新鮮魔法新鮮人，美麗需要戰“痘”、掃“黑”、填“洞”、滅“紋”……《這樣做女孩最美麗》將一一為你獻上——18款超人氣美白面膜，讓你聰明選擇，變身水潤白美人；13個速效美容小妙方，讓你在更短的時間裡解決更多的肌膚問題，亮白就在一瞬間；32種魔法嫩膚術，打造讓他怦然心動的陶瓷肌膚；26大美肌按摩手法，最親膚、最高效，讓你在不知不覺中走向美麗；24個祛斑土方，讓你真正面若桃花、白裡透紅；118種美肌食材與美顏漢方，抗衰、滅“紋”一手搞定；10套排毒養顏方案，讓你全身的經絡、氣血都暢通起來，從內到外，纖塵不染。此外，《這樣做女孩最美麗》還提供了超級簡單的肌膚測試和健康檢查方法，告訴你有助於美容的細節和習慣，一對一的疑難解答，以及眾多玉肌達人的護膚心經等等，希望與渴望定格青春的你一起分享。
基本介紹
- 書名：這樣做女孩最美麗
- 出版社：新世界出版社
- 頁數：236頁
- 開本：16
- 品牌：新世界
- 作者：趙一 趙廣娜
- 出版日期：2009年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7510403170, 9787510403170
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,序言,
基本介紹
內容簡介
《這樣做女孩最美麗》將教你如何正確地保養皮膚，以抵禦歲月的侵蝕，時間的雕刻，同時倡導自己動手，用最便宜、最安心的方式，自製天然草本漢方，加倍體貼疼愛自己，輕鬆變身水潤無暇白美人。
作者簡介
趙一，曾經的律政俏佳人，如今的時尚美容達人。出生於中醫世家，耳濡目染中醫國學，於中醫國粹中研習出諸多美容養顏心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉，遂棄法從醫，兼修美容養顏顧問。作者崇尚休閒自然的養護方式，認為女人的美應由內而外，其出版的《（本草綱目）中的女人養顏經》、《中的女人養顏經Ⅱ》、《細節決定美女》、《食物是最好的美容師》等，均受到廣大讀者好評。
趙廣娜，一直從事生活保健相關書籍的編著工作，對中醫中的美容保健與養生之道研究頗深，在女性抗衰養顏方面見解獨到。落花無言，人淡如菊，煎茶聞香，養心頤性，作為一名在現代職場中拼搏的紅粉佳人，一向崇尚簡約、淡然、寧靜的生活方式，認為女人的美應由內而外，固本培元，順應自然的養顏方法才是最佳的途徑。其寫作的《女人經絡使用手冊》、《70位名中醫給女人的健康提醒》、《細節決定健康全集》、《朱丹溪抗衰養顏心經》、《女性抗衰老食譜》等圖書，深受廣大女性朋友的青睞。
趙廣娜，一直從事生活保健相關書籍的編著工作，對中醫中的美容保健與養生之道研究頗深，在女性抗衰養顏方面見解獨到。落花無言，人淡如菊，煎茶聞香，養心頤性，作為一名在現代職場中拼搏的紅粉佳人，一向崇尚簡約、淡然、寧靜的生活方式，認為女人的美應由內而外，固本培元，順應自然的養顏方法才是最佳的途徑。其寫作的《女人經絡使用手冊》、《70位名中醫給女人的健康提醒》、《細節決定健康全集》、《朱丹溪抗衰養顏心經》、《女性抗衰老食譜》等圖書，深受廣大女性朋友的青睞。
圖書目錄
洗掉浮華，保養方式一定要“回歸自然”
第一章 更親近——肌膚與自然零距離
“罐子裡的希望工程”可以給你希望，卻沒有指望
天然激素——女人的美麗荷爾蒙
養顏美食，再也不怕歲月的侵襲
回歸自然——花草食材走俏的三大理由
第二章 熒幕天使的自然保養法
大S：花茶喝出花般容顏
陳慧琳：只要有心，到處都有養顏妙方
金喜善：用橄欖油演繹美麗
張曼玉：最愛自然有效的“雞蛋美容法”
吳佩慈：湯水+自製面膜就是美麗的基礎
劉嘉玲：瓜果蔬菜造就芬芳容顏
朱茵：自然的保養才是智慧之舉
楊麗萍：美容瘦身鐘情《本草綱目》
獻給愛麗絲的完美保養三部曲
第三章 認識肌膚，彈出美麗前奏
從表皮到真皮，全面認識你的肌膚
膚質——五種肌膚比比看
關於膚質，美麗寵兒這樣說
一人一面，護膚之前先測測膚質
第四章 美肌的詠嘆調：白皙、無瑕、細膩
好肌膚就要濕、滑、緊、彈、色
新鮮魔法新鮮人，愛美就要解決問題肌膚
美麗需要戰“痘”
掃“黑”，凝脂肌膚不容它
紅血絲不愁，美麗防護為你抽“絲”剝繭
竭盡所能地消滅那些“洞洞”
為自己的面子“扶貧”
