人們所說的話往往都有言外之意。令人驚訝的是，人與人之間幾乎70%的信息交流都不是通過語言進行的！如果你想打造融洽的關係，給人留下良好的印象，在溝通交流中左右逢源、無往不利，《閃亮人生身體秘語（知己知彼的讀心術）》就是幫你讀懂字裡行間、言外之意的利器。 《閃亮人生身體秘語（知己知彼的讀心術）》由國際管理心理學家麥克斯·A·埃格特撰寫，向你展示如何在生活與工作中解讀複雜的肢體語言，以及如何將你的溝通技能發揮到極致。 閱讀本書，你將：學會如何解讀並運用肢體語言；建立融洽的人際關係，給人留下良好的印象；控制焦慮，散發自信，獲得不凡的效果。
基本介紹
- 中文名：閃亮人生·身體秘語:知己知彼的讀心術
- 作者：Max A.Eggert
- 出版日期：2013年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787303154104
- 外文名：Brilliant Body Language
- 出版社：北京師範大學出版社
- 頁數：231頁
- 開本：32
- 品牌：北京師範大學出版社
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,後記,序言,
內容簡介
麥克斯·A·埃格特編著的這本《閃亮人生身體秘語（知己知彼的讀心術）》不僅對提高我們身體語言的水平做了簡明實用的指導，還探討了身體語言與人生的關係，這讓本書不僅具有很強的實用性，同時也能在一定程度上為我們提供指引。在作者通俗易懂的敘述和篇章安排下，本書將教會大家如何運用身體語言，不僅可以讓自己的身體語言更得體，而且還能破解別人慾言又止、意在言外的信息，進而把握他人微妙的感情，抓住人生中的機遇，最終實現成功
作者簡介
作者:(英)麥克斯·A·埃格特 譯者:吳奕俊
麥克斯·A·埃格特是國際管理心理學諮詢公司Transcareer的首席心理學家。歐洲和澳大利亞的電視電台以及報紙都廣泛報導過他的事跡。他的著作和論文在專業期刊和專題媒體上都得到了很高的評價。他還在許多一流大學和頂尖的專業會議上舉辦過講座。
麥克斯最早學的是神學，為今後成為牧師做準備。之後，因為他對人心理活動的興趣，他又拿下了心理學和勞資關係方面的學位。倫敦大學、悉尼大學、哈佛大學、威斯特敏斯特大學以及蘇塞克斯大學均將他的幾本著作列為推薦參考書。
麥克斯和妻子簡育有四個孩子，全家住在澳大利亞邦迪海灘。
麥克斯·A·埃格特是國際管理心理學諮詢公司Transcareer的首席心理學家。歐洲和澳大利亞的電視電台以及報紙都廣泛報導過他的事跡。他的著作和論文在專業期刊和專題媒體上都得到了很高的評價。他還在許多一流大學和頂尖的專業會議上舉辦過講座。
麥克斯最早學的是神學，為今後成為牧師做準備。之後，因為他對人心理活動的興趣，他又拿下了心理學和勞資關係方面的學位。倫敦大學、悉尼大學、哈佛大學、威斯特敏斯特大學以及蘇塞克斯大學均將他的幾本著作列為推薦參考書。
麥克斯和妻子簡育有四個孩子，全家住在澳大利亞邦迪海灘。
圖書目錄
第一部分 認識身體語言
第1章 我們的另一種語言
第2章 基本徵兆
第3章 個人距離與近體學
第4章 知覺與第一印象
第二部分 身體語言的妙用
第5章 焦慮的身體語言
第6章 如何控制焦慮
第7章 建立融洽關係的技巧所用到的身體語言
第8章 讓你散發自信的身體語言
第9章 自信果斷的身體語言
第三部分 身體語言的魅力
第10章 身體語言與吸引力
第11章 身體語言與個人影響力
