辟穀營是於2014年開始興起的養生活動，是辟穀愛好者在網上自發組織的一個學習交流的辟穀養生活動。自建立以來已在江蘇、北京、山東、鄭州等地成功舉辦數次辟穀養生活動。吸引了眾多辟穀愛好者。
基本介紹
- 中文名：辟穀營
- 創建時間：2014年
簡介,分類及作用,主要活動,分類及注意事項,辟穀營準備,辟穀營問答,辟穀營實踐,辟穀營復食,辟穀營教程,辟穀營日記,辟穀營層次,發展與意義,好處與風險,法律與艱難,存在價值,
簡介
分類及作用
辟穀營包括辟穀準備、辟穀問答、辟穀實踐和辟穀復食、辟穀教程、辟穀日記、辟穀層次等步驟。
辟穀營是一個交流辟穀體驗並相互分享的平台。辟穀的方法很多，分類標準不一，比較公認的： 信息辟穀， 點穴辟穀， 丹藥辟穀， 意念辟穀，符咒辟穀， 自然辟穀， 服氣辟穀等等……
辟穀營主要是以服氣辟穀居多，傳授一些基本的辟穀知識。免費對廣大辟穀愛好者開放，已經幫助很多人成功辟穀。只要會上網，就可以在上面學習和分享辟穀的相關知識和經驗。免費為廣大辟穀愛好者提供一個零門檻的辟穀學習平台。
主要活動
自2014年2月以來國內已經成功舉行了多次的辟穀訓練營，在江蘇、山東、北京、鄭州等地都有舉辦，其中在西安終南山舉辦的次數居多。吸引了眾多來自全國各地的“谷友”，很多人通過活動成功辟穀，深受廣大辟穀愛好者的推崇。“天下修道，終南為冠”。終南山最高峰有2600多米。無論山勢多么陡峭，都有踩踏堅實的山路可尋，小徑、石階，抑或是懸掛在崖上的木板“天梯”和鐵鏈，都表明常年有人在此行走，終南山自古以來就是著名的修道勝地，它既是佛教的策源地也是道教的發祥地。
分類及注意事項
辟穀營準備
辟穀準備充分與否直接影響辟穀時的狀態。
1、先要了解什麼是辟穀
“辟穀”源自道家養生中的不食五穀，是古人常用的一種養生方式，它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。
在道家典籍彙編《雲笈七籤》里，用極大的篇幅介紹了一系列的方法。其理論認為，由於人們亂吃多吃而導致體記憶體留了太多的垃圾，垃圾發酵則自然生病，輕則頭痛腦熱，重則要人小命。對治之策是少吃或者不吃主食，而輔以方家們提供的食譜，而且量要極少。更有修煉得道者，居青山之側碧水之畔，所謂“居山辟穀”，朝吸晨露暮飲清風，而求得身輕體健，長壽延年。無論是《抱朴子》還是《神仙傳》都記載了許多這樣的人物和人生。
道家《中黃經》是這樣論述辟穀的：
“凡服氣斷谷一旬[十天]之時，精氣弱微，顏色萎黃。
二旬之時，動作瞑眩，肢節長痛，大便苦難，小便赤黃，時或下痢，前剛後溏。
三旬之時，身體消瘦，身重以行。
四旬之時，顏色漸悅，心獨安康。
五旬之時，體復如故，機關調暢。
七旬之時，心惡喧煩，志願高翔。
八旬之時，恬淡寂寞，信明術方。
九旬之時，榮華潤澤，聲音洪彰。
十旬之時，正氣皆至，其效極昌。
三年之後，瘢良滅除，顏色有光。
六年髓填，腸化為筋，預知存亡經歷。
九年役使鬼神，神明侍傍，腦實肋胼，不可復傷，號曰真人。”
2、辟穀最好選清淨的場所，人都是凡夫俗子，易受環境的影響，因此好的環境是必要條件。另外還要注意以下幾點：
第一：要好好吃飯
第二：要開始體育鍛鍊
第三：練習叩齒吞津
第四：記錄下自己辟穀前的準備
第五：制定辟穀方案
辟穀營問答
對大家來說辟穀是很神秘的，有關辟穀的疑問也很多。
1、哪些人不適宜辟穀？
很多人不適宜辟穀， 建議有辟穀想法的人， 在專業人士指導下開始辟穀前準備。
對辟穀持懷疑態度者， 不適宜辟穀。
對辟穀一無所知者， 不適宜辟穀。
利慾薰心者，不適宜辟穀。
急症患者（如闌尾炎， 外傷出血等）， 不適宜辟穀。
只知求醫，不知養生者，（即只知三分治， 不知七分養者） 不適宜辟穀。
急於求成者， 不適宜辟穀。
2、辟穀過程中需注意哪些事項？
辟穀中， 建議減少體力支出， 多練功， 保持心情平和。
