《退休健康新旅程》是2004年7月上海第二軍醫大學出版社出版的圖書，作者是方瑞英。
基本介紹
- 書名：退休健康新旅程
- 作者：方瑞英
- ISBN：9787810603782
- 出版社：上海第二軍醫大學出版社
- 出版時間：2004年7月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書以全新的理念詮釋“退休”的深刻內涵。退休不是人生的退休，而是人生的第二次起跑點。樂觀向上，與時俱進。
愛惜自己，就要珍視健康。愉悅的心態，健康的身體是人世間最可寶貴的財富。為此，提倡科學、健康的生活方式，學做自己的保健醫生，培養多元化的情趣，重視飲食起居，堅持身體健康，讓衰老姍姍來遲。家庭是人生的港灣，營造和睦溫馨的家庭氛圍，突顯重要，亦必然是本書論述的焦點。
作者在撰寫中結合自己與周圍的實際，行文深入淺出，故事生動活潑，真實感人。這是一部有益於中老年人，特別是剛剛退休的人員，集科學性、趣味性、實用性、前瞻性於一體的佳作。
圖書目錄
第一篇 退休——新生活的開始
第一章 在新的旅程上做贏家
第一節 退休不是人生的退休
第二節 防止或減少“退休綜合徵”
第三節 情緒的自我調節及心理調適
第四節 走向退休後的嶄新人生
第五節 已開發國家銀髮族生活剪影
第二章 人生百歲不足奇
第一節 有關生命的學說
第二節 中國人的平均壽命
第三節 21世紀醫學革命的里程碑
第三章 用健康的鑰匙開啟長壽之門
第一節 健康為幸福之本
第二節 身心健康
第二篇 怎樣延緩衰老
第一章 讓衰老姍姍來遲
第一節 認識衰老的客觀規律
第二節 延緩衰老從這裡開始
第二章 運動、睡眠與衰老
第一節 運動與衰老
第二節 睡眠與衰老
第三章 綠色生活與延緩衰老
第一節 與綠色生活相伴
第二節 遠離環境污染
第三節 迴避生活享受中的風險
第四節 家居污染不容忽視
第四章 讓理財活動相伴終身
第一節 健康與財富
第二節 提倡適度消費
第三篇 學做自己的保健醫生
第一章 老年人常見病的防治
第二章 老年人常見惡性腫瘤的早期信號
第三章 醫藥常識及家庭自救
第四篇 均衡營養 增強健康
……
第五篇 放飛美好的心情
參考文獻
後記
