選擇焦慮症

選擇焦慮症已經成為都市人的常見病之一，就是在面臨眾多相似的選擇時，因無法決定而產生的焦慮感。許多的人們都受到這種困擾，這讓人們感到惶恐不安，所以越來越多的人開始對選擇焦慮症重視起來。

基本介紹

• 中文名：焦慮症
• 症狀：感到驚恐不安

疾病簡介

有的人就是天生的糾結帝，小到中午吃飯去哪吃，大到畢業是要考研、出國還是工作都得苦思冥想一番，越想越迷茫。對於這些人來說，選擇越多，焦慮越多;選擇越難以取捨，焦慮越深。當人面對重大問題或者至關重要事物須要作出抉擇的時候，總會猶豫不絕，難以下最後的定論。在常態看來實屬正常心理反應。可是有這樣一些人無論大事小情，關於他們來說作出任何選擇都比“上刑”還痛苦，這樣的現象就是常說的選擇焦慮症。

發病原因

在當今這個快速發展的社會，做任何的事情人們都要面對選擇。當你面臨太多相似的選擇，無法決定的時候產生的焦慮感就叫“選擇焦慮症”，越來越多的人有這種困擾，“選擇焦慮症”也越來越受到人們的重視。一遇到需要做決定的問題，就會感到焦慮、緊張、心虛、頭暈、坐立不安。那么，你要當心自己可能已經患上了選擇焦慮症。

症狀表現

選擇焦慮症的表現，總會躊躇不絕，難以下最後的定論。在常態看來實屬正常心理反應。可是有這樣一些人無論大事小情，對於他們來說作出任何選擇都比“上刑”還痛苦，這樣的現象就是常說的選擇焦慮症。

選擇焦慮症已經成為當下都市人的常見病之一，選擇焦慮症候群的具體表現是，幾乎所有男人都認為自己應該選擇更有前途的行業，幾乎所有大學生都認為自己應該選擇更理想的大學，幾乎所有老闆都認為自己剛剛盈利的項目本可以賺得更多。

飲食療法

1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸 鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

2.香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

3.櫻桃：櫻桃被稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。當人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

4.補鈣。代表食品為：牛奶。有醫學研究發現，讓有經前症候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經前反應。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、雞蛋和乳酪製品。

5.補硒。代表食品為：雞肉。研究表明，受試者在吃了100微克的硒之後，精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食物等。

治療方法

1、理性心理治療。給予病人以關心、愛護、安慰、支持、鼓勵、啟發和教導。醫生的真誠、耐心、同情、理解，以及一些明智的可供選擇的應付環境的策略，可大人減輕病人的焦慮。

2、心理分析法。醫生與病人進行交談，聽病人的傾訴，找出焦慮原因，讓病人自己去認識，提高自知力，也對自己的不良個性有自知之明，這樣，就能以理性的態度對環境作出健全的反應。

3、藥物治療。對於選擇焦慮症我們也不要過於擔心，有了平慮解迫安神劑一切就都能解決，它是純中藥製成的，對人體不會有任何的危害性，而且還能起到調養身體的效果，是人們在對焦慮症治療時，最安全的選擇。