下蹲站立時， 或坐起時。 有人會有暈眩感， 動作宜輕緩。
初次辟穀者， 一般建議時間不要過長， 7天即可。
初次辟穀， 不可追求辟穀的長度， 深度。 開齋前宜吃些香蕉， 蜂蜜水潤腸。
保持樂觀情緒， 心胸豁達， 隨遇而安。
辟穀營實踐
辟穀期間要根據實際情況，能辟則辟，欲止則止，順其自然。以自己感受舒服為度。
第一次辟穀的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度，不可因治病、修煉或其他原因而主觀延長時間。應循序漸進，不可以追求時間的長短。
辟穀營復食
為了恢復胃腸功能，在復食期一定要注意飲食，千萬不可暴飲暴食，也不可隨意進食，以免對胃腸造成傷害。復食後的前幾天多以稀飯、粥為主，可以適當加些菜葉之類的。後面慢慢可以吃少量的麵條、軟米飯或軟饅頭。最好不要吃難消化食物，不要吃辛辣食物，辟穀結束後，每餐只吃7,8分飽為宜。
辟穀營教程
辟穀營以服氣辟穀居多，主要說一下服氣辟穀方法
第一、叩齒吞津
第二、靜功打坐
第三、大愛健身法
……
辟穀營日記
在辟穀營記錄自己在辟穀中的點點滴滴，能夠從中看到自己微妙的變化，同時也能讓辟穀的新人得到一些辟穀的經驗。
養生，是一種生活態度，是一種生命價值觀。放下對權勢、名利、地位和財富的無限欲望，平平淡淡地過好平民生活，才是內在幸福感的源泉。放下！感恩！寬恕！大愛無疆！
人生第一次辟穀， 一起來體驗吧！感謝老師！大愛無疆！
早上正常大小便，喝半杯水，叩齒，大愛健康，沒有食慾，上班去了，一切正常，中午，看見吃魚，也沒有食慾，辟穀嗎，下午回來早點，上論壇，看帖子，沒想到，從一級升到三級！開心！晚上也不思飲食，22點，肚子有點不好受，練服氣，叩齒吞咽，大愛身體，慢慢睡覺了……
辟穀營層次
1、低層次
可使用少量瓜果、藥物，開水，其他什麼都不要吃
2、中層次
只喝水或者果汁、蜂蜜等飲料
3、高層次
不食任何食物，也不飲水，但需要有人從旁護法
初學辟穀的可從低層次開始練起，先在辟穀營學習了解辟穀。隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，可以提高辟穀層次和延長辟穀時間。
發展與意義
好處與風險
辟穀可以健腦益智、開發人體潛能。去掉體內多餘的脂肪和毒素，使體內得到全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶冶，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。
辟穀也是有風險的，正確的辟穀不僅對人體機能無損害，而且還能提高人體的某些機能，在減肥健美、祛病強身、延年益壽方面有積極作用。但有一些傳統養生的激烈主義者，多多少少會誇大辟穀的神奇效果。甚至把辟穀描繪為可醫治百病的靈丹妙藥。經驗和理智都告訴我們，世上並無包治百病的靈丹妙藥。面對疾病時相信科學、理性對待才是正確的態度。
法律與艱難
辟穀目前處於一個尷尬的境地，法律上對其並沒有明確的規定，現代醫學研究表明，辟穀可以排除人體垃圾，達到清腸排毒的作用。但也有很大一部分人認為辟穀的功效並不存在。這也是辟穀這一古老的養生術發展所面臨的嚴峻考驗。
辟穀這一古老養生術的發展及推廣是一個長期的並且艱難的事情，但同樣也是人類及其寶貴的財富。
存在價值
辟穀營的出現將會使辟穀的發展再創新高，也是辟穀發展中的必然趨勢。在這個現代醫學高度發展的時代，雖然有很多人喜愛辟穀並親身體驗。但也有很多人認為辟穀的神奇作用都是憑空捏造的，是違背現代科學原理的。所以辟穀的推廣無疑是艱難的。
辟穀營作為由眾多辟穀愛好者自發組織的辟穀養生活動，通過活動使很多人成功辟穀。無疑獲得了更多人的信任。隨著人數的迅猛增加。辟穀營勢必成為辟穀發展中的璀璨新星。同時也為發揚辟穀這一古老的養生術打下堅實的基礎。
