海南省素有“長壽島”之稱，而位於三亞市的南山，則是島中長壽之最。南山地處我國最南端的山脈，古稱“鰲山”，“鰲”是傳說中觀音菩薩的坐騎、也是長壽的象徵；南山頂上生長著數萬株“小花龍血樹”，樹齡最長已達6000多年。“福如東海長流水，壽比南山不老松”中的“不老松”，指的就是龍血樹。南山旅遊公司總裁張暉告訴記者，南山腳下的村莊都是有名的“長壽村”，其中南山村4500多人，就有10位百歲以上老人！而聯合國確定的長壽地區標準為100萬人口中應有75位百歲老人，南山村的“壽星”比例是聯合國標準的30倍！
基本介紹
- 中文名：長壽島
- 外文名：Long Island
- 地理位置：海南省三亞市
- 分布地區：海南省 湖北省
- 地區特色：長壽村
- 長壽秘訣：陽光、空氣、綠色、水質、人居等
海南長壽島,湖北長壽島,
海南長壽島
介紹
不僅在南山周邊，也不僅在三亞，記者從海南省老齡辦了解到，該省共有1371名百歲長壽老人，全省平均每一萬人有百歲老人0.53人，高出國家認定每一萬人有百歲老人0.3人的比例———海南成為名副其實的長壽之島。
海南人長壽，秘訣何在？專家認為，在於陽光、空氣、綠色、水質、人居、物產、口福、閒適、運動九大方面。其中，天賜的優良環境為最主要原因。打開任何一本推介海南的宣傳資料，你都會發現這樣一些內容：海南島氣候溫和，年平均氣溫22.3℃至25.4℃，四面環海，山清水秀，風光綺麗，四時花香，空氣新鮮，污染絕少。
海南空氣品質的確優良。三亞的空氣品質在2003年世界環保組織監測認定的全球10個空氣品質最好的城市中，名列第二，僅次於古巴名城哈瓦那。海南空氣透明度好，降塵少，粉塵濃度低，紫外線強。海南森林覆蓋率高，空氣中的負離子含量高，能提高人體免疫力。海南氣候環境具有明顯的獨特性，西伯利亞的冷空氣一到廣東，往往就在瓊州海峽發生了變化；南下的冷空氣大部分都被五指山阻擋。在海南，嚴重威脅人類特別是老人生命的主要疾病，如冠心病、老年慢性支氣管炎、肺心病、腦血管疾病發病率大大低於北方。新鮮的空氣，能促進血液循環，大大降低高血壓、心血管疾病的發病率。大量新鮮的果蔬食品，能淨化人的血脂。
海南終年綠樹成蔭，綠色植物能充分發揮殺菌素、吸附細菌、病毒、蟲卵及微塵的作用，減少了疾病發生的機會。有關部門2003年調查海南百名百歲老人時發現：所有百歲老人大部分時間生活在依樹而建的“綠色村莊”中，其中有91%的老人至今未變。不僅如此，90%以上的老人有長時間地坐在村頭大榕樹下休息、聊天甚至吃飯的習慣。
綠色食品也是海南人長壽的秘密之一。很多百歲老人終生以地瓜、玉米為食，多吃新鮮水果。當然，適量運動也非常必要。記者在海口市美蘭區演豐鎮看到，在綠樹濃蔭的環境中，老人們有的邊溜達邊勞動，有的打牌下棋，渴了就到屋前果樹上摘個水果，清水一衝就能吃，累了就在果樹下的吊床上打個盹，
海南“長壽島”之迷
2003年6月，海南省疾病預防控制中心主任潘先海對省內媒體發布：海南省人均期望壽命為75.4歲，在全國名列前茅。
2002年新華社播發訊息稱，素有“長壽島”之稱的海南省有百歲以上壽星319人，其中女壽星213人，占了三分之二。但這只是16個市縣的統計數字，還不包括保亭、白沙、東方等3個民族聚居區。在五指山等一些邊遠地區，許多老人雖不知道自己是哪年生的，但卻認定自己有百歲的同齡朋友。省民政廳一位老齡工作的負責人說：海南省百歲老人肯定不止319人！
