《鋼鐵瑜伽》是2010年黑龍江科學技術出版社出版的圖書，作者是（美）安東尼·卡雷爾。
基本介紹
- 書名：鋼鐵瑜伽
- 作者：（美）安東尼·卡雷爾
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 出版時間：2010年2月1日
- 定價：19.8 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787538862140
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
如今，鋼鐵瑜伽因其獨特魅力已在世界各地流行開來，其創始人卡雷爾為讀者精心編寫的《鋼鐵瑜伽》也成了瑜伽練習者們的理想之選。
本書分為“了解鋼鐵瑜伽”和“練習鋼鐵瑜伽”兩部分。第一部分講述了鋼鐵瑜伽的特點、益處、練習原則及注意事項等內容。第二部分重點講解了鋼鐵瑜伽各個系列的姿勢練習，如熱身系列、鋼鐵瑜伽系列、地板姿勢、放鬆運動等，每個系列的每個姿勢都配有清晰的圖片，分步講解了各個姿勢的動作要領，文字簡明易懂，便於讀者掌握。對於一些較難的姿勢，作者還專門設計了簡化式，特殊人群如孕婦、老人及初學者可參照簡化式進行練習。此外，這一部分還介紹了鋼鐵瑜伽對於其他體育項目所能發揮的作用。
作者簡介
安東尼·卡雷爾(Anthony Carillo)是鋼鐵瑜伽運動的創始人，一代瑜伽大師，美國著名的國家級鐵人三項運動員。他在練習鐵人三項運動的過程中發現了瑜伽的巨大益處，進而開創了鋼鐵瑜伽，為此他曾多次親赴瑜伽的起源地印度潛心學習，師從Hemanginl，Kanchana等著名的瑜伽大師。卡雷爾的鋼鐵瑜伽由於結合了瑜伽和力量訓練的雙重益處，深受美國瑜伽練習者的喜愛，其創立之初即在美國引起轟動，並迅速在世界各地流傳開來。如今，卡雷爾不斷地被歐美各國的健身俱樂部邀請去教授鋼鐵瑜伽課程。
圖書目錄
第1部分 了解鋼鐵瑜伽
第1章 什麼是鋼鐵瑜伽
第2章 鋼鐵瑜伽原則
第3章 鋼鐵瑜伽起步
第2部分 練習鋼鐵瑜伽
第4章 開始練習之前的注意事項
第5章 熱身系列
第6章 鋼鐵瑜伽系列
第7章 地板姿勢
第8章 放鬆運動
第9章 鋼鐵瑜伽對於其他運動的益處
鋼鐵瑜伽一覽
索引
