基本介紹
- 中文名：速度滑冰
- 發展歷史：國際性速滑比賽，始於19世紀末
- 國內發展：中國的滑冰活動歷史悠久
- 男子項目：500﹑1500﹑5000﹑10000米
- 女子項目：500﹑1000﹑1500﹑3000米
- 著名選手：王金玉 羅致煥 楊揚
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項目歷史
國際歷史
滑冰運動在世界上有悠久的歷史。古代生活在寒冷地帶的人們，在冬季冰封的江河湖泊中以滑冰作為交通運輸的手段。以後，隨著社會的進步，逐步發展為滑冰遊戲 ，直到現代的速滑運動。滑冰運動的發展，從滑冰工具的改進上可以看得出來。
速度滑冰
速度滑冰1893年，舉辦了第1屆世界男子速滑錦標賽；1936年，舉辦了第1屆世界女子速滑錦標賽。1924年，第1次舉行冬季奧運會，僅設男子速滑比賽項目；1960年，增加了女子速滑比賽項目。國際速滑運動的發展，促進了速滑成績的不斷提高。20世紀50年代以前，挪威和芬蘭的選手稱雄，世稱“北歐派”。
在50年代，蘇聯速滑運動崛起，在第 7﹑第8﹑第9屆冬季奧運會上蘇聯獲得金牌最多，占絕對優勢。
70年代初，荷蘭的A。申克曾多年保持世界紀錄。
進入80年代，第13屆冬季奧運會標誌著現代速滑水平已經很高，在男女9個項目的比賽中，有63人共打破106次奧運會紀錄，打破1項世界紀錄。歐美爭奪激烈，過去威震冰壇的挪威和蘇聯的成績下降，而美國的E·海登卻獨得5枚金牌，成為一時之雄!
國內發展
中國的滑冰活動歷史悠久，早在宋代就出現了由滑雪發展而來的“冰嬉”。元代以後，“冰嬉”更為盛行，而且規模更大，明代有了關於“冰床﹑冰擦”的記載，清代乾隆年間，更設“技勇冰鞋營”，並有一套管理制度和訓練方法，管理機構稱為“冰處”。據《清文獻通考》記載：“每年十月，各族選善走冰者二百名，內務府預備冰鞋﹑行頭等項，每到冬至後，皇帝到瀛台等處看錶演冰嬉!”
速度滑冰
速度滑冰1953年2月， 在哈爾濱市舉行了第1屆全國冰上運動會，有6個單位參加了速滑比賽，創造了中國第 1批速滑紀錄。1955年，在哈爾濱市舉行了第2屆全國冰上運動會，有 72人次打破了全國最高紀錄。
1959年，舉行了第1屆全國冬季運動會。同年，中國速滑運動員王金玉在蘇聯阿拉木圖參加6國國際邀請賽中，獲得男子全能冠軍，並在5000米比賽中戰勝世界紀錄保持者蘇聯運動員希爾科夫。同年，在第53屆世界男子速滑錦標賽中，楊菊成以42"4的成績取得500米比賽的第2名(平第1名成績)。1961年，在世界女子速滑錦標賽上，劉鳳榮獲得全能第 4名；在男子錦標賽中，王金玉獲得全能第8名，並在同年9國國際邀請賽中獲得全能冠軍。
速度滑冰比賽中
速度滑冰比賽中1975年，在挪威舉行的世界錦標賽中，趙偉昌以40"93的成績獲得 500米的第2名。1976年，在第3屆全國冬季運動會速滑比賽中，少年組的成績提高幅度較大。
1979年，在第 4屆全國冬季運動會速滑比賽中有 32人﹑60次打破14項男女成年﹑少年的全國紀錄。
1980年，中國速滑隊參加了在美國普萊西德湖舉行的第13屆冬季奧運會。
2014年2月13日，索契冬奧會速度滑冰女子1000米決賽，中國選手張虹以1分14秒02奪得金牌，這是中國冬奧會歷史上首枚速滑金牌，創造了歷史。
運動設配
競賽跑道
標準速滑競賽跑道最大周長為 400米，最小為333.33米，內彎道半徑不能小於25米或大於26米，每條跑道寬5米，最窄4米。短跑道速滑跑道周長111.12米，內彎道半徑8.25米，直道長128.07米。
速度滑冰場地
速度滑冰場地服裝
