通便，治療便秘，使大便通暢；中醫用於某些實證的治法之一。
基本介紹
- 中文名：通便
- 外文名：movement
- 拼音：tōng biàn
- 注音：ㄊㄨㄙ ㄅㄧㄢˋ
通便食物,通便藥對,
通便食物
蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，刺激排便
火麻油：早上空腹喝兩勺，就能夠補充全天維生素E，潤腸通便，這樣能夠有效的調理人體新陳代謝。
纖維類：韭菜、芹菜、紫菜、紅薯等，在切菜時不要切得太短，吃的時候要細嚼慢咽
優酪乳：優酪乳中的乳酸菌能有效地中和有毒物質，削減腸道對毒素的吸收
魔芋：含水量至關富厚的食品
紅薯：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
海帶、粟米、螺旋海藻對預防便秘也有幫助
豬血：首先，豬血的優質蛋白質含量與豬肉相當，但卻沒有肉類含有大量脂肪的弊端，特別是豬血的質地鬆軟，便於咀嚼，宜於消化。
喝粥：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
巴馬火麻茶：又名桑葚火麻茶，以 火麻仁10g、番石榴果3g、萊菔子3g、決明子3g、葛根3g、桑葚5g、槐米3g、黃精3g、黑木耳3g；將所有材料洗淨，加水煎煮即可。早晚各一次，一次一杯即可，熬煮的方法比較麻煩，現在市面上類似的袋泡茶產品很多，效果一樣，比較方便。火麻雖好，但是並非適合每一個人，孕婦和小孩就不建議食用。
其次，我國60歲以上老人的貧血發生率很高，最近調查的結果是21.5%.豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，其在小腸內的吸收率可達37%，與市售的許多補鐵劑的基本成分--血紅素鐵的吸收率相當。所以，老人若每天吃20克豬血，基本上就可補足對鐵的需要量，能避免和糾正貧血。
通便藥對
當歸甘辛溫，入肝、心、脾經，功能補血調經，潤腸通便，活血止痛常用量9～15克；肉蓯蓉甘鹹溫，入腎、大腸經，功能補腎助陽，潤腸通便，常用量9～30克。當歸質潤多油，養血潤燥，潤腸通便；肉蓯蓉溫而不燥，補而不峻，偏於溫潤，滋腎潤燥，滑腸通便。二藥伍用，相互促進，養血潤燥，滑腸通便的力量增強。主治溫熱病後期，津液虧損所致的腸燥便秘，以及年老體弱，產後津液不足所致的血虛腸燥、大便秘結等病症。
桑葉配黑芝麻
桑葉味甘，苦，性寒，歸肺、肝經，功能疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，常用量6～9克；黑芝麻味甘性平，入肺、脾、肝、腎經，可潤燥滑腸，滋養肝腎，常用量9～15克。黑芝麻富含油脂，養陰血，滋肝腎力佳。桑葉甘苦性寒，可清肝明目。二藥為伍，黑芝麻益肝腎，補陰血以治本；桑葉清肝明目，平肝潛陽以治標。宜於肝腎陰虛，肝陽上亢之頭暈目眩、視物昏花、口苦便秘等病症。
瓜蔞甘苦，性寒，入肺、胃、大腸經，可潤腸通便；火麻仁多脂體潤，入脾滋養潤燥，滑腸通便。二藥同入胃與大腸，為潤腸通便常用，治腸燥便秘。二者常用量均為9～15克。
蘇麻粥
蘇子、麻仁各15克，糯米適量。煮粥，早晚各服1小碗。本方具有理氣通便之功效，用於氣滯便秘。