第五章 美膚華爾茲——你要動起來
開動腦筋讓護膚品效果加倍
護膚三步走，下一個玉肌達人就是你
做表面護理的同時，也做肌肉護理
“佐伯六式”，好東西就要一起分享
全面吸收美的精華
讓鏡子成為美麗的好幫手
跳段美白芭蕾，天鵝湖主角非你莫屬
第六章 美白觀念：內部清透才有外部白皙
打倒影響美白的罪魁禍首——黑色素
養好脾肺，肌膚才能潔白無瑕
美麗營養素，就是你最得力的武器
果汁生美——白裡透紅、嬌艷欲滴的好方法
日常美白小常識
第七章 美白妙方：凝脂美眉的N款自製面膜
珍珠粉面膜
白芷蛋黃面膜
米粥蛋黃面膜
西紅柿杏粉面膜
桃花杏花美白護膚液
冬瓜面膜
蜂蜜類面膜
優酪乳類面膜
雞蛋類面膜
豆類面膜
第八章 美白實戰：自然美白六步走
美白第一步：像專業美容師那樣為自己潔膚
美白第二步：及時去角質
美白第三步：防曬工作要到位
美白第四步：持續使用天然美白面膜
美白第五步：夜間是提升美白效果的最佳時間
美白第六步：飲食調理，吃出肌膚的水嫩白皙
濾掉色斑，只要細瓷肌膚不要斑
第九章 玲瓏無瑕，從內解開色斑魔咒
氣不順，斑點就會找上門
按摩法暢通氣血，“急”退色斑
狙擊蝴蝶斑的五食譜
肝臟好，臉色才好
點對點解決荷爾蒙失調
遺傳性雀斑，我們完全可以淡化它
第十章 毒素沒了，斑斑還會有嗎
體內毒素就是雀斑生長的土壤
天然的排毒法，就可以解決斑斑問題
暢通膀胱經，斑斑點點去無蹤
尋常之物常常有大作用
最有力的排毒大師——食物
皮膚——身體最大的排毒器官
第十一章 比桃花還好看——祛斑必看的本草方
黃瓜眼膜——祛除眼周小斑點
茯苓面膜
蘋果、番茄面膜
蘆薈杏仁桃仁抗氧化面膜
祛除雀斑的七個良方
祛除黃褐斑的五個良方
蛋清、蘋果消除痘印
坊間祛斑土方
抗衰祛皺：美女會像植物一樣不停開花
第十二章 肌膚不下垂，從“骨感”美人做起
骨頭鬆了，肉還支撐得住嗎
腎主骨——要想骨骼好，先把腎養好
韭菜最能補我們的骨架子
預防骨質疏鬆就要養成良好的生活習慣
試試這些抗衰壯骨“小動作”吧
第十三章 驚喜！原來內養才是駐顏的王牌
帶黏液的食物最能緊緻肌膚
五穀雜糧是人生命的能量源泉
豆子的“選美”大賽
早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少
吃飯也要聽聽“老人言”
食物有偏性，抗衰需注意
因時因地因人調食，才能有效抗衰
第十四章 養生其實就是在抗衰老
咽咽口水就是在補充營養
堅持晨起喝水、睡前泡腳，衰老就不會輕易“登門造訪”
緩解疲勞，保持向上的青春活力
沐浴，保健美容一舉兩得
生氣是養顏的大忌——美麗需要調節情緒
該熱的時候熱著過，該冷的時候冷著過
順四時養生，保養身體的“生、長、收、藏”
第十五章 滅“紋”塑身，還你不凋零的青春
想方設法留住你的雌激素
護膚新趨勢——補硒抗氧化
錦囊妙計——法令紋的祛除
眼角皺紋消除有方
“趕盡殺絕”：額頭、嘴角皺紋也要滅
抵擋肌膚鬆弛，留住青春容顏
抗擊衰老就要採取綠色塑身法
特別提醒——為你的肌膚再上一道溫柔的鎖
第十六章 “緊要關頭”的緊急護理
晚上記得給“視窗”通通風
失眠困擾，肌膚怎會好
三護理將熬夜的“美麗負擔”降到最小
全面解決眼部問題
燥春三月，皮膚問題要解決
炎炎烈日，別忘了保養肌膚
豐收季節，美麗碩果也要“收穫”
秋風秋雨愁煞人，一起來關注肌膚突發問題
肌膚缺氧，護理一定要到位
第十七章 美麗的鎖鏈，特殊時期是關鍵的一環
“好朋友”來了，美麗更要百分百
提前衰老，要考慮月經不調
生薑是戰勝痛經的“英雄”
容顏“保鮮”的秘方——護養卵巢
美麗的一角——子宮的養護方案
生完小寶寶後的美容計畫
婦科炎症可以這樣治療
第十八章 閃亮登場，變身全方位
潤膚不潤發，美麗不得法
呵護雙唇，留住燦爛的弧度
皓齒讓你看起來更迷人
為形象加分一保養耳朵
讓你的“第二張臉”也靚起來
如果美麗是畫，指甲就是點睛之筆
自然的最美——安全有效的豐胸妙法
跟奧黛麗·赫本學美頸
打算穿露背裝的女性要提前準備
讓身體曲線流暢無比——圓翹臀部的修煉
不可小視的一“膝”之地
足下生輝——腳部護理的四個關鍵
第十九章 我敗我秀——一起來曬曬那些毀顏壞習慣
美麗的敵人——省、懶、髒
護膚品的塗抹順序與用量有講究
讓女人顧盼生輝的眼霜使用技巧
遠離面霜的三個使用誤區
