運動減肥300問

內容簡介

通過《運動減肥300問》，讀者可以了解到何為健康的運動減肥。並不是光運動就能夠減肥，如何與膳食搭配，合理調控，減去多餘脂肪並保留健康，這是一門大學問。運動減肥如何才能最大效率地消耗脂肪？仰臥起坐能不能減少腰部脂肪？吃火鍋的熱量攝入是多少？減肥時能不能吃朱古力？晚上喝優酪乳和牛奶會不會發胖？……這些都是每個人都曾有過的疑惑，在《運動減肥300問》中，相信你一定能找到答案。
此外，《運動減肥300問》還用科學的解釋以及詳實的實驗數據闡述了肥胖對身體健康的危害以及所帶來的併發症，對於肥胖症患者以及部分慢性病患者都有很好的指導作用。
《運動減肥300問》是一本可以讓你將減肥與健康同時握在手裡的好書，千萬不能錯過喲！

圖書目錄

目錄：
第一部分肥胖與疾病
第二部分肥胖與營養
第三部分運動減肥
第四部分其他減肥方法
第五部分運動減肥對健康的促進作用
第六部分代餐與減肥
第七部分運動損傷的預防和處理
第八部分科學健身基礎理論
第九部分有關運動減肥的基礎理論
第十部分肥胖與減肥的心理問題
第十一部分運動減肥模式與管理
第十二部分運動減肥企業的管理
第十三部分特殊人群的運動減肥
第十四部分成功案例

名人推薦

“《運動減肥300問》旨在推崇專業性、權威性、通俗性的減肥理念，從而獲取廣泛的閱讀人群，引領大眾的健康減肥方式。”——陳文鶴（上海體育學院教授。博士生導師，被譽為“中國運動減肥第一人”）

運動減肥300問

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