第12章 隱藏的語言模式
第13章 75種身體語言信號的含義
第14章 實戰訓練
結語
附錄1
附錄2
致謝
譯者後記
第1章 我們的另一種語言
第2章 基本徵兆
第3章 個人距離與近體學
第4章 知覺與第一印象
第二部分 身體語言的妙用
第5章 焦慮的身體語言
第6章 如何控制焦慮
第7章 建立融洽關係的技巧所用到的身體語言
第8章 讓你散發自信的身體語言
第9章 自信果斷的身體語言
第三部分 身體語言的魅力
第10章 身體語言與吸引力
第11章 身體語言與個人影響力
第12章 隱藏的語言模式
第13章 75種身體語言信號的含義
第14章 實戰訓練
結語
附錄1
附錄2
致謝
譯者後記
文摘
第7章 建立融洽關係的技巧所用到的身體語言
做到能用多種身體語言
融洽是維持關係的一扇門，如果這扇門無法打開或者無法保持，那關係就會無法發展。同樣，在談判這種對抗的環境中，融洽也扮演著自己的角色。如果你想說服對方順從自己的觀點，那么融洽是必不可少的。
不管是哪種語言，融洽的意思都是與對方“沒有牴觸”。這保證了對方在看到你時會覺得舒服，也不會有受到威脅的感覺。融洽是人與人之間互信的開端，如果一段關係要持久，那就需要維持這種融洽。有時這被稱為“個人展現”。
梅拉比安提出的55%定律在這裡就顯得非常重要了。在人多的地方花些時間，逐個聊聊，你很快就會知道和誰的關係比較融洽，區別就在於他們的身體語言。那些關係融洽的人在移動身體時會在某種程度上與對方契合，就像“一場互動的舞蹈”。融洽的程度越深，雙方身體語言契合的程度也就越高。
在本章末尾，我們會詳細講解一些這方面的內容。不過先讓我們看看在初次見面，與對方建立新關係時可以直接控制哪些方面。
書中本章節之外的地方已經涉及了身體語言與融洽關係的一大部分內容。這部分非常重要，值得將之前涉及的內容提出來再研究研究，此外，我還會額外地加點料。
所以，基本上是儘可能地放鬆，與對方建立眼神接觸，身體站好，這讓你在對方面前顯得有自信，人也放鬆，而且最後還得有微笑。我們對著自己喜歡的人微笑，如果你真的想表現出來，那可以在笑的時候抬起眉毛（參見後文，看看真正的微笑由哪幾部分組成）。
除了這些基本的動作之外，只要你同意對方的話，你就點頭。這很容易做到，而且這還向對方傳達了親切、同意以及愉悅的情緒。有誰不想與表達出這些友好信息的人融洽相處呢？
再說到點頭的問題時，我們同樣發現，如果你頭部的方向移動一下，也會改變你在別人心中留下的傲慢與不愛交際的印象，讓對方認為你友好而體貼，甚至還能讓你看上去更加可靠。不過，要注意自己頭部的朝向得正確。
融洽關係的源頭
建立融洽關係的技巧可以溯源到史前時代，這種技巧在當時是一種非常重要的生存技巧，向對方表達你並不是他們的威脅。同樣這對判斷自己是否處於威脅之下時也很重要。所以在古代分析對方的身體語言是一項非常有用的技巧，在今天也是一樣。身體語言作為人類數萬年來的社會遺產，其中與建立融洽關係有關的部分都是不為人注意的，而且都已經從生存技巧轉化為了社交技巧。沒錯，我們生活在21世紀，但是揭開表面，你會發現自己所處的社會其實像是由一個又一個緊密聯繫的部落構成的。如今這種“古老”的關係網依然活躍，而且一切都有了新的面貌，關係網中的人有著同樣的價值觀、言談方式、個人偏好以及著裝選擇。
建立融洽關係的技巧也可以用一個詞來總結，那就是鏡像模仿。不僅是“鳥以群分”，人也以群分，如此思考古語倒也有其魅力。你越是像對方，你與對方之間的關係就越是融洽。有很多方法可以驗證，其中身心語言程式學的著名專家約翰·葛瑞德和理察·班德勒在身體語言的這個領域就試過很多新方法。