讓自己更芬芳——香水的奧秘
按摩重方式，肌膚才會更緊緻
拋棄不健康的節食減肥法
不恰當的運動是美容大忌
一舉一動也有養顏之道
附錄一美麗女孩科學美容一點通
附錄二美麗女孩健康自測一點通
第一章 更親近——肌膚與自然零距離
“罐子裡的希望工程”可以給你希望，卻沒有指望
天然激素——女人的美麗荷爾蒙
養顏美食，再也不怕歲月的侵襲
回歸自然——花草食材走俏的三大理由
第二章 熒幕天使的自然保養法
大S：花茶喝出花般容顏
陳慧琳：只要有心，到處都有養顏妙方
金喜善：用橄欖油演繹美麗
張曼玉：最愛自然有效的“雞蛋美容法”
吳佩慈：湯水+自製面膜就是美麗的基礎
劉嘉玲：瓜果蔬菜造就芬芳容顏
朱茵：自然的保養才是智慧之舉
楊麗萍：美容瘦身鐘情《本草綱目》
獻給愛麗絲的完美保養三部曲
第三章 認識肌膚，彈出美麗前奏
從表皮到真皮，全面認識你的肌膚
膚質——五種肌膚比比看
關於膚質，美麗寵兒這樣說
一人一面，護膚之前先測測膚質
第四章 美肌的詠嘆調：白皙、無瑕、細膩
好肌膚就要濕、滑、緊、彈、色
新鮮魔法新鮮人，愛美就要解決問題肌膚
美麗需要戰“痘”
掃“黑”，凝脂肌膚不容它
紅血絲不愁，美麗防護為你抽“絲”剝繭
竭盡所能地消滅那些“洞洞”
為自己的面子“扶貧”
第五章 美膚華爾茲——你要動起來
開動腦筋讓護膚品效果加倍
護膚三步走，下一個玉肌達人就是你
做表面護理的同時，也做肌肉護理
“佐伯六式”，好東西就要一起分享
全面吸收美的精華
讓鏡子成為美麗的好幫手
跳段美白芭蕾，天鵝湖主角非你莫屬
第六章 美白觀念：內部清透才有外部白皙
打倒影響美白的罪魁禍首——黑色素
養好脾肺，肌膚才能潔白無瑕
美麗營養素，就是你最得力的武器
果汁生美——白裡透紅、嬌艷欲滴的好方法
日常美白小常識
第七章 美白妙方：凝脂美眉的N款自製面膜
珍珠粉面膜
白芷蛋黃面膜
米粥蛋黃面膜
西紅柿杏粉面膜
桃花杏花美白護膚液
冬瓜面膜
蜂蜜類面膜
優酪乳類面膜
雞蛋類面膜
豆類面膜
第八章 美白實戰：自然美白六步走
美白第一步：像專業美容師那樣為自己潔膚
美白第二步：及時去角質
美白第三步：防曬工作要到位
美白第四步：持續使用天然美白面膜
美白第五步：夜間是提升美白效果的最佳時間
美白第六步：飲食調理，吃出肌膚的水嫩白皙
濾掉色斑，只要細瓷肌膚不要斑
第九章 玲瓏無瑕，從內解開色斑魔咒
氣不順，斑點就會找上門
按摩法暢通氣血，“急”退色斑
狙擊蝴蝶斑的五食譜
肝臟好，臉色才好
點對點解決荷爾蒙失調
遺傳性雀斑，我們完全可以淡化它
第十章 毒素沒了，斑斑還會有嗎
體內毒素就是雀斑生長的土壤
天然的排毒法，就可以解決斑斑問題
暢通膀胱經，斑斑點點去無蹤
尋常之物常常有大作用
最有力的排毒大師——食物
皮膚——身體最大的排毒器官
第十一章 比桃花還好看——祛斑必看的本草方
黃瓜眼膜——祛除眼周小斑點
茯苓面膜
蘋果、番茄面膜
蘆薈杏仁桃仁抗氧化面膜
祛除雀斑的七個良方
祛除黃褐斑的五個良方
蛋清、蘋果消除痘印
坊間祛斑土方
抗衰祛皺：美女會像植物一樣不停開花
第十二章 肌膚不下垂，從“骨感”美人做起
骨頭鬆了，肉還支撐得住嗎
腎主骨——要想骨骼好，先把腎養好
韭菜最能補我們的骨架子
預防骨質疏鬆就要養成良好的生活習慣
試試這些抗衰壯骨“小動作”吧
第十三章 驚喜！原來內養才是駐顏的王牌
帶黏液的食物最能緊緻肌膚
五穀雜糧是人生命的能量源泉
豆子的“選美”大賽
早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少
吃飯也要聽聽“老人言”
食物有偏性，抗衰需注意
因時因地因人調食，才能有效抗衰
第十四章 養生其實就是在抗衰老
咽咽口水就是在補充營養
堅持晨起喝水、睡前泡腳，衰老就不會輕易“登門造訪”
緩解疲勞，保持向上的青春活力
沐浴，保健美容一舉兩得
生氣是養顏的大忌——美麗需要調節情緒
該熱的時候熱著過，該冷的時候冷著過
順四時養生，保養身體的“生、長、收、藏”
第十五章 滅“紋”塑身，還你不凋零的青春
想方設法留住你的雌激素
護膚新趨勢——補硒抗氧化
錦囊妙計——法令紋的祛除
眼角皺紋消除有方
“趕盡殺絕”：額頭、嘴角皺紋也要滅
抵擋肌膚鬆弛，留住青春容顏
抗擊衰老就要採取綠色塑身法
特別提醒——為你的肌膚再上一道溫柔的鎖
