陳式太極拳實戰與養生

《陳式太極拳實戰與養生》是2012年人民體育出版社出版的圖書，作者是陳志強。

基本介紹

• 書名：陳式太極拳實戰與養生
• 作者：陳志強
• 出版社：人民體育出版社
• 出版時間：2012年8月
• 頁數：211 頁
• 定價：22 元
• ISBN：9787500942856

內容簡介

《陳式太極拳實戰與養生》主要介紹了陳式太極拳的身體各部位要求，練拳的三個準備狀態、纏絲功的養生與套用、八法五步的套用、練習爆發力的關鍵、練習陳式太極拳28式養生功的練法等內容。此書主要講解陳式太極拳的一些拳理心得和拳法練習，可供各階段太極拳習練者參考之用。

圖書目錄

第一節　太極拳的源流

第二節　陳式太極拳門規戒律

第三節　陳式太極拳的健身作用

第四節　練太極拳是一個積累的過程

第五節　練好陳式太極拳需要的

第六節　陳式太極拳對身體各部位的要求

第七節　陳式太極拳的步型

第八節　太極拳腳先闃地的部位與作用

第九節　陳式太極拳的纏絲勁

第十節　陳式太極拳的呼吸

第十一節　練好陳式太極拳爆發力的關鍵

第十二節　論陳式太極拳的剛柔相濟

第十三節　術極拳中八法五步的實戰套用

第十四節　無極樁（渾圓樁）

第十五節　陳式太極拳28式養生功

附錄　習拳感言