當我們對造就海南健康島相關的陽光、空氣、綠色、水質、人居、物產、口福、閒適、運動九大方面進行大盤點時發現：這些就是“海南人壽長”的支點，這就是“陽光綠島、天賜安康”的結果！
據了解：聯合國確定的長壽地區標準為100萬人口中應有75位百歲老人，按照這個標準，輕鬆地便可列舉出島內的長壽市、長壽縣、長壽鄉的長壽村：
2001年底，原瓊山市人口統計為69萬人，百歲老人為63人。百歲老人占人口比例為每10萬人達9.1人；
文昌市文教鎮的119歲的邢氏是近期統計歲數最大的人，他生於1884年。他所在的文昌市在1982年和1990年兩次人口普查，百歲老人有17人。按這個市十萬人中百歲老人的人口比例為7.6人；
原瓊山市美仁坡鄉的人口僅9000多人，而百歲老人高12人；2002年9月12日，南山旅遊文化發展公司在北京人民大會堂公布：三亞市崖城鎮南山腳下的南山村至少有百歲老人10人。這個村有4500多人！
我們尚不知道以“十萬分之四”能認定為長壽地區的標準來認定一個不足十萬人的鄉及村是否科學，但我們就此進一步印證北宋大文豪蘇東坡的話：“年百歲者往往而是，八九十者不論也”。 史料記載，海南歷史上年壽最長的壽星是王公輔，活到130歲。
國際上高齡老人健康長壽研究儘管開展得較早，但研究成果還不是很成熟。在探尋人類長壽之道時，國外一些學者粗略估計人類的健康長壽影響要素中，75%左右源於環境、家族等因素。
“長壽環境”在綠色村莊
專家對國內聞名的長壽地區——廣西巴馬山區有過相關調查。調查報告認為，人類長壽的原因固然多方面，除了地區氣溫、濕度、氣壓等有利因素外，環境優美、空氣新鮮也很重要。
報告還認為，世界上著名的長壽村，高山環繞，終年綠樹成蔭。山區雨量充足、氣溫適宜，人不會感到暴冷暴熱。綠色植物又能充分發揮殺菌素、吸附細菌、病毒、蟲卵及微塵的作用，減少了疾病發生的機會，特別是傳染性疾病。
被譽為“義務衛生防疫員”的地榆根的分泌物可在1分鐘內將傷寒、痢疾病菌殺死，松樹的分泌物可殺死白喉、結核病菌。柏、樟、杉、槐等許多樹木的分泌物，都有較強的殺菌作用。
在去年調查海南百名百歲老人時，記者發現：100%的百歲老人大部分時間生活在海南省“綠色村莊”中，其中有91%的老人至今未變。不僅如此，90%以上的老人有長時間地坐在村頭大榕樹下休息、聊天甚至吃飯的習慣。17%的百歲老人家居海邊。
在海南省的山區，大部分村落依樹而生，依樹而建，以樹為村子的起點而發展。東方市的一些村莊老人辭世後，家人也會把他埋在樹蔭之下。
如果說高山環繞，終年綠樹成蔭是長壽的外在環境的話，海南省絕大多數人終生或與綠樹相伴、或與山嶺相偎、或與海疆相依。
“長壽食品”在自家餐桌
1999國際醫藥學論壇———老年病防治學術研討會上，一項對百歲老人膳食種類及主要營養成分調查顯示：壽星們的主食是地瓜。
調查認為：百歲老人能夠健康長壽的原因有多方面。既有先天遺傳因素，也有後天因素，這包括環境、心理、飲食營養、鍛鍊和行為生活方式。
醫生認為，在這些因素中，對健康影響最大的還是飲食營養，它會影響到老年人的免疫功能和心腦血管。被調查的40多位百歲以上老人，終生以地瓜、玉米為主食。