第十六章 “緊要關頭”的緊急護理
晚上記得給“視窗”通通風
失眠困擾，肌膚怎會好
三護理將熬夜的“美麗負擔”降到最小
全面解決眼部問題
燥春三月，皮膚問題要解決
炎炎烈日，別忘了保養肌膚
豐收季節，美麗碩果也要“收穫”
秋風秋雨愁煞人，一起來關注肌膚突發問題
肌膚缺氧，護理一定要到位
第十七章 美麗的鎖鏈，特殊時期是關鍵的一環
“好朋友”來了，美麗更要百分百
提前衰老，要考慮月經不調
生薑是戰勝痛經的“英雄”
容顏“保鮮”的秘方——護養卵巢
美麗的一角——子宮的養護方案
生完小寶寶後的美容計畫
婦科炎症可以這樣治療
第十八章 閃亮登場，變身全方位
潤膚不潤發，美麗不得法
呵護雙唇，留住燦爛的弧度
皓齒讓你看起來更迷人
為形象加分一保養耳朵
讓你的“第二張臉”也靚起來
如果美麗是畫，指甲就是點睛之筆
自然的最美——安全有效的豐胸妙法
跟奧黛麗·赫本學美頸
打算穿露背裝的女性要提前準備
讓身體曲線流暢無比——圓翹臀部的修煉
不可小視的一“膝”之地
足下生輝——腳部護理的四個關鍵
第十九章 我敗我秀——一起來曬曬那些毀顏壞習慣
美麗的敵人——省、懶、髒
護膚品的塗抹順序與用量有講究
讓女人顧盼生輝的眼霜使用技巧
遠離面霜的三個使用誤區
讓自己更芬芳——香水的奧秘
按摩重方式，肌膚才會更緊緻
拋棄不健康的節食減肥法
不恰當的運動是美容大忌
一舉一動也有養顏之道
附錄一美麗女孩科學美容一點通
附錄二美麗女孩健康自測一點通
文摘
插圖：
洗掉浮華，保養方式一定要“回歸自然”
第一章 更親近——肌膚與自然零距離
“罐子裡的希望工程”可以給你希望，卻沒有指望
愛美之心，人皆有之。但是到了一定的歲數，有些女性的面部皮膚就會出現一些細小的皺紋和色斑，慢慢成為揮之不去的隱痛，為此，她們不惜花費大筆金錢購買各種高級護膚品，然後大膽地用自己的皮膚一一嘗試。殊不知，這些被稱為“罐子裡的希望工程”的化妝品，可以給你希望，卻沒有指望，因為它只能收一時之效，做不到從身體內部進行調理。皮膚還會隨著大量化妝品的使用而加快衰老速度，簡直是“賠了夫人又折兵”。
《廈門晚報》就刊登過這樣一個例子：
“我今年20歲，可患皮膚病已有5年，在這5年間我不知看了多少大夫，吃了多少藥！
“我以前皮膚很好，又白又嫩，從不抹任何化妝品。自打上國中後，臉上起小痘痘，於是買了很多治痘痘的化妝品抹，痘痘就這樣時有時無的。後來我覺得臉沒有以前白了，又買了些增白的油啊、粉呀，跟治痘痘的油混用。就這樣，我離不開那些增白的油了。久而久之，大概一兩年左右，皮膚就很紅了，我才意識到過敏了，於是開始治療，一直到現在都沒有好，甚至連石灰也抹過，都沒有用！”
鞏俐說：“自然才是最美的。”我們與其捨近求遠地做一些事倍功半的事情，把容顏美麗的希望寄托在昂貴的護膚品上，倒不如把視線投向自己的身邊，從生活中最常見的天然植物下手，這樣得來的美麗才能維持長久。
天然激素——女人的美麗荷爾蒙
激素對女人的作用是非常大的，尤其是更年期以後，雌激素減少會使女人發生情緒上的波動和一些第二性徵的退化，如乳房鬆弛下垂、陰道乾燥、毛髮變少、月經停止、皮膚老化等。對女人來說，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩有光澤。而代謝不好的女人，臉色是灰黃、毫無生氣的，布滿斑斑點點，看起來比實際年齡要老很多。
所以說，女人是離不開激素的，要想延緩機體的衰老，就要注意補充激素，但一定要是天然激素。人工合成的激素雖然能讓你的皮膚好，但對身體的傷害也是非常大的，嚴重的還會造成乳腺增生或乳腺癌，所以一定要注意補充天然激素。
豆漿——幫你補充天然激素
大豆中含有雙向調節功能的微量雌激素，可以補充體內雌激素的不足，如果體內激素太多它還會起到抑制作用，從而保持體內激素水平的正常。
女性一定要堅持每天喝豆漿，當然我們喝的豆漿最好是自己製作的豆漿，因為超市里賣的豆漿加糖太多。自己製作可以加冰糖，冰糖比白糖清潤，還能控制糖的量。自製豆漿還有其他好處，想補腎可以加點黑豆，想補血可以加花生，還可以做杏仁豆漿，秋天喝可以潤肺止咳。
塗在臉上的也是天然的好