速滑運動員穿尼龍緊身全連服(衣﹑褲﹑帽﹑襪﹑手套連在一起)。由於尼龍服保溫不好，在溫度較低的氣候條件下，運動員需穿貼身的棉毛內衣。男運動員還要穿三角褲叉或護身。天氣奇寒時則應在膝﹑胸等部位墊上防風紙或其他物品。做準備活動時，冰鞋要套上保溫較好的鞋套，以防腳凍傷。練習時要穿保暖服，褲子兩側縫上拉鎖，以利穿脫。
冰刀冰鞋
速滑冰刀刀長刃窄，用滑度好﹑耐磨﹑硬度適宜的輕合金材料製成，冰鞋用優質厚牛皮縫成，冰刀刀刃厚薄要均勻，兩刀刃高度要相同，刀刃要筆直，沒有凹凸不平等毛病。冰刀與鞋號相同或比鞋大一號。鞋穿在腳上要感到舒適，貼腳，又不太緊。刀尖比鞋尖要長8～9厘米，刀跟比鞋跟長5～6厘米，左腳刀刃與鞋的縱向中線吻合，右腳刀尖稍偏左。
比賽規則
比賽方式
- 一般來說，每組由2名運動員進行比賽
- 兩條賽道中，內道起跑的運動員，滑行到換道區時須換到外道滑跑，外道運動員則須換到內道
- 換道時，為了避免運動員衝撞，外道選手擁有換道優先權，如選手在換道時發生衝撞，則判內道選手失去比賽資格
男子比賽
- 分為500米、1,000米、1,500米、5,000米、10,000米、男子團體追逐賽及集體出發等小項
- 速滑男子團體追逐賽：2個團隊進行比賽，每個團隊由3名選手組成，雙方從相反的滑道上同時出發，滑行8圈後，由第三名運動員通過終點的時間決出勝負
- 集體出發：取消個人賽賽道中的內道、外道(inner lane, outer lane)之間的區分，將熱身賽道也加入賽道範圍在比賽賽道上12~18名的選手同時出發競爭名次的比賽
女子比賽
- 分為500米、1,000米、1,500米、3,000米、5,000米、女子團體追逐賽及集體出發等小項
- 速滑女子團體追逐賽：2個團隊進行比賽，每個團隊由3名選手組成，雙方從相反的滑道上同時出發，滑行6圈後，根據第三名運動員通過終點的記錄決出勝負
- 集體出發：取消個人賽賽道中的內道、外道(inner lane, outer lane)之間的區分，將熱身賽道也加入賽道範圍在比賽賽道上12~18名的選手同時出發競爭名次的比賽
犯規界定
基本規定
在比賽過程中，運動員可隨時越過對手，但如不法手段，如：故意推擠其他對手、偷跑、滑出跑道等都會被取消比賽資格。而在接力賽中，每隊有4位運動員，運動員不可故意推擠其他對手、偷跑、滑出跑道、非法超越、無故慢下來、超越接棒區待都是不法行為，會被取消比賽資格。 速滑訓練 速滑技術水平隨訓練工作不斷改進而有所提高。最初，人們參加速滑運動，只是冬季在冰上練習，後來有人在無冰期增加了身體訓練內容，促進了速滑運動成績的提高。
規則發展
到20世紀50年代，世界著名選手已開始進行比較完善的全年訓練計畫。隨著速滑訓練理論不斷提高，以及由於吸取了其他項目的訓練經驗並改進了訓練器材，運動技術又有了大幅度的提高。速滑是在氣溫較低的環境裡比速度的一種周期性運動項目，所以速滑訓練要把全面身體訓練和專項身體訓練﹑有氧代謝和無氧代謝的訓練﹑心肺系統和肌肉系統的訓練﹑動力性和靜力性力量訓練密切結合起來，實施綜合性訓練。培養高水平的速滑運動員，應從少年兒童時起進行多年系統的訓練。根據少年兒童生長發育的特點，在一般情況下，一個訓練周期大約 3年左右，大體上經過3～4個周期，才有可能培養成為優秀的速滑選手。在全年和多年的訓練中，應科學地系統地制定全年和多年的訓練計畫。訓練時期要根據訓練的主要目的和要參加的重大比賽任務，結合少年兒童或運動員的不同情況科學地加以劃分。訓練時期可按年度分成幾個不同時期﹕準備期，為參加比賽作好身心準備；比賽期(競賽期)，使身心達到最佳競技狀態，參加比賽；過渡期(休整期)，消除因緊張競賽所產生的身心方面的疲勞；也可按季節或陸地(無冰期) 訓練﹑冰上(冰期)訓練劃分時期。無論怎樣劃分時期，都要從實際情況出發，遵循人體生理機能和根據訓練比賽任務來確定，不能把分期絕對化。
速度滑冰圖解
速度滑冰圖解訓練方法
概述
