《遇見瑜伽，遇見最好的自己》是2018年南海出版公司出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：遇見瑜伽，遇見最好的自己
- 作者：(美)科琳·瑟依曼·伊
- 出版時間：2018年
- 出版社：南海出版公司
- ISBN：9787544285483
- 類別：人生智慧
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
你喜歡現在的自己嗎？
夜深人靜時，當你看著日漸肥胖的身體，變得越來越壞的脾氣，開始不停地焦慮、拖延、抑鬱、甚至懷疑人生……
《遇見瑜伽，遇見*好的自己》是作者數十年的關於瑜伽和人生的思索與沉澱，她首次在書中分享自己從叛逆少女到世界瑜伽天后的傳奇之路，以及如何運用瑜伽解決日常生活的壓力和焦慮。各章節都有具體的瑜伽動作，並教導如何解壓，處理排毒、抑鬱和荷爾蒙引起的情緒波動，以及增加自信心和氣場能量。利用本書提供的方法來認識自己身心靈各部位，讓你感受何謂真正的活著，體會當下的平靜。
為了讓現代更多的女性擺脫身心層面的困惑，她創建瑜伽館、女性瑜伽靜修營，不僅受到了全世界瑜伽愛好者的歡迎，更受到了麥當娜、妮可·基德曼、米蘭達·可兒、卡梅隆·迪亞茲、德魯·巴里摩爾、瑞茜·威瑟斯彭等好萊塢明星和社交名媛的稱讚，更被《紐約時報》譽為“瑜伽天后”。
圖書目錄
引言知足
第1章根源
瑜伽體位串聯：穩固，開放，滋養
第二章創傷
瑜伽體位串聯：緩解焦慮，撫平創傷
第三章上癮
瑜伽體位串聯：觀察自我，改掉習慣
第四章寬恕
瑜伽體位串聯：關愛自己，善待自己
第五章自信
瑜伽體位串聯：積聚勇氣，腳踏實地
第六章覺醒
瑜伽體位串聯：全新視角，徹底顛覆
第七章奉獻
瑜伽體位串聯：困難時期，微妙練習
第八章混亂
瑜伽體位串聯：高度專注
第九章恐懼
瑜伽體位串聯：直面恐懼
第十章期待
瑜伽體位串聯：拋開預設
第十一章真實
瑜伽體位串聯：求真求實
第十二章大愛
瑜伽體位串聯：尋找平衡
第十三章女人
瑜伽體位串聯：相信直覺，敢於發聲
第十四章平和
瑜伽體位串聯：徹底放鬆
後記
致謝
資料來源
引用許可
作者簡介
科琳·瑟依曼·伊（Colleen Saidman Yee）
美國知名瑜伽導師，被《紐約時報》稱為“瑜伽天后”。
十幾歲時，她幾乎成為墜入毒品深淵的叛逆少女；二十幾歲時，她成為世界知名的時尚名模。一個偶然的機會她接觸到瑜伽，在迷茫中找到自我的坐標與人生方向。她說：“女人天生是美麗的，但在成長的過程中總會遭受身體、情感或者心理層面的痛苦。而瑜伽，不僅能讓我們找到久違的安全感，還能獲得美麗、健康、自信的人生。我已經學會如何在普通的日子中發現瑜伽之美，我也已了解到存在於當下的快樂與悲傷；瑜伽可以讓我在海浪細波中遨遊以及在身陷泥濘時獲得克服困難的勇氣，瑜伽也使我能夠看清那位於湖底——真實的自我。”
二十餘年的瑜伽練習，使科琳成為知名瑜伽導師，她的課程場場爆滿且座無虛席，是風靡歐美的高端瑜伽課。她所創建的香提瑜伽館、女性瑜伽靜修營，不僅受到了全世界瑜伽愛好者的歡迎，更受到了麥當娜、妮可·基德曼、米蘭達·可兒、卡梅隆·迪亞茲、德魯·巴里摩爾、瑞茜·威瑟斯彭等好萊塢明星和社交名媛的稱讚，而科琳本人則被《紐約時報》授予“瑜伽天后”的稱號，成為享譽世界的瑜伽導師和社會活動家。