25歲的趙小姐和朋友外出旅遊了一周，回到家發現臉上起了很多紅色的痘痘，就隨手拿起皮炎平軟膏抹在臉上，很快小痘痘不紅了。但連續使用一段時間後，趙小姐竟離不開皮炎平了，一不抹，小痘痘就捲土重來，而且越來越多。一來二去，臉不僅紅得像關公，還粗糙不已，凸凹不平。後來醫生告訴她：你這是得了激素依賴性皮炎，必須徹底停用含激素的藥膏。長了痘痘不要緊，可以用蘆薈汁或者絲瓜汁塗抹患處，但是不可隨便使用含有合成激素的藥物。要知道，天然的激素才是女人的美麗荷爾蒙，不管是內用還是外敷，天然的才是最好的。
總之，天然激素對女人很重要，雖然它不能讓時光倒流，讓更年期的女性重新回到少女時代，但它至少可以讓衰老來得慢一些。
養顏美食，再也不怕歲月的侵襲
三十而立，如今的女性可能比同齡的男性更能體會這個詞的含義。對女性來說，三十歲是從此告別青春的標誌性年齡。
三十歲的女人都希望自己容貌白淨、氣色紅潤，遺憾的是，誰也無法永葆青春。額頭上悄悄爬上了皺紋，面部也出現了黃褐斑、雀斑、色素沉澱等，皮膚也變得粗糙、鬆弛。於是，有人選擇逃避，也有人選擇用化妝品來掩飾。
其實女人要抵抗衰老，養護容顏，竅門只有一個，就是靠食物，由內到外疼惜自己，通過充分調理，使體內氣血運行順暢，消除了面色萎黃、色斑生成的內在因素，色斑、黃褐斑自然就會減少和消除，皮膚也會變得細膩有光澤。
多吃富含軟骨素的食物
影響皮膚外觀的主要因素是真皮，而真皮由富含彈性的纖維組成。軟骨素就是構成彈力纖維的重要物質之一。適當吃一些肉皮、魚頭、雞骨等軟骨素含量較為豐富的食物，可延緩皺紋的產生，並使皮膚保持細膩。
多食富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈、皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚光澤而富有彈性。豬蹄、雞爪等富含膠原蛋白和彈性蛋白，被認為是天然的美容品。
注意食物的酸鹼度
雞、魚、肉、蛋都是酸性食物，長期偏食酸性食物，會使體液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，直接侵蝕皮膚細胞，使皮膚失去彈性，變得粗糙。而蔬菜、水果為鹼性食物，能中和體內的酸性物質，從而使皮膚滋潤光潔。
回歸自然——花草食材走俏的三大理由
現在流行自然風，不論是吃的、用的，都開始回歸自然，講求的是輕鬆、自然，以最淳樸的方式生活。其實，肌膚護理也該如此，要用天然的草本保養方法。
花草食材沒有毒副作用
我們經常可以看到有些化妝品上標有“如有不適請停止使用”、“過敏者慎用”等字樣。一般而言，化妝品中含有大量的化學成分，容易引起副作用。而通過花草食材來美容既可避免美容品引起的過敏，又能獲得簡便、易學、經濟、無副作用等功效。
食物治本，化妝品治標
食物是通過調節人體內的陰陽平衡、安撫臟腑、保養氣血等達到美容效果的。一個人只有從食物中攝取足夠的營養，才能使臟腑順安，氣血旺盛，皮膚才會光滑、柔嫩、富有彈性，才會面色紅潤。而化妝品是通過“掩飾”的方式達到美容的功效。
食物美容受益一生
通過食物美容雖不能立竿見影，但從長遠來看，它可以讓人受益一生。每個人都不能拒絕衰老，衰老只是或早或晚的事情，而食物可以讓衰老來得更晚一些。化妝品就不一樣了，它能幫得了我們一時，卻幫不了我們一輩子。此外，食物美容是一種既經濟又有效的美容方法，只要你願意拿起身邊的食材，你的美麗便會從此綻放。
一道完全來自天然的潤膚美食，一盞融天地精華的養顏茶飲，或是一張你細心調製的本草面膜，都能讓你美麗。
第二章 熒幕天使的自然保養法
大S：花茶喝出花般容顏
被稱為“美容大王”的大S徐熙媛，有著苗條的身材、白皙的肌膚。在談起美容護膚時，徐熙媛提到了一個簡單而且有效的方法——常喝花茶。
大S說：泡一杯玫瑰茶，聞著淡淡的玫瑰香，看著玫瑰在水中慢慢地綻放，好舒服。玫瑰芳香甘美，讓人神清氣爽，可以活血化淤，對肝臟和脾臟都有好處。《本草綱目》中說：玫瑰花有行氣、活血、化淤、調和臟腑的作用，經常飲用可使氣血順暢運行，面色紅潤。
取玫瑰花五六朵，用開水沖泡，氣虛者可加人大棗3～5枚，腎虛者可加入枸杞子15克。你也可以根據個人口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。大S在喝玫瑰花茶的時候，就喜歡加點蜂蜜或冰糖。