速滑訓練的方法很多，有重複法﹑變換條件法﹑綜合訓練法﹑間歇訓練法等。
間歇訓練
間歇訓練法是利用某種手段作某個練習，中間有一定時間間隔的訓練法。
綜合訓練
綜合訓練法則利用不同手段和各種練習進行訓練。採用這兩種方法可選用下列訓練手段進行訓練﹕各種跑──對提高心肺功能效果較好，在複雜地形上跑還可增強腿部力量；腳踏車練習──除具有跑的效果外，還可提高運動員的專項素質；在山地和沙地上訓練──可提高強度﹑難度，對提高腿部肌群力量效果較好；各種高質量的屈膝走──對心肺系統和肌肉系統都能產生較強的刺激，是最常用的手段之一；各種模仿性跳躍練習──主要提高專項肌群的能力；滑軱轆冰鞋練習──可改進速滑技術和提高專項能力；滾動跑台﹑模仿動作滑行台﹑滑行板練習──對提高專項能力有顯著效果；各種負重練習──是提高絕對力量﹑力量耐力和靜力的主要手段；全面發展力量操和橡皮筋練習──能協調和發展全身力量；各種柔韌性練習──對發展各種素質有良好的輔助作用，並對防止運動創傷有積極作用。
速度滑冰
速度滑冰70年代初，增加了“世界短距離速滑錦標賽”，80年代初，增加了“短跑道速滑比賽”，由於男子全能比賽和短距離比賽對運動員的素質和機能要求極不相同， 所以男子全能和短距離項目分別進行訓練和比賽的趨勢逐漸明顯﹕前者以耐力和速度耐力為主，而後者則以速度力量和速度耐力為主。女子全能比賽距離較短，對機能的要求與短距離差別不大，因此分項訓練的特點尚不明顯。
技術訓練
速滑的合理技術是運動員以最快的速度滑完規定距離所採用的協調﹑省力的全身動作。滑行速度和保持速度的能力，是鑑別滑行技術合理程度的主要標誌。它要求運動員滑行時上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰 3個階段進行循環，各動作結構嚴謹，協調自如，節奏自然流暢。運動員要有較高的平衡能力和較強的腿部力量，才能作出合理的技術動作。
直道滑行
直道滑行姿勢是速滑的基本技術。合理的滑行姿勢應是﹕上體放鬆前傾，自然團身與冰面平行或略高於臂部，腿部深屈，膝關節成90°～ 110°角，踝關節成50°～70°角，兩臂放鬆置於背後，頭微抬起，滑行姿勢根據個人形態素質特點﹑滑行距離﹑冰場條件﹑天氣情況等而有所不同。直道滑行，關鍵在於要能掌握適宜的蹬冰時間。冰刀切入冰面，獲得牢固支點，同時即應開始蹬冰，最大用力蹬冰，應在兩腿交接體重的剎那間完成。為了利用體重蹬冰，傾倒時體重應牢牢壓在支撐腿上，不要過早交接體重。收腿動作要利用蹬冰後的彈力立即放鬆後腿，積極靠攏支撐腿，不要有停頓和後引的動作。下刀動作應注意膝關節領先，與前進方向一致，向前提拉要快，著冰後動作要輕巧。
彎道滑行
基本姿勢與直道滑行大致相同，但由於向心力作用，彎道與直道動作又有很大區別。彎道滑行時，身體始終向左傾倒，用左腳外刃﹑右腳內刃蹬冰。彎道滑行中的慣性滑行階段很短，右腳尤為短暫，在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。其主要動作要求是﹕進彎道時右腳最後1步要進入直道和彎道交接處，深入程度以天氣﹑冰質﹑風向﹑項目等情況而定。左腿緊貼右腳下刀，指向切線方向，著冰時腳尖開始逐漸順送，用外刃緊緊咬住冰面，左肩與新的切線方向一致，不要扭腰擺臀。收腿動作在蹬冰後即放鬆，積極向支撐腿方向提拉，膝關節領先，以利形成前弓角度。在浮腿收回過程中促進身體向左傾倒，兩腿成邊收邊蹬形式。蹬冰方向，兩腳要有“側送蹬”感覺，上體縱軸與浮腳著冰方向一致。
起跑技術
