“陽光激素”

缺鈣就服維生素D？錯了！

陽光能改變你的膽固醇與血壓值

凡事都有一個度：過度暴曬與皮膚癌

曬太陽能預防高血糖與黃疸病

陽光決定母嬰血液中的激素水平

陽光心理學：缺少陽光會忠心理疾病

陽光是冬季抑鬱症的最佳良藥

（第二章陽光不足或錯誤曬太陽都是作死）

為什麼人造光不宜於健康？

成天賴在戶內的巨大危害

臭氧層空洞會讓陽光更“毒”嗎？

白內障：眼睛與陽光的愛恨情仇

皮膚癌的元兇：錯誤地曬太陽

防曬霜真相：弊大於利

當陽光激活不好的自由基，靠什麼來抑制？

（第三章陽光的光榮史：專注攻克各類頑疾N多年）

維生素D缺乏有多普遍？

陽光的療愈力

基本介紹

內容簡介

作者簡介

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