運球過人

運球過人是指在運控球的基礎上，根據戰術需要以及對手的防守位置和重心變化情況，利用速度、方向或動作變化，獲得時間和空間位置上的優勢，從而突破防守的一種技術手段。

運球過人是運動員控制球與進攻能力的重要表現形式，熟練掌握與合理運動運球及突破技術，對調控比賽節奏、豐富戰術變化，突破密集防守，創造射門機會都具有實際意義。

基本介紹

• 中文名：運球過人
• 套用分類：球類運動
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運球過人技術套用

運球過人是指運動員在跑動中為控制球而用腳或手部進行推撥球的動作，並超越防守隊員的技術動作。運動員在控制球的基礎上，根據戰術需要，以及對手的防守位置和中心變化情況，利用速度、方向或動作變化，獲得時間和空間位置上的優勢，從而突破防守的一種技術手段。此技術在很多球類運動中均有體現，例如：足球、籃球等項目。

運球過人技術要領

足球運球過人從動作過程上可大體分為3個階段。

1、 逼近調動階段。當運球逼近防守時，重心應下降，步幅要收小，觸球要輕，球距要近。在控護好球的同時，利用各種假動作誘騙對手，造成對手心亂中出現防守的錯誤或漏洞。

2、 運球超越階段。在攻防對峙中，運球隊員應通過有效的假動作誘使對手，創造出有利於突破的時間差和位置差，並不失時機地採取迅猛和果斷的突破行動，動作的發動應突然，具有爆發性。

3、 跟進保護階段。在進行突破動作的同時，身體重心就應積極向球側傾移，以保證越後重心隨球的跟進，有利於加速拉大與對手的距離。這一階段，為了防止對手的逼搶，要注意利用身體護球，以鞏固和發展自己的優勢。

運球過人的技術方法

運球過人在技術方法的形式上多種多樣，但都是利用運球者速度或方向的變化，達到突破對手的目的。下面介紹幾種典型的運球過人方式：

1、強行突破

強行突破是指以突然推球與快速起動相結合的動作超越對手的過人方式。採用此方法過人時應注意以下幾點：

（1）隊員奔跑速度快，起動東站快而突然。

（2）準確掌握起動的時機。一般都在對手企圖搶球而又猶豫不決的剎那。

（3）對手的身後有較大的空當，突破後其它隊員不能及時補位。

（4）推撥球的距離要稍遠些，以便加快奔跑速度超越對手。

2、運球假動作突破

運球隊員利用腿部、上體、頭部虛晃或眼神佯裝傳球或射門動作以迷惑對手，使其產生錯誤判斷，從而乘機運球突破。採用此方法過人時應注意以下幾點：

（1）將主要精力集中在觀察對手的反應和動作上。

（2）隨時準備，能突破就突破，不能突破也要控制住球。

（3）假動作要逼真，但晃動時身體重心不能超越支撐點。

（4）由晃到撥的動作要突然而快速。

3、快速拉、扣、撥球突破

以單、雙腳快速拉、扣、撥球，不斷變換運球方向，使對手很難判斷運球突破的方向和時機。當對手在堵截時露出空當時，快速運球突破。採用此方法過人時應注意以下幾點：

（1）拉、扣、撥的動作必須熟練而準確。

（2）隨時觀察對手的反應，一有時機，馬上突破。

（3）身體重心的移動和起伏不宜過大。

（4）要配合身體和頭部的假動作。

4、變速運突破

在側身掩護運球的同時，利用運球速度的變化，達到擺脫位於自己側面的對手的目的。採用此方法過人時應注意以下幾點：

（1）要以遠離對手的腳控制球，並做側身掩護動作。

（2）運球速度的變化要突然、隱蔽。

（3）能隨時控制住運球的速度。

5、穿襠球突破

運球時如果對手從正面堵截、距離較近而又企圖伸腿搶球時，可突然推球使其從防守者胯下穿過，並快速起動從防守者一側越過，從而突破對手。採用此方法過人時應注意以下幾點：

（1）運球接近對手時稍微側身。

（2）運球時重心不要太低，速度要稍微慢些。

（3）隨時注意對手的站立姿勢和重心移動。一旦發現其兩腳開立較大，重心又落於兩腳之間時，立即推球穿襠，快速起動越過。

6.人球分過突破

人球分過突破是指運球者和球分別從防守者兩側越過的一種方法。多是在攻方隊員處於活動中，而防守隊員尚未取得正確防守位置時運用。採用此方法過人時應注意以下幾點：

（1）運球的路線要稍偏於對手的一側。

（2）要在對手即將取得正確防守位置之前進行突破。

（3）推出的球最好成弧線運行繞過對手。在推球的同時突然加速，從對手的另一側越過得球。

運球過人的基本動作

1、撥球

撥球是用腳踝的撥動動作，以腳背內側或腳背外側觸球，使球向側方或側前方滾動。用腳背內側撥球的動作叫“外撥”。

2、扣球

扣球是運動員突然轉身和腳踝急轉扣壓動作，以腳背內側或腳背外側觸球，使球向側後方停下或改變運動方向。用腳背內側扣球的動作叫“里扣”，用腳背外側扣球的動作叫“外扣”。

3、拉球

拉球是指用腳掌將球向前、向後或向左、向右做拖拉動作。

4、挑球

一般是用腳背部位與腳尖翹起上挑的動作或用腳背上撩的動作，使球向上改變方向，從對手身側或頭上越過。

運球過人技術注意事項

運球過人從一定意義上講是一個製造機會和把握機會的過程，要達到運球突破的目的，應在行動上注意以下幾點：

1、突破時機：是指攻防隊員由於意識與行動上的錯位，而產生的一種利於突破的時間與位置上的差距。這一優勢機會極為短暫，稍縱即逝。因此，運球突破隊員首先應有積極創造這種機會的主動意識，其次要積極預測這種機會出現的可能性，最後要不失時機地把握這種機會。

2、突破距離：是指突破剎那球與對手間的距離。合理的突破距離應該是使對手感到他能搶到球，但實際上又不能先於自己觸球的一種距離。這種情況容易誤導防守隊員採取盲目行動而陷入被動。

3、速度和方向變化：是調動和超越防守的重要手段。無論是變速或變向，其關鍵都在於變化的突然性、敏捷性和多樣性上。只有這樣才能令對手措不及防、防不勝防。在運用變速和變向突破時，很重要的一個方面就是控制身體的重心適應動作的變化。否則就不會有靈活多變的動作表現。