另外，大S還說：喝不完的茶用來洗臉，有一股極淡的玫瑰香味，水是淡紅色的，洗完後臉是滑滑的，可以美容。泡過的玫瑰可以留下來，晾乾，做成小抱枕，每天枕著清香的枕頭，睡眠質量也提高了。
需要注意的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝，因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。
除了花茶，洋甘菊茶也是大S的最愛。大S說：常喝洋甘菊能改善暗淡膚色，讓肌膚變得靚麗有光澤；同時放鬆身心，在失眠或常做噩夢的晚上飲用，有安神的效果；可以緩解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，可幫助去除黑眼圈；還可以用來做鎮靜面膜，對敏感性肌膚療效特別好。
將約兩茶匙乾燥的洋甘菊，用開水沖泡，悶約30分鐘，酌加蜂蜜，甜美可口。
此外，薰衣草茶、銀杏茶、茉莉花茶等，也是大S用來美容養顏的佳品，你可以根據自己的口味，選擇喜歡的一款，為自己泡上一杯，感覺好極了。
陳慧琳：只要有心，到處都有養顏妙方
陳慧琳不僅擁有甜美的嗓子，還擁有細膩的皮膚和烏黑的秀髮。問到她的護膚秘訣時，陳慧琳說：“我一直沒有刻意做保養，因為我覺得一個人的膚質是天生的。不過，我很重視每天的基本護理，從不偷懶。”
在保養方面，陳慧琳有自己的獨特方法，下面就讓我們一起看看。
飯、面蒸臉
陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴張毛孔，方便清洗毛孔內的污垢。陳慧琳還發現，用速食麵蒸臉也是好方法。有時拍戲疲倦了，陳慧琳還用這種方法提神。
洗掉浮華，保養方式一定要“回歸自然”
第一章 更親近——肌膚與自然零距離
“罐子裡的希望工程”可以給你希望，卻沒有指望
愛美之心，人皆有之。但是到了一定的歲數，有些女性的面部皮膚就會出現一些細小的皺紋和色斑，慢慢成為揮之不去的隱痛，為此，她們不惜花費大筆金錢購買各種高級護膚品，然後大膽地用自己的皮膚一一嘗試。殊不知，這些被稱為“罐子裡的希望工程”的化妝品，可以給你希望，卻沒有指望，因為它只能收一時之效，做不到從身體內部進行調理。皮膚還會隨著大量化妝品的使用而加快衰老速度，簡直是“賠了夫人又折兵”。
《廈門晚報》就刊登過這樣一個例子：
“我今年20歲，可患皮膚病已有5年，在這5年間我不知看了多少大夫，吃了多少藥！
“我以前皮膚很好，又白又嫩，從不抹任何化妝品。自打上國中後，臉上起小痘痘，於是買了很多治痘痘的化妝品抹，痘痘就這樣時有時無的。後來我覺得臉沒有以前白了，又買了些增白的油啊、粉呀，跟治痘痘的油混用。就這樣，我離不開那些增白的油了。久而久之，大概一兩年左右，皮膚就很紅了，我才意識到過敏了，於是開始治療，一直到現在都沒有好，甚至連石灰也抹過，都沒有用！”
鞏俐說：“自然才是最美的。”我們與其捨近求遠地做一些事倍功半的事情，把容顏美麗的希望寄托在昂貴的護膚品上，倒不如把視線投向自己的身邊，從生活中最常見的天然植物下手，這樣得來的美麗才能維持長久。
天然激素——女人的美麗荷爾蒙
激素對女人的作用是非常大的，尤其是更年期以後，雌激素減少會使女人發生情緒上的波動和一些第二性徵的退化，如乳房鬆弛下垂、陰道乾燥、毛髮變少、月經停止、皮膚老化等。對女人來說，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩有光澤。而代謝不好的女人，臉色是灰黃、毫無生氣的，布滿斑斑點點，看起來比實際年齡要老很多。
所以說，女人是離不開激素的，要想延緩機體的衰老，就要注意補充激素，但一定要是天然激素。人工合成的激素雖然能讓你的皮膚好，但對身體的傷害也是非常大的，嚴重的還會造成乳腺增生或乳腺癌，所以一定要注意補充天然激素。
豆漿——幫你補充天然激素
大豆中含有雙向調節功能的微量雌激素，可以補充體內雌激素的不足，如果體內激素太多它還會起到抑制作用，從而保持體內激素水平的正常。
女性一定要堅持每天喝豆漿，當然我們喝的豆漿最好是自己製作的豆漿，因為超市里賣的豆漿加糖太多。自己製作可以加冰糖，冰糖比白糖清潤，還能控制糖的量。自製豆漿還有其他好處，想補腎可以加點黑豆，想補血可以加花生，還可以做杏仁豆漿，秋天喝可以潤肺止咳。
塗在臉上的也是天然的好
