《這樣做能防癌》是2009年山東科學技術出版社出版的圖書，作者是仇奎璧。
基本介紹
- 中文名：這樣做能防癌
- 作者：仇奎璧
- 出版社：山東科學技術出版社
- 出版時間：2009年06月
- 頁數：186 頁
- 定價：29.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787533152765
- 紙張：膠版紙
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《這樣做能防癌》旨在幫助人們提高防癌意識，通過全面改變不良的飲食習慣及不健康的生活方式，以期達到預防癌症、降低癌症發病率和死亡率。這是一本科普讀物，每個章節前有提要，介紹了本章節應該牢記的主要內容，便於老年人學習，對預防糖尿病、心腦血管病等也有重要意義。
隨著當今社會的高速發展，人們生活質量不斷的提高，各種生活食品的多樣化，一般的食品當中都含有化學元素，建議大家多吃一些水果，蔬菜，少吃零食，這樣有益身體健康。
編輯推薦
《這樣做能防癌》：戰勝癌症，貴在預防。
伴隨著人類社會工業化、城市化進程加快，癌症已成為人類的頭號殺手。
癌症的一級預防：合理膳食、適當運動、戒菸限酒、心理平衡、生活規律。只要吃的正確，不吸菸，堅持運動，保持適當體重，60%～70%的癌症可以預防。
癌症的二級預防：癌症如果早發現，早診斷，早治療，大部分可以治癒。
作者簡介
仇奎璧，1964年畢業於山東醫學院，主任醫師、教授、原濟南軍區總醫院副院長、大校、中國抗癌協會癌症康復會副主任委員、山東抗癌協會癌症康復會主任委員。長期從事癌症康復綜合治療及癌症預防的研究工作，知識淵博，臨床經驗豐富，先後主編《飲食與癌症》《癌症防治誤區》《癌症康復與自我保健》等多部著作，在軍內外有較高的聲譽。
盧兆桐，濟南軍區總醫院副院長、主任醫師、教授、研究生導師、中國抗癌協會癌症康復會副主任委員、山東抗癌協會癌症康復會主任委員、全軍胸外科專業委員會副主任委員、山東省醫師協會副會長、山東省醫師協會腫瘤科醫師分會副會長、山東抗癌協會腫瘤臨床協作分會副主任委員等。從事胸外科臨床工作30年，擅長食管癌、肺癌的外科治療和綜合康復治療。
劉凱軍，濟南軍區聯勤部衛生部副部長兼保健委員會辦公室主任、主任醫師，多年來致力於保健工作的研究，經驗豐富，知識淵博。現任濟南軍區保健醫學專業委員會主任委員、老年醫學專業委員會副主任委員、療養醫學專業委員會副主任委員，山東省老年醫學研究會常務理事等。主審、主編《實用自我保健學》、《臨床呼吸病學進展》、《缺血性腦血管病的研究進展》等多部專著，獲軍隊科技進步三等獎3項。
圖書目錄
第一章 話說癌症
一、癌症是人類的頭號殺手
二、什麼是癌症？
三、引起癌症的環境因素
四、不良的生活方式是引起癌症的主要原因
五、癌症發病率增長的原因
六、老年人易患癌症
七、癌症可以預防
八、癌症預防從兒童抓起
九、癌症不傳染
第二章 癌症病因預防
飲食與癌症
一、引起癌症的不良飲食習慣
（一）不良的飲食習慣是癌症發病的主要原因
（二）常見的不良飲食習慣
二、飲食防癌的方法
（一）食物多樣、穀類為主、粗細搭配
（二）多吃新鮮蔬菜、水果及其他防癌食物
（三）每天喝奶吃豆
（四）常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
（五）飲食清淡，少吃油、鹽、糖和調味品
（六）少吃致癌食物
（七）食不過量，適當運動，防止肥胖
（八）養成良好的飲食習慣
（九）多喝茶
（十）科學飲水，合理選擇飲料
（十一）食物要新鮮衛生
（十二）注意烹調方法
（十三）合理安排三餐
（十四）適量飲酒
（十五）適當吃零食
心理與癌症
一、社會心理因素是癌症發生的重要原因
二、性格與癌症
三、容易引起癌症的生活事件
四、保持樂觀的心態是防癌的關鍵
五、避免精神壓力過大可預防癌症/51
吸菸與癌症
一、吸菸是引起癌症的主要原因/52
二、二手菸對人體的危害/53
三、吸菸同時喝酒危害更大/54
四、戒菸的方法/54
五、戒菸的常見誤區/56
運動與癌症
一、運動可以預防癌症/57
二、缺少運動是引起癌症的重要原因/58
三、運動防癌的方法——有氧運動/58
一、什麼是生物鐘?/61
二、生物鐘紊亂對人體健康的影響/62
三、按生物鐘有規律的生活/64
四、怎樣有規律地生活?/64
睡眠與癌症
一、睡眠對人體大有好處/66
二、睡眠少可以引起癌症/67
三、怎樣才能睡的香甜?/67
遺傳與癌症
一、癌症不是遺傳性疾病/70
二、遺傳對癌症發病有一定影響/71
三、有遺傳傾向的癌症/72
一、室內污染的嚴重性/73
二、室內空氣污染的主要來源/73
三、減少室內空氣污染的方法/75
四、電磁輻射的污染/76
（一）電磁輻射可引起癌症/76
（二）預防電磁輻射的方法/76
五、可能誘發癌症的生活用品/78
（一）化妝品/78
（二）染髮劑/78
（三）爽身粉/78
（四）防蛀劑/78
（五）塗改液/79
（六）香味文具/79
（七）兒童玩具/80
（八）洗衣粉與一次性紙杯/80
（九）報紙與生活用紙/80
（十）廢電池/81
……
第三章 藥物預防癌症
第四章 常見癌症的早期診斷
第五章 常見防癌食物
……