關係融洽的人之間會鏡像模仿對方的身體姿勢，他們使用同樣的姿勢和面部表情。實際上，他們是在用同一種身體語言交流。隨便找個地方，花些時間觀察別人碰面的樣子。顯然見面的人會立刻將肩膀互相對齊平行，身體幾乎一起移動，眼睛也同時看著對方，仿佛是在與對方跳一支身體語言交際舞，兩邊的動作達到了同步的程度。
微笑至關重要
溫暖的微笑幾乎是與別人建立融洽關係、發展並維持這一新關係的最重要的技巧之一。
拋開其他的外表特徵，能讓你在男性女性面前更有魅力的就是微笑。在所有的文化中，微笑是被廣泛認同的身體語言，在社交中起著重要的作用。它能建立友誼、表示尊重，甚至還有安撫的效果。
研究表明，人們都會注意到微笑這個動作。大方的微笑總是能吸引別人。在30米開外，微笑是唯一能被人辨別出的表情。
P76-79
做到能用多種身體語言
融洽是維持關係的一扇門，如果這扇門無法打開或者無法保持，那關係就會無法發展。同樣，在談判這種對抗的環境中，融洽也扮演著自己的角色。如果你想說服對方順從自己的觀點，那么融洽是必不可少的。
不管是哪種語言，融洽的意思都是與對方“沒有牴觸”。這保證了對方在看到你時會覺得舒服，也不會有受到威脅的感覺。融洽是人與人之間互信的開端，如果一段關係要持久，那就需要維持這種融洽。有時這被稱為“個人展現”。
梅拉比安提出的55%定律在這裡就顯得非常重要了。在人多的地方花些時間，逐個聊聊，你很快就會知道和誰的關係比較融洽，區別就在於他們的身體語言。那些關係融洽的人在移動身體時會在某種程度上與對方契合，就像“一場互動的舞蹈”。融洽的程度越深，雙方身體語言契合的程度也就越高。
在本章末尾，我們會詳細講解一些這方面的內容。不過先讓我們看看在初次見面，與對方建立新關係時可以直接控制哪些方面。
書中本章節之外的地方已經涉及了身體語言與融洽關係的一大部分內容。這部分非常重要，值得將之前涉及的內容提出來再研究研究，此外，我還會額外地加點料。
所以，基本上是儘可能地放鬆，與對方建立眼神接觸，身體站好，這讓你在對方面前顯得有自信，人也放鬆，而且最後還得有微笑。我們對著自己喜歡的人微笑，如果你真的想表現出來，那可以在笑的時候抬起眉毛（參見後文，看看真正的微笑由哪幾部分組成）。
除了這些基本的動作之外，只要你同意對方的話，你就點頭。這很容易做到，而且這還向對方傳達了親切、同意以及愉悅的情緒。有誰不想與表達出這些友好信息的人融洽相處呢？
再說到點頭的問題時，我們同樣發現，如果你頭部的方向移動一下，也會改變你在別人心中留下的傲慢與不愛交際的印象，讓對方認為你友好而體貼，甚至還能讓你看上去更加可靠。不過，要注意自己頭部的朝向得正確。
融洽關係的源頭
建立融洽關係的技巧可以溯源到史前時代，這種技巧在當時是一種非常重要的生存技巧，向對方表達你並不是他們的威脅。同樣這對判斷自己是否處於威脅之下時也很重要。所以在古代分析對方的身體語言是一項非常有用的技巧，在今天也是一樣。身體語言作為人類數萬年來的社會遺產，其中與建立融洽關係有關的部分都是不為人注意的，而且都已經從生存技巧轉化為了社交技巧。沒錯，我們生活在21世紀，但是揭開表面，你會發現自己所處的社會其實像是由一個又一個緊密聯繫的部落構成的。如今這種“古老”的關係網依然活躍，而且一切都有了新的面貌，關係網中的人有著同樣的價值觀、言談方式、個人偏好以及著裝選擇。