主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法，二是側面起跑法。優秀運動員多採用第1種方法。其主要動作是由靜止狀態，運用合理技術，迅速轉入快速滑行的技術動作。起跑技術對提高短中距離項目成績尤為重要。前腳點冰起跑技術要領是，前腳刀尖為支點，後腳全內刃著冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢略高於其他起跑姿勢，重心在兩腳之間或稍前。起動時，大腿高抬，上體前傾，冰刀著冰時要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動。
速度滑冰
速度滑冰擺臂動作
主要是用於短中距離滑行，可起到協調﹑加大蹬冰力量的作用。在長距離滑行中採用單臂擺動的人越來越多，擺臂用力程度較小，擺動方向要與滑行方向一致。短中距離無論採用雙擺臂或單擺臂，都要用力，特別要注意向側前擺動的速度和力量。
項目介紹
競賽項目
世界錦標賽的競賽項目，男子為 500﹑1500﹑5000﹑10000米；女子為500﹑1000﹑1500﹑3000米。
世界男女短距離錦標賽競賽項目，均為500﹑1000米，世界青少年速滑錦標賽競賽項目，男子為500﹑1500﹑3000﹑5000；女子為 500﹑1000﹑1500﹑3000米。
冬季奧運會競賽項目，男子為500﹑1000﹑1500﹑5000﹑10000米；女子為500﹑1000﹑1500﹑3000米。各種比賽，除奧運會項目按男子500﹑5000﹑1000﹑1500﹑10000米，女子1500﹑500﹑1000﹑3000米的程式進行外，其他比賽如天氣情況允許均應在兩天內進行，編排順序按第1項短距離﹑第 1項長距離和第2項短距離﹑第2項長距離的次序比賽。
競賽通則
運動員必須按逆時針方向滑跑。內道起跑的運動員，滑行到換道區時應換到外道滑跑，外道運動員要換到內道。在換道區爭道時，出內彎道運動員要主動讓道。起跑時，
速度滑冰
速度滑冰在“各就各位”口令下達後，運動員要在起跑線與預備線之間靜止站好；“預備”口令下達後，立即做好起跑姿勢，鳴槍前不準活動，保持靜止，槍響後即起跑。在彎道滑跑中，冰刀不準切入雪線。2名以上運動員在同一條跑道滑跑時，後面運動員必須與前面運動員相距5米之外，在不影響前面選手正常滑跑情況下，可以超越。運動員的冰刀觸及終點線，才算到達終點。運動員在比賽中由於不屬於自身的原因而影響了正常滑跑或摔倒時，經裁判長允許，可以休息30分鐘後，重新參加該項比賽，但因冰場不潔或冰刀損壞，則不能重新比賽。
全能冠軍應是取得3個以上單項第1的運動員。若無人達到這一要求，以 4項得分最優者(得分最少)為全能冠軍。獲得 3個單項第1名，但有1項被取消比賽資格或因個人原因未滑完第 4個項目的運動員，不能授與全能冠軍，也不能計全能名次。全能得分規定如下﹕500米成績的秒數就是該項所得分數；1000米成績的 1/2數字就是該項的得分數；1500米成績的1/3數字就是該項的得分數；3000米成績的1/6數字就是該項的得分數；5000米成績的1/10數字就是該項的得分數；10000米成績的1/20數字就是該項的得分數，總分數隻計算到小數點後 3位，如遇幾名選手的總分差別微小，應考慮到小數點後4位。
國際比賽
時間項目
運動員在進行速度滑冰世界男子速滑錦標賽──第1屆世界男子速滑錦標賽是1893年在荷蘭的阿姆斯特丹舉行的，到1980年共進行了74屆，比賽項目有500米﹑1500米﹑5000米﹑10000米4項。
世界女子速滑錦標賽──1936年在瑞典的斯德哥爾摩舉行了第1屆世界女子速滑錦標賽，1956年前的比賽項目為 500米﹑1500米﹑3000米﹑5000米4項，此後改為500米﹑1000米﹑1500米﹑3000米4項。世界男女短距離速滑錦標賽─第1屆世界男女短距離速滑錦標賽在瑞典的埃斯基爾斯蒂納舉行，比賽項目第1天是500米﹑1000米，第2天同第1天項目。
