《陳式太極基礎22式拳》簡介：陳式太極基礎22式拳簡潔明快，靈活性強，容易掌握，招式雖然不多，但俱是精華所在，有著濃郁的傳統風韻，習之能陶冶情操、強健身心、延年益壽，非常適合生活節奏快的現代人習練。《陳式太極基礎22式拳》由太極全國冠軍親身示範教學，高清彩圖展示，詳細提點動作要領，招式精準，細節到位，是專門為太極拳愛好者提供的入門套路，也是進入傳統太極拳習練的階梯。
基本介紹
- 書名：陳式太極基礎22式拳
- 出版社：成都時代出版社
- 頁數：121頁
- 開本：16
- 品牌：中映良品
- 作者：馬暢
- 出版日期：2014年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787546410197
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《陳式太極基礎22式拳》編輯推薦：陳式太極拳是各派太極拳的始源，幾百年來世代傳承，歷久不衰。它構思新異，理精法密，在各式太極拳中獨留剛柔相濟、快慢相間、躥蹦跳躍、松圓彈抖的特色，給人一種層疊不斷、一氣呵成的美感，並具有獨特的健身和技擊作用，在養身方面尤其有效。
作者簡介
馬暢，中國 （太極名家大講堂）獲邀的最年輕名家陳式太極第十三代正宗傳人，全國武術太極拳錦標賽全國冠軍2008年北京奧運會火炬手。
圖書目錄
第一章中華文化奇葩——太極拳
一由道至武、至大無極的太極拳
二太極之用——強其體魄，養其性情
第二章陳式太極拳——包容萬家獨村一幟
一太極正宗——陳式太極拳
二陳式太極拳的拳術特點
三陳式太極拳的練功要領
四陳式太極拳練習前的準備活動
第三章陳式太極拳基礎功法
一太極拳禮儀
二太極樁功
三太極拳的基本手型與步型
第四章陳式太極拳基礎22式練功堂
第一式起勢
第二式金剛搗碓
第三式懶扎衣
第四式六封似閉
第五式單鞭
第六式雙推掌
第七式三換掌
第八式中盤
第九式前招
第十式後招
第十一式右野馬分鬃
第十二式左野馬分鬃
第十三式左金雞獨立
第十四式右金雞獨立
第十五式倒卷肱
第十六式白鶴亮翅
第十七式白蛇吐信
第十八式掩手肱拳
第十九式白猿獻果
第二十式當頭炮
第二十一式金剛搗碓
第二十二式收勢
全套連環圖
第五章陳式太極拳功法進階
一陳式太極拳的纏絲勁
二陳式太極拳內氣的練習方法
三陳式太極拳鑑賞
太極名門，金牌高娣——馬暢
一由道至武、至大無極的太極拳
二太極之用——強其體魄，養其性情
第二章陳式太極拳——包容萬家獨村一幟
一太極正宗——陳式太極拳
二陳式太極拳的拳術特點
三陳式太極拳的練功要領
四陳式太極拳練習前的準備活動
第三章陳式太極拳基礎功法
一太極拳禮儀
二太極樁功
三太極拳的基本手型與步型
第四章陳式太極拳基礎22式練功堂
第一式起勢
第二式金剛搗碓
第三式懶扎衣
第四式六封似閉
第五式單鞭
第六式雙推掌
第七式三換掌
第八式中盤
第九式前招
第十式後招
第十一式右野馬分鬃
第十二式左野馬分鬃
第十三式左金雞獨立
第十四式右金雞獨立
第十五式倒卷肱
第十六式白鶴亮翅
第十七式白蛇吐信
第十八式掩手肱拳
第十九式白猿獻果
第二十式當頭炮
第二十一式金剛搗碓
第二十二式收勢
全套連環圖
第五章陳式太極拳功法進階
一陳式太極拳的纏絲勁
二陳式太極拳內氣的練習方法
三陳式太極拳鑑賞
太極名門，金牌高娣——馬暢
