閒話養生：中醫速成與保健

內容簡介

“健康長壽”是古往今來人的理想與追求，也是當代全世界人民越來越關心的重大課題。健康就是生產力，健康就是效益，健康就是金錢，健康就是GDP。

眾人都想健康，都在想長壽，也都在實踐，都在追求。但健康長壽的秘訣在哪裡？科學途徑又是什麼？本書由多年從事中醫學和保健等方面研究的肖慶斌先生編著。全書講解了中醫入門理論、食療和藥膳、推拿和點穴，以及養生閒話等方面內容。書中有理論，又有實踐，生動樸實地講述了實用有效的養生之道和簡便易學的健身祛病途徑。

壹、中醫速成

一、中醫發展簡史門

二、中醫基本特點

三、中醫基本概念

四、中醫病因

五、中醫治療原則

六、中醫診斷方法

七、辨證淺談

八、中醫治療方法

九、中醫方藥基本知識

貳、食療妙方大全

一、蔬菜、果品類

二、調料、飲料類

三、雞魚肉蛋類

四、糧食類

叄、藥膳養生妙方

一、養顏、健身方

二、補益氣、血方

三、氣血雙補方

四、補陰方

五、補陽方

肆、自我推拿強身法

一、自我推拿的手法與常用介質

二．推拿的常用穴位與取穴方法

三、自我推拿的注意事項及適用症

四、圖解自我推拿強身法

伍、點穴祛病健身法

一、除疲勞、酸痛特效點穴法

二、常見慢性病特效點穴法

肖慶斌，中國人民公安大學幹部，全國公安文聯會員，1954年生，椿德堂五世傳人。自幼承父嚴訓，學習中醫理論和施治枝法，並在以後的學習和工作中，長期不輟地學習和研究中醫理論和養生保健方法。工作期間走訪各地，收集整理了大量民間驗方。

在長期的實踐和研修中，積累了豐富的經驗，理論和實踐知識日臻完善。