建立融洽關係的技巧也可以用一個詞來總結，那就是鏡像模仿。不僅是“鳥以群分”，人也以群分，如此思考古語倒也有其魅力。你越是像對方，你與對方之間的關係就越是融洽。有很多方法可以驗證，其中身心語言程式學的著名專家約翰·葛瑞德和理察·班德勒在身體語言的這個領域就試過很多新方法。
關係融洽的人之間會鏡像模仿對方的身體姿勢，他們使用同樣的姿勢和面部表情。實際上，他們是在用同一種身體語言交流。隨便找個地方，花些時間觀察別人碰面的樣子。顯然見面的人會立刻將肩膀互相對齊平行，身體幾乎一起移動，眼睛也同時看著對方，仿佛是在與對方跳一支身體語言交際舞，兩邊的動作達到了同步的程度。
微笑至關重要
溫暖的微笑幾乎是與別人建立融洽關係、發展並維持這一新關係的最重要的技巧之一。
拋開其他的外表特徵，能讓你在男性女性面前更有魅力的就是微笑。在所有的文化中，微笑是被廣泛認同的身體語言，在社交中起著重要的作用。它能建立友誼、表示尊重，甚至還有安撫的效果。
研究表明，人們都會注意到微笑這個動作。大方的微笑總是能吸引別人。在30米開外，微笑是唯一能被人辨別出的表情。
P76-79
後記
語言是溝通的橋樑，而表情和動作則是另一種語言。在打量、了解一個人時，人們往往注意到對方的性格、能力、長相等，卻很少注意這個人的行為舉止。一個簡單的表情和動作都可能體現了這個人的想法和性格。身體語言在人際溝通中，有著口頭語言所不能替代的作用，它能表達出個體的真實心態。人與人之間幾乎有70%的交流都是非詞語性的交流，要想完完全全、真正了解別人的想法和感受，掌握這70%的信息，那就必須學會解讀身體語言。
但若要有效地運用身體語言，需要我們首先能夠理解別人的身體語言，其次恰當地使用自己的身體語言。本書作者不僅對提高我們身體語言的水平做了簡明實用的指導，還探討了身體語言與人生的關係，這讓本書不僅具有很強的實用性，同時也能在一定程度上為我們提供指引。在作者通俗易懂的敘述和篇章安排下，本書將教會大家如何運用身體語言，不僅可以讓自己的身體語言更得體，而且還能破解別人慾言又止、意在言外的信息，進而把握他人微妙的感情，抓住人生中的機遇，最終實現成功。
吳奕俊
暨南大學外國語學院
但若要有效地運用身體語言，需要我們首先能夠理解別人的身體語言，其次恰當地使用自己的身體語言。本書作者不僅對提高我們身體語言的水平做了簡明實用的指導，還探討了身體語言與人生的關係，這讓本書不僅具有很強的實用性，同時也能在一定程度上為我們提供指引。在作者通俗易懂的敘述和篇章安排下，本書將教會大家如何運用身體語言，不僅可以讓自己的身體語言更得體，而且還能破解別人慾言又止、意在言外的信息，進而把握他人微妙的感情，抓住人生中的機遇，最終實現成功。
吳奕俊
暨南大學外國語學院
序言
身體語言是如何開始的
人類偶爾會選擇用語言表達。甚至不說話，你都能和人交流。做母親的都知道嬰兒不同的哭聲代表什麼意思，有的表示飢餓，有的表示難受，有的表示疼痛，也有因為沒能讓母親為自己做事而哭的。甚至在你一個詞都不懂的時候，你就能讀懂笑容、皺眉頭的意思，也許還能分辨出什麼樣的表情表示焦慮。
我們的第一語言
還是靈長類動物時，雖然不存在現在的口頭語言，我們卻已經可以相互交流。身體語言也是一種複雜的語言，否則單單一人又怎能打倒比你重三十倍、可能還強壯三十倍的猛獁象呢？都是要靠和家庭或者部落的其他成員一起努力，用長棍做的石矛殺掉猛獁象。
達爾文是其中一位最早注意到人類也會鏡像模仿動物情感信號的人。猿類的快樂、恐懼和痛苦在面部表情特徵上與人非常像。從這個觀察結果開始，我們邁出了一小步，對人類的身體語言展開了研究。
