速效瘦身美體瑜伽

《速效瘦身美體瑜伽》是一部於2012年由福建科技出版社出版的圖書，作者是林靜，王楠楠。

基本介紹

• 書名：速效瘦身美體瑜伽
• 作者：林靜，王楠楠
• 出版社：福建科技出版社
• 出版時間：2012-4-1

圖書信息

版　次：1頁　數：230字　數：100000

印刷時間：2012-4-1開　本：24開紙　張：膠版紙

印　次：1I S B N：9787533539559包　裝：平裝

內容簡介

看著自己發福的身體就止不住地哀嘆。想要讓自己更加纖細、美麗，但是卻懶得花費過多的精力和金錢。不用擔心，只要每天按照本書的瑜伽指導來進行半小時的瑜伽練習，不但可以放鬆自己的身體，還可以讓自己變得更加美麗、魅力感UP！

作者簡介

林靜：高級瑜伽教練。啟蒙於資深瑜伽導師陳蕙，曾赴印度瑜伽聖地瑞詩凱詩、德里、德哈頓深造，系統學習阿育吠陀養生學、艾揚格瑜伽，並從瑜恆瑜伽學院畢業。融合瑜伽各流派精華及中國傳統道家養生知識，在課程編排及教學上形成獨有風格。

目錄

PART1 從生活習慣開始的瘦身美體瑜伽

固定作息習慣

制定目標，使瘦身行動更加有效

量身設計瑜伽瘦身美體計畫

做一份美體日記

事半功倍，促進新陳代謝的準備動作

PART2 不動也減肥的靜瑜伽

左右經絡調息法

胸式呼吸

完全式呼吸

簡易坐

金剛坐

至善坐

蓮花坐

仰臥扭腰式