專家認為，地瓜為低脂、高纖維食品，含有豐富的礦物質，在糧食中屬低熱量，可以減緩動脈硬化的發生，避免心腦血管病以及惡性腫瘤發生。
時下，被稱為綠色食品的地瓜，海南省百歲老人幾乎一生相伴。
十多年前，海南醫學院附屬醫院副主任醫師蘇敏曾系統地對全省82名百歲老人進行了調查。
他在《海南省82位百歲老人調查分析》一文中認為：海南島氣溫高，雨量充足，盛產大米和豆類、薯類、蔬菜類作物。大米、豆類、芝麻主要成份是糖，植物蛋白質和植物油。現代醫學認為，植物油有降低血清膽固醇的作用，肥胖病人中普遍存在的高血壓病，是肉、蛋、牛奶惹的禍，而蔬菜是維持生命必要維生素的主要來源，蔬菜含維生素A、B、C，都有防癌作用。與此同時，本島生產的大米、豆類和薯類多屬“生態食品”。長期以來，島外進入的化學物品諸如生長素、農藥等，相對內地，使用量還是較少。
“長壽養生”在本島安居
打開任何一本推介海南的宣傳資料，你都會發現有這樣一些內容：海南島氣候溫和，四時花香，四面環海，山清水秀，風光綺麗，空氣新鮮，工業污染少。全島年平均氣溫22．3℃至25．4℃；海南島四面環海，中間五指山區地處高山地帶，空氣新鮮、通暢，環境安靜。
環保專家陳獻疆認為，海南空氣品質優良，在全國48個城市中，海口、三亞的空氣綜合質量名列前茅。海南空氣透明度好，降塵少，粉塵濃度低，紫外線強。海南森林覆蓋率高，空氣中的負離子含量高，能提高人體免疫力。
環保專家李天富認為：海南氣候環境具有明顯的獨特性。與相鄰的廣東、廣西、福建比，廣東屬大陸性氣候，如西伯利亞的冷空氣一到廣東，往往就在瓊州海峽發生了變化。南下的冷空氣大部分都被五指山阻擋。身處海南就置身於這些優點之中。
在海南，嚴重威脅人類特別老人生命的主要疾病，如冠心病、老年慢性支氣管炎、肺心病、腦血管疾病發病率大大低於寒冷的北方。新鮮的空氣，能促進血液循環，大大降低高血壓、心血管疾病的發病率。大量新鮮的果蔬食品，能淨化人的血脂。
2001年，楊造星老人回到了老家文昌市翁田鎮福田北村。他用離休前的積蓄，在村里一片空地上蓋了幾間小房。房前，他挖了一口水塘，花了近一年的時間種了20棵椰子樹。他立下了一個規矩，朋友可以免費吃住，但要帶種苗來。僅僅兩年時間，他的幾間小房滿是楊桃、蕃石榴、木瓜、龍眼、黃皮、香蕉等果樹。
老人有兩個兄弟在新加坡，今年春節，兄弟見面。70多歲的楊老，顯得比他們都年輕。幾天下來，兄弟倆發現老人“長壽養生”的“秘方”：在自己營造的綠色環境中邊遛達邊勞動，吃屋前的果實，睡果樹下的吊床。
說起海南省百歲老人的長壽原因時，江蘇如皋長壽研究所的一位研究人員認為，在國內普遍認為生命在於運動加合理的靜養的今天，海南老人的生活方式日常舉止則屬別具一格的在本島安居的“宜勞宜靜”保健法。
“老老的人多多的”
2002年9月29日，有人提供線索：在文昌市東路鎮德才街上住著一位104歲的老人。
兩天后，記者出現在這條寂靜的街道上。這是一條較少有外地人出現的小街。常住在這裡的60多歲的陳老先生得知記者在尋找百歲老人時，他說：“這裡老老的人多多的。”說著他帶記者走進了一個老阿婆的家。此時，老人正在費力地砍著椰子樹桿。老人叫蔡愛蓮，今年102歲。老陳發現蔡阿婆不是我們要找的老人，又帶我們來到業興街5號。此時，5號家中有一老人在，她的親屬外出，家裡的大門一時無法打開。待門打開之後，得知老人叫馮蓮香，今年102歲。她還不是記者要找的百歲老人！10分鐘後，96歲的吳玉蘭阿婆帶著我們找到她的鄰居王金英，此時，王金英正與兒媳在家抽著寶島牌香菸。