25歲的趙小姐和朋友外出旅遊了一周，回到家發現臉上起了很多紅色的痘痘，就隨手拿起皮炎平軟膏抹在臉上，很快小痘痘不紅了。但連續使用一段時間後，趙小姐竟離不開皮炎平了，一不抹，小痘痘就捲土重來，而且越來越多。一來二去，臉不僅紅得像關公，還粗糙不已，凸凹不平。後來醫生告訴她：你這是得了激素依賴性皮炎，必須徹底停用含激素的藥膏。長了痘痘不要緊，可以用蘆薈汁或者絲瓜汁塗抹患處，但是不可隨便使用含有合成激素的藥物。要知道，天然的激素才是女人的美麗荷爾蒙，不管是內用還是外敷，天然的才是最好的。
總之，天然激素對女人很重要，雖然它不能讓時光倒流，讓更年期的女性重新回到少女時代，但它至少可以讓衰老來得慢一些。
養顏美食，再也不怕歲月的侵襲
三十而立，如今的女性可能比同齡的男性更能體會這個詞的含義。對女性來說，三十歲是從此告別青春的標誌性年齡。
三十歲的女人都希望自己容貌白淨、氣色紅潤，遺憾的是，誰也無法永葆青春。額頭上悄悄爬上了皺紋，面部也出現了黃褐斑、雀斑、色素沉澱等，皮膚也變得粗糙、鬆弛。於是，有人選擇逃避，也有人選擇用化妝品來掩飾。
其實女人要抵抗衰老，養護容顏，竅門只有一個，就是靠食物，由內到外疼惜自己，通過充分調理，使體內氣血運行順暢，消除了面色萎黃、色斑生成的內在因素，色斑、黃褐斑自然就會減少和消除，皮膚也會變得細膩有光澤。
多吃富含軟骨素的食物
影響皮膚外觀的主要因素是真皮，而真皮由富含彈性的纖維組成。軟骨素就是構成彈力纖維的重要物質之一。適當吃一些肉皮、魚頭、雞骨等軟骨素含量較為豐富的食物，可延緩皺紋的產生，並使皮膚保持細膩。
多食富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈、皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚光澤而富有彈性。豬蹄、雞爪等富含膠原蛋白和彈性蛋白，被認為是天然的美容品。
注意食物的酸鹼度
雞、魚、肉、蛋都是酸性食物，長期偏食酸性食物，會使體液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，直接侵蝕皮膚細胞，使皮膚失去彈性，變得粗糙。而蔬菜、水果為鹼性食物，能中和體內的酸性物質，從而使皮膚滋潤光潔。
回歸自然——花草食材走俏的三大理由
現在流行自然風，不論是吃的、用的，都開始回歸自然，講求的是輕鬆、自然，以最淳樸的方式生活。其實，肌膚護理也該如此，要用天然的草本保養方法。
花草食材沒有毒副作用
我們經常可以看到有些化妝品上標有“如有不適請停止使用”、“過敏者慎用”等字樣。一般而言，化妝品中含有大量的化學成分，容易引起副作用。而通過花草食材來美容既可避免美容品引起的過敏，又能獲得簡便、易學、經濟、無副作用等功效。
食物治本，化妝品治標
食物是通過調節人體內的陰陽平衡、安撫臟腑、保養氣血等達到美容效果的。一個人只有從食物中攝取足夠的營養，才能使臟腑順安，氣血旺盛，皮膚才會光滑、柔嫩、富有彈性，才會面色紅潤。而化妝品是通過“掩飾”的方式達到美容的功效。
食物美容受益一生
通過食物美容雖不能立竿見影，但從長遠來看，它可以讓人受益一生。每個人都不能拒絕衰老，衰老只是或早或晚的事情，而食物可以讓衰老來得更晚一些。化妝品就不一樣了，它能幫得了我們一時，卻幫不了我們一輩子。此外，食物美容是一種既經濟又有效的美容方法，只要你願意拿起身邊的食材，你的美麗便會從此綻放。
一道完全來自天然的潤膚美食，一盞融天地精華的養顏茶飲，或是一張你細心調製的本草面膜，都能讓你美麗。
第二章 熒幕天使的自然保養法
大S：花茶喝出花般容顏
被稱為“美容大王”的大S徐熙媛，有著苗條的身材、白皙的肌膚。在談起美容護膚時，徐熙媛提到了一個簡單而且有效的方法——常喝花茶。
大S說：泡一杯玫瑰茶，聞著淡淡的玫瑰香，看著玫瑰在水中慢慢地綻放，好舒服。玫瑰芳香甘美，讓人神清氣爽，可以活血化淤，對肝臟和脾臟都有好處。《本草綱目》中說：玫瑰花有行氣、活血、化淤、調和臟腑的作用，經常飲用可使氣血順暢運行，面色紅潤。
取玫瑰花五六朵，用開水沖泡，氣虛者可加人大棗3～5枚，腎虛者可加入枸杞子15克。你也可以根據個人口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。大S在喝玫瑰花茶的時候，就喜歡加點蜂蜜或冰糖。