甚至不說一個詞，信息都能被傳送並解讀。在軍隊，有一種小錯誤被稱為“沉默不服從”。你雖然一言不發，但是因為你的身體語言表達的東西和你長官正確的解讀，你就被判定為有錯。
身體語言是口頭言語的調味品
想像一下如果演員只是站在舞台上，用單調的聲音，滔滔不絕地念著台詞，這戲會有多無聊。就算劇本很棒，但是讓他們的表演栩栩如生的還是他們的身體語言以及說話的方式。演員不僅用身體展示自己的情感，同時在念對白時也有一些微小的動作，通常用手來表達逗號和句號。要是表達強調，整個身體的動作會像重啟一般，提醒觀眾要注意新出現的情緒或者重要的細微差別。
啞劇將這個特點發揮到了極致，甚至小孩子都能輕鬆理解非常複雜的故事情節和其中的幽默。實際上，這個能力對我們來說是好訊息，因為如果演員能夠學會用身體語言來匹配他們的性格與戲劇的主旨，那么經過觀察和練習後，我們也可以。
你在讀這本書的各個章節時，你會發現一些重疊的地方。微笑的概念或者微笑這個詞在本書中出現了八十多次；眼神接觸或者挺背站直的概念則要少些，但是同樣也出現了很多次。這樣的身體語言動作是人類互動等很多方面的基礎。就像大廚手中的廚具一樣，根據不同的人際環境，靠這些動作創造出各式各樣的菜餚。本書會在主要的章節中詳細介紹一般性的概念，而在其他章節中再次出現這些內容時，會適當地提到前面相關的內容。
人類偶爾會選擇用語言表達。甚至不說話，你都能和人交流。做母親的都知道嬰兒不同的哭聲代表什麼意思，有的表示飢餓，有的表示難受，有的表示疼痛，也有因為沒能讓母親為自己做事而哭的。甚至在你一個詞都不懂的時候，你就能讀懂笑容、皺眉頭的意思，也許還能分辨出什麼樣的表情表示焦慮。
我們的第一語言
還是靈長類動物時，雖然不存在現在的口頭語言，我們卻已經可以相互交流。身體語言也是一種複雜的語言，否則單單一人又怎能打倒比你重三十倍、可能還強壯三十倍的猛獁象呢？都是要靠和家庭或者部落的其他成員一起努力，用長棍做的石矛殺掉猛獁象。
達爾文是其中一位最早注意到人類也會鏡像模仿動物情感信號的人。猿類的快樂、恐懼和痛苦在面部表情特徵上與人非常像。從這個觀察結果開始，我們邁出了一小步，對人類的身體語言展開了研究。
甚至不說一個詞，信息都能被傳送並解讀。在軍隊，有一種小錯誤被稱為“沉默不服從”。你雖然一言不發，但是因為你的身體語言表達的東西和你長官正確的解讀，你就被判定為有錯。
身體語言是口頭言語的調味品
想像一下如果演員只是站在舞台上，用單調的聲音，滔滔不絕地念著台詞，這戲會有多無聊。就算劇本很棒，但是讓他們的表演栩栩如生的還是他們的身體語言以及說話的方式。演員不僅用身體展示自己的情感，同時在念對白時也有一些微小的動作，通常用手來表達逗號和句號。要是表達強調，整個身體的動作會像重啟一般，提醒觀眾要注意新出現的情緒或者重要的細微差別。
啞劇將這個特點發揮到了極致，甚至小孩子都能輕鬆理解非常複雜的故事情節和其中的幽默。實際上，這個能力對我們來說是好訊息，因為如果演員能夠學會用身體語言來匹配他們的性格與戲劇的主旨，那么經過觀察和練習後，我們也可以。
你在讀這本書的各個章節時，你會發現一些重疊的地方。微笑的概念或者微笑這個詞在本書中出現了八十多次；眼神接觸或者挺背站直的概念則要少些，但是同樣也出現了很多次。這樣的身體語言動作是人類互動等很多方面的基礎。就像大廚手中的廚具一樣，根據不同的人際環境，靠這些動作創造出各式各樣的菜餚。本書會在主要的章節中詳細介紹一般性的概念，而在其他章節中再次出現這些內容時，會適當地提到前面相關的內容。
