迷蹤拳彈腿

迷蹤拳彈腿

迷蹤拳彈腿為迷蹤拳習練基本功夫的入門套路。彈腿主要是練習身體在各種不同姿勢下的腿法動作,不但健身作用很好,而且技擊性很強。彈腿練習好不好,對於整個拳術的練習起著很重要的作用,每個動作均要左右式練習,“迷蹤十二路彈腿”是習練迷蹤拳的基本功法。

基本介紹

  • 中文名:迷蹤拳彈腿
  • 動作目錄:第一路:單鞭式第二路:十字腿
  • 屬性:練基本功夫的入門套路
  • 主要是:練習身體在各種不同姿勢
動作目錄,各路介紹,

動作目錄

第一路:單鞭式
第二路:十字腿
第三路:單展
第四路:纏脖
第五路:撐摩
第六路:撩打
第七路:挫掌
第八路:懷中抱月
第九路:摘拳
第十路:扁踹
第十一路:劈掛掌
第十二路:抽鞭打虎式

各路介紹

第一路:單鞭式
預備式:
迷蹤拳彈腿
(1)兩腿並立,雙手成掌下貼大腿外側,目平視前方。
(2)右腿上半步,左腿向前虛伸,腳尖點地,全身重心半蹲在右腿上,雙手成勾手於身後,目視左前方。
(3)身體前移,兩腿站直後,右腿用力震地,同時左腿向左前方跨一步形成左弓步。
(4)左手成掌,右手為拳從右向左成下弧形上撩至頭部與左手交擊。
(5)雙手成拳成上弧形分開前後猛摔,接著身體左轉90度,右手隨身體向左前猛砸後在身左側掄轉360度摔拳。後雙手保拳右腿飛起向左前方彈踢。
(6)左右輪換五個後,雙腳站齊成立正式,右拳向右方平擊,後左手抱右時,右拳在左臂內,左胸前內旋360度重平擊右方,目視拳頭,收式。(以下各路此一套動作簡稱“收式”,不重述)
第二路:十字腿
(1)預備開始,右腳震地,左腳向左前成左弓步(此系列動作以下各路同,不再重述,簡稱“啟式”)同時雙拳以左右左的順序連擊三拳,發最後一拳時同時彈踢右腳。(偶數式為右左右順序)
(2)右腳落地前邁成右步以右左右之序連續平擊,發最後一拳時同時彈踢左腳雙拳保於肋下。
(3)各式均為三拳一腳。
(4)收式。
第三路:單展
(1)啟式,左拳向前打順序拳(偶數換之)身體前傾,接著身重心後移至右腿,左拳在左小腿部朝左右撣,拳心朝後。
(2)身重心向左前移成左弓步。右拳向左前方平擊打要步拳,繼而右手空抓回拽,同時右腿向前彈踢。
(3)右腿前邁,成右弓步,右拳平擊打順步拳,然後身體重心後移至左腿,右拳在右小腿部朝右彈,拳心朝後。
(4)身體重心向前方移至右腿成右弓步,三拳平擊,後為隨意手空抓回拽,左腳隨之彈踢。雙拳保於肋下。
(5)收式。
第四路:纏脖
(1)啟式,左腳向左前方邁成左弓步,左拳隨之打順步拳,繼之右手打要步拳後逆時纏脖一周后雙拳保於原肋。右腳彈踢。
(2)右腳前邁成右弓步,右拳平擊打順步拳,繼之左拳打要步拳後順時纏脖一周后雙拳保於肋下。
(3)收式。

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