農家小炒雞是用農村散養的土雞,配以豆豉、辣椒及各種調味料製成的一道美味佳肴。雞肉因含有豐富的蛋白質、胺基酸,脂肪含量少從,而深受大家的喜愛。土雞因為不含藥物、激素更是雞中的珍品。這道菜肉質細嫩、湯濃味美,老少皆宜。
基本介紹
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營養成份
雞肉的肉質細嫩,滋味鮮美,適合多種烹調方法,並富有營養,有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯,而且是比較適合冷食涼拌的肉類。雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。
材料
調料:蔥、姜、蚝油、老抽、料酒、澱粉、白糖、鹽。
做法
1、雞肉洗淨後斬成小塊,加入一小勺鹽、兩勺料酒、兩勺老抽、幾片蔥、姜 碼味去腥,醃製20分鐘左右,可以靜置於冰櫃中 中途取出翻面; 2、炒鍋中加入比平時炒菜略多一點的油,加熱後放進薑片、一大勺豆豉、乾辣椒,用慢火炒出香味。同時 將醃製好的雞肉取出 撿出蔥、姜段不用,肉中加入適量澱粉抓勻備用;
3、帶豆豉開始出香味後 倒入之前醃製好的雞肉,轉成中火 慢慢炒至雞肉變色、水分收乾;中途加入兩大勺蚝油、一勺白糖拌勻。
4、炒至雞肉水分完全收乾充分上色後,加入一小碗熱水,沒過雞肉二分之一處即可,繼續用中火將水煮開,知道慢慢收乾為止 這個過程大約10-15分鐘。 中間可以根據自己的口味稍稍調味,但是不再建議放雞精了,因為蚝油就很鮮甜。
5、最後放入切好的青椒塊 翻炒幾下即可出鍋。
小貼士:
1、蚝油本身就有鹹鮮味,加入的量根據自己口味調整,放適量白糖可以提鮮,中和鹹味。
農家小炒雞做法二
3鍋中加適量油燒熱,將土豆片撈起瀝乾水,入鍋翻炒至變色後,加適量鹽調味鏟起備用