另外，大S還說：喝不完的茶用來洗臉，有一股極淡的玫瑰香味，水是淡紅色的，洗完後臉是滑滑的，可以美容。泡過的玫瑰可以留下來，晾乾，做成小抱枕，每天枕著清香的枕頭，睡眠質量也提高了。
需要注意的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝，因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。
除了花茶，洋甘菊茶也是大S的最愛。大S說：常喝洋甘菊能改善暗淡膚色，讓肌膚變得靚麗有光澤；同時放鬆身心，在失眠或常做噩夢的晚上飲用，有安神的效果；可以緩解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，可幫助去除黑眼圈；還可以用來做鎮靜面膜，對敏感性肌膚療效特別好。
將約兩茶匙乾燥的洋甘菊，用開水沖泡，悶約30分鐘，酌加蜂蜜，甜美可口。
此外，薰衣草茶、銀杏茶、茉莉花茶等，也是大S用來美容養顏的佳品，你可以根據自己的口味，選擇喜歡的一款，為自己泡上一杯，感覺好極了。
陳慧琳：只要有心，到處都有養顏妙方
陳慧琳不僅擁有甜美的嗓子，還擁有細膩的皮膚和烏黑的秀髮。問到她的護膚秘訣時，陳慧琳說：“我一直沒有刻意做保養，因為我覺得一個人的膚質是天生的。不過，我很重視每天的基本護理，從不偷懶。”
在保養方面，陳慧琳有自己的獨特方法，下面就讓我們一起看看。
飯、面蒸臉
陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴張毛孔，方便清洗毛孔內的污垢。陳慧琳還發現，用速食麵蒸臉也是好方法。有時拍戲疲倦了，陳慧琳還用這種方法提神。
序言
卞之琳寫過這樣一首詩：“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你，明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢。”
女人是世界上最亮麗的風景，如詩似畫，但作為女人的你，給人以美的享受的同時，是否也面臨著容顏問題的困擾？
在春心萌動，剛剛展露少女情懷時，你是否常為臉上那些痘痘而羞於見人、愁眉不展，並且信心盡失呢？一個簡單的保養動作，一款用心調製的本草面膜，注意幾個生活細節，將讓你遠離痘痘的困擾。
在“一白遮百醜”，以皮膚白皙為美的東方國家，你是否為自己肌膚灰暗無光而暗自神傷呢？一套實用的美白方案，一款超人氣的煥膚面膜，一個民間的祛斑土方，將讓你真正面若桃花、白裡透紅。
當歲月流逝，青春不再，對著鏡中人臉上那與日俱增的皺紋，你是否充滿人老珠黃、明日黃花的恐懼呢？人人都會老，皮膚也是如此。那么，如何才能抵擋歲月的侵蝕、時間的雕刻，讓肌膚永遠像25歲時那樣靚麗十足、令人回眸呢？一道天然的潤膚美食，一盞融天地精華的養顏茶飲，一個簡單的中醫美顏方，將讓你在凝神靜氣之間抗擊衰老。
面對不計其數、品類繁多的化妝品，你是否曾不知所措、難以抉擇呢？美容養顏是女人的天賦權利，而你是否在這條美麗的征途上南轅北轍呢？
女人是世界上最亮麗的風景，如詩似畫，但作為女人的你，給人以美的享受的同時，是否也面臨著容顏問題的困擾？
在春心萌動，剛剛展露少女情懷時，你是否常為臉上那些痘痘而羞於見人、愁眉不展，並且信心盡失呢？一個簡單的保養動作，一款用心調製的本草面膜，注意幾個生活細節，將讓你遠離痘痘的困擾。
在“一白遮百醜”，以皮膚白皙為美的東方國家，你是否為自己肌膚灰暗無光而暗自神傷呢？一套實用的美白方案，一款超人氣的煥膚面膜，一個民間的祛斑土方，將讓你真正面若桃花、白裡透紅。
當歲月流逝，青春不再，對著鏡中人臉上那與日俱增的皺紋，你是否充滿人老珠黃、明日黃花的恐懼呢？人人都會老，皮膚也是如此。那么，如何才能抵擋歲月的侵蝕、時間的雕刻，讓肌膚永遠像25歲時那樣靚麗十足、令人回眸呢？一道天然的潤膚美食，一盞融天地精華的養顏茶飲，一個簡單的中醫美顏方，將讓你在凝神靜氣之間抗擊衰老。
面對不計其數、品類繁多的化妝品，你是否曾不知所措、難以抉擇呢？美容養顏是女人的天賦權利，而你是否在這條美麗的征途上南轅北轍呢？