世界青少年速滑錦標賽──第1屆世界青少年速滑錦標賽於1974年在義大利科蒂納舉行，比賽項目有男子500米﹑1500米﹑3000米﹑5000米﹑女子 500米﹑1000米﹑1500米﹑3000米。從1981年起，把參加者的規定年齡從不滿20周歲改為不滿18周歲。
世界短跑道速滑錦標賽──這種比賽是在冰球場上畫的橢圓形單跑道上進行的，和其他速滑比賽的區別是比賽場地小，比賽激烈，要求運動員戴安全帽，冰場板牆要有安全措施。1976年和1977年國際滑冰聯盟分別在美國的尚佩恩和法國的格勒諾布爾舉辦了兩次國際短跑道速滑錦標賽，比賽後修改了比賽規則。1978年 4月在英國正式舉辦了第1屆世界短跑道速滑錦標賽。短跑道速滑比賽分為個人項目(500米﹑1000米﹑1500米和3000米)和集體項目(男子4人接力5000米，女子 4人接力3000米)。個人全能成績由各項決賽名次得分總和評定(見得分表 顯示圖片)。
歐洲男子速滑錦標賽──此錦標賽是從1891年開始的，規則與世界男子速滑錦標賽相同。
歐洲女子速滑錦標賽──第1屆歐洲女子速滑錦標賽於1970年在荷蘭海倫芬舉行，規則與世界女子速滑錦標賽相同。
冬季奧林匹克運動會速滑比賽──第1屆冬季奧林匹克運動會於1924年1月26日至2月4日在法國沙莫尼舉行。當時速滑比賽只有男子項目500米﹑1500米﹑5000米 ﹑10000米。從1976年的第12屆開始，增加1000米項目。從1960年起，在冬季奧林匹克運動會速滑比賽中增加了女子項目(500米﹑1000 米﹑1500米和3000米)。
其他比賽
除上述重大世界性比賽外，還有一些傳統性國際比賽，如一年一度的“金色冰刀”比賽﹑“北歐各國速滑賽”等。
國內比賽
全國冰上項目
──1960年前，多採用這種綜合性比賽(速度滑冰﹑花樣滑冰﹑冰球運動等)，速滑比賽成年男子組項目有500米﹑1500米﹑5000米﹑10000米；成年女子組項目有500米﹑1000米﹑1500米﹑3000米。全國優秀運動員測驗賽和一級健將級速滑賽──比賽項目與全國冰上運動會相同。以上比賽項目和規則均按國際滑冰聯盟的規定進行。
全國速滑
速滑冠軍
──1966年前稱為全國速滑錦標賽，1979年改稱現名，比賽項目分為成年男女全能組﹑青年男女全能組和短距離男女組。全國少年速滑賽──是18周歲以下的運動員參加的比賽，分兩個年齡組﹕甲組18周歲以下，比賽項目有男子500米﹑1500米﹑3000米﹑5000米，少女與成年女子項目同；乙組15周歲以下，男女項目均為 500米﹑1000米﹑1500米。從1981年起，增加青年組(年齡為20周歲以下)，比賽名稱改為“全國青少年速滑賽”。
全國短道
──比賽項目男女均為 500米﹑1000米，1975～1979年，只是全國速滑比賽會的一個項目，1980年從全國速滑比賽中分了出來，單獨舉行。
運動速滑
全國運動會速滑比賽
──是全國運動會的一個大的比賽項目，每4年舉行1次，分為男女全能項目和男女短距離項目，計團體總分，是中國最重要的速滑比賽，到1979年已舉行了4屆。
著名人物
羅致煥，朝鮮族，生於黑龍江省綏化縣，13歲開始學滑冰，1963年代表中國參加世界速度滑冰錦標賽，奪得1500 米世界冠軍。並打破男子全能世界紀錄，成為中國在世界速度滑冰比賽中第1個金牌獲得者。羅致煥從1972年開始，任速度滑冰教練，1980年被選為中國滑冰協會副主席。
楊揚，女，1976年8月24日生於黑龍江湯源，中共黨員，國家級運動健將，黨的十六大代表。國家短道速滑隊隊員，黑龍江選手。2001年12月， 參加在索非亞舉行的世界短道速滑錦標賽， 分別以2分29秒649、45秒217和89分的成績獲女子1500米、500米和女子全能第一名，並與隊友合作以4分16秒874的成績獲女子3000米接力第一名。
