《醫生沒告訴過你的養生法》是2009年陝西師範大學出版社出版的圖書，作者是（日）中原英臣。
基本介紹
- 書名：醫生沒告訴過你的養生法
- 作者：（日）中原英臣
- 譯者：李明寧
- 出版社：陝西師範大學出版社
- 出版時間：2009年3月
- 頁數：191 頁
- 定價：22.00 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787561345184
內容簡介,編輯推薦,圖書目錄,圖書前言,
內容簡介
希望《醫生沒告訴過你的養生法》能夠帶給您更多的科學而實用的健康信息，也希望您健康快樂每一天。近年來，日本人的平均壽命已經提高到八十多歲了。觀察整個日本國內的平均壽命排行榜，我們不難發現，1965年時，名醫遍布的東京，日本國民的平均壽命是最高的，但到了1995年，男性的平均壽命竟然下降到了排行榜的第二十位，女性則屈居第三十三位。由此，我們可以看出，依靠名醫治療藉以延長壽命的二十世紀已經結束了。想長壽，唯一且必須注重的是我們每天的生活習慣。
然而，大多數人其實並不了解怎樣的生活習慣才是正確的，對“如何保持健康”存在著諸多誤解。從1990年開始，美國因心肌梗塞或癌症而死亡的人數急劇減少，日本反而急速增加。這一現象，更加說明了日本人缺失正確生活習慣的嚴重程度不容忽視。
編輯推薦
長壽國日本逾100萬人每天都用《醫生沒告訴過你的養生法》做保健！
365個天天都用得上的健康智慧！這些養生的好方法，真的連醫生都想知道！
300種健康食材功能大剖析，5大類你最想了解的養生保健知識，68個最熱的“健康傳聞”全方位解析，108個你最想了解的日常健康智慧連連看。
北京海軍總醫院醫生 蔣學兵、北京積水潭醫院醫生 張小晉、北京中日友好醫院醫生 郭艷茹健康推薦。
圖書目錄
前言
第1章 這些關於日常飲食的知識，醫生不會告訴你！
喜歡吃口味重的食物，患癌症的幾率會比較高嗎？
當季的食材真的比較健康嗎？
把果蔬當主食會危害健康嗎？
雞蛋的攝人量一定要控制嗎？
吃薯類食品真的會變胖嗎？
吃辣椒真的可以減肥嗎？
攝取膠原蛋白真的可以讓皮膚變美嗎？
攝取大量的食物纖維，患癌症的幾率就比較低嗎？
粗食和精細美食，哪一個對身體比較好？
年輕人也可能罹患骨質疏鬆症嗎？
多吃菇類，患癌症的幾率就比較低嗎？
攝取大量海帶人會變聰明嗎？
吃糙米真的可以減肥嗎？
還在關注各式各樣的減肥藥嗎？吃海藻吧！
吃雞翅真的會讓皮膚變美嗎？
吃魚真的不會胖嗎？
想遠離癌症，你的食用油選擇正確嗎？
砂糖真的會導致肥胖與糖尿病嗎？
常吃烤焦的食物，罹患癌症幾率比較高嗎？
魔芋真的是減肥食品第一名嗎？
為什麼鮭魚子和鱒魚子被稱為美容聖品？
吃沙丁魚或秋刀魚會讓人變聰明嗎？
你食欲不振嗎？吃鰻魚啊！
為什麼報紙廣告都在嚷補鋅？
喝茶真的可以預防癌症嗎？
咖啡對身體有好處嗎？
喝紅酒比白酒對身體更好嗎？
深具健康美容功效，而且隨手可得的四季好食材........
圖書前言
近年來，日本人的平均壽命已經提高到八十多歲了。觀察整個日本國內的平均壽命排行榜，我們不難發現，1965年時，名醫遍布的東京，日本國民的平均壽命是最高的，但到了1995年，男性的平均壽命竟然下降到了排行榜的第二十位，女性則屈居第三十三位。由此，我們可以看出，依靠名醫治療藉以延長壽命的二十世紀已經結束了。想長壽，唯一且必須注重的是我們每天的生活習慣。
然而，大多數人其實並不了解怎樣的生活習慣才是正確的，對"如何保持健康"存在著諸多誤解。從1990年開始，美國因心肌梗塞或癌症而死亡的人數急劇減少，日本反而急速增加。這一現象，更加說明了日本人缺失正確生活習慣的嚴重程度不容忽視。
現實生活中，充斥著太多不實的"健康傳聞"。比方說，有很多人相信"吃石榴可以預防更年期綜合症及骨質疏鬆"，此謠言是說，只要食用傳說中的含有女性荷爾蒙的石榴，便可有效預防停經後出現的骨質疏鬆或更年期綜合症。但是，在美國這種療法是被禁止用在可能罹患乳腺癌的女性患者身上的。因為它不僅無法達到預防的效果，反而會帶來更大的潛在危險，因為石榴里根本就沒有盛傳的女性荷爾蒙。
"食物纖維可以預防大腸癌"一說也尚未被相關醫學證明。不可否認，食物纖維確實可以讓排便暢通，但是常發生便秘現象的女性，其罹患大腸癌的幾率並不比男性高，而且便秘藥也沒有預防大腸癌的功效。所以說，食物纖維雖然可以預防便秘，卻無法預防大腸癌，這一謠言，是經不起考驗的。
當"非典"(SARS)肆虐時，韓國居然安然度過，沒有出現任何"非典"的病例，因此坊問便盛傳"吃泡菜可預防非典"的說法。不單韓國幸免於難，日本其實也沒有發生"非典"的病例，那是否我們也可以隨便宣稱味噌或醬油可以預防SARS呢？甚至在香港還一度流傳過"日本當地出售的飲料可預防非典"的說法呢，實在可笑。
就是因為我們過於相信這些道聽途說來的所謂"健康傳聞"，所以罹患心肌梗塞或癌症的人才有增無減。遵循科學的醫學觀念，培養健康的生活習慣，才可以真正的益壽延年。
衷心希望這本書能夠帶給您更多的科學而實用的健康信息，也希望您健康快樂每一天。