在文昌、在瓊海、在三亞，在記者尋找百歲老人的過程中，總會碰到要找百歲的張阿婆，結果出現在你面前的是百歲李阿公。當你看過李阿公再要找百歲的張阿婆時，沒準符家百歲老婆婆會出現在記者的相機面前。
在村里，只要天氣好，只要你想聊天，數以十計的“年輕人”——其實他們都是90多歲的老人——會將你圍住。
在海南，許多老人根本不知道自己多少歲，只知道自己與家門口的椰子樹同齡。
百歲老人
調查組根據我省五次全國人口普查的數據，再經各市縣核實、後逐村逐戶走訪實地調查。調查以四代人為基礎，按四次重大事件，即：1901年第一次鼠疫大流行;1912-1913年第二次鼠疫發生;1937年抗日戰爭爆發;1950年海南島解放;按此時間推斷，並與戶籍對照。調查人員採取“三查三對”的方式，最後得出結論：我省在冊的百歲老人其年齡誤差小於2歲。
歷時兩年的海南省城鄉老人生活狀況調查顯示：2006年至2009年間,我省享受長壽補助金的老人分別為362人、619人、963人、1163人，分別以69.64%、55.57%、16.3%增長。目前,我省每十萬人中有11.14個百歲老人，全省有百歲夫妻9對。女性最年長者為文昌市郭方姬，1891年1月出生，今年118歲;男性最年長者為臨高縣陳和成，1899年6月出生，110歲。百歲老人分布在全省所有市縣，人口密度最高的百歲老人群體出現在：文昌、海口、瓊海、儋州、萬寧等地。相比之下，今年7月獲得“中國長壽之鄉”稱號的澄邁縣在我省百歲老人口密度排名處在第十位。
過半百歲老人生活完全自理
世界衛生組織對老年人的健康評價有：“有充沛精力，能從容不迫地擔負日常繁重的工作”“處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任”等具體規定。為能了解全省百歲老人的健康狀況，省老齡辦委託海南醫學院在全省開展了“百歲老人健康狀態調查”。調查組由海南醫學院院長焦解歌，蔡望偉、姚震、張雲霞等4名博士，7位教授組成。
10月22日，調查組負責人蔡望偉向海南日報獨家公布了詳細的調查數據———
目前，調查還在持續進行中，全省百歲老人健康狀況的量化分析，也在進行中。
長壽受遺傳、環境因素影響大
2005年6月至2007年8月，海南醫學院附屬醫院消化內科的吳雄芳副教授、陳志斌，苗新普，李曉仙，王志英等對海南百歲老人長壽因素展開研究，他們從分析海南島百歲老人健康因素多態性入手,探討遺傳和環境等方面因素與長壽之間的關係。2009年7月，研究成果在《中國老年學雜誌》公開發表。
研究人員以全省抽樣產生的206名百歲老人(男26人、女180人)為樣本，通過對老人膽固醇、低密度脂蛋白、載脂蛋白A和B等進行檢測。同時，對其生活習慣、家族遺傳、地理環境、慢性病史等影響長壽的獨立因素展開調查。同時，對老人居住地的生物豐度、水網密度，污染負荷、生態環境質量指數進行測定，得出了一批反映我省百歲老人長壽因素的基礎數據。
調查表明：在抽樣206名百歲老人中，受長壽遺傳影響占65%;在生活習慣方面，常年素食者占91%、生活在農村的老人占77%、沒有慢性病史的占51%。女性百歲老人的生育期與一般老人相比要約早兩年;絕經期要晚三年左右的時間。
在環境因素方面，百歲老人居住城區的生物豐度指數為35.6;農村為:95.9;(一種表示生態系統里物種多樣性的、衡量被評價區域內生物多樣性的豐貧程度的指數);水網密度指數百歲老人所居城區為：94.2、農村為95.9(指被測區域內河流總長度、水域面積和水資源量占被評價區域面積)。
研究人員最後得出的結論是：人們用繁雜的醫學技術去維持人們壽命延長的今天，要重視大自然賦予人類的神奇力量。海南島可以以自然地理環境作為模式，維護現有的良好生態環境，從而達到延長人類壽命的目的，延續海南是我國島嶼百歲老人群體的活態樣本的現狀。
參加三項調查的專家學者都認為，百歲老人基礎數據的獲得，為我省展開的高齡老人研究提供了一個平台，為改善高齡老人的生活狀況提供了依據。同時，為我省以省為單元尋求有國際老齡科學認證資格的組織對“長壽島”的概念進行科學認證提供了基礎數據。
一百一十五名百歲老人
●自理情況 生活能完全自理:73人，63.4%;部分自理:25人,21.7%;完全不能自理:9.7%。
●健康狀況 高血壓患病率：占43.5%;眼疾患病率占：43.4%;(其中雙眼失明占：13%)骨關節病占：28.7%;心臟病：19.1%。
●智慧型狀態 成功老齡：6.3%;常態老齡：21.2%;輕度認知功能受損：72.5%
●生活態度 端正：90.3%,一般：8.7%,不好：1%;
●受教育程度 文盲：95.2%、國小：2.9%、國中：1.9%;
●經濟狀況 好：3.6%,、一般：47.7%、不好：46.7%。
湖北長壽島
從襄陽牛首鎮往西的漢江河中央，有個長壽島，島上有個長壽村。在漢江邊，乘6分鐘的輪渡，向西越過漢江，就進入島上。
長壽島呈蛋圓形，南北長約3公里，東西寬約7公里，面積約14平方公里，是僅次於魚梁洲（16平方公里）的襄樊市區第二大島。長壽島是因河道變遷而淤積起來的一個江心島，島上有碑記載，至少清鹹豐七年（1857年），就有農民在洲上居住，開荒種地，當時叫中洲，但此前何時農民開始在此居住，目前無所考證。據介紹，就目前而言，從行政區劃來說，長壽島分為四塊：牛首鎮的長壽島村、新集農場、袁營農場、臥龍鎮的黃河村三組。其中，長壽島村分布在洲上的牛家洲、馬家洲、林家洲、李家洲、許家洲、橋灣等，共10個組。洲上擁有2.3萬畝沙土地及沙灘，森林面積約1.8萬畝，森林覆蓋率達72.5%，居住人口近2000人，其中，長壽島村1640人，耕地面積3800畝。
據介紹，島上有70歲以上老人50餘人，80歲以上老人25人，90歲以上老人10餘人，百歲老人1人。因島上壽者多，為了發展生態旅遊，經村民表決，去年12月報有關部門批准，就把中洲島改為了長壽島，把新中村改為了長壽村。而且村里正在向省環保部門申報生態示範村，一旦申報成功，將把長壽島打造成生態旅遊勝地。林書記說，樊城區各級黨委、政府對長壽的發展都很重視，社會各屆也很關心，目前，由牛首鎮出資，襄陽市風景旅遊資源規劃研究所為長壽島做了旅遊規劃，目前已拿出了規劃初稿，正在徵求意見。
