輕輕鬆鬆一百歲

《輕輕鬆鬆一百歲》是河南人民出版社於2008年4月1日出版的，作者是張景。

基本介紹

• 書名：輕輕鬆鬆一百歲
• 作者：張景
• ISBN：9787215064294
• 頁數：254頁
• 出版社：河南人民出版社
• 出版時間：2008年4月1日
• 裝幀：平裝

內容簡介

《輕輕鬆鬆一百歲》作者張景同志是某中等城市的一位公安局長，但在專業之外，他又博學多才，是一位作家、教授、律師，在政治、文學、哲學、法學和宗教方面有400多萬字的專著出版，可喜的是他還對養生預防、自我保健情有獨鐘，深入鑽研，身體力行，並廣泛蒐集資料，寫成專著。

目錄

第一章 關於養生

一、養生的意義

二、養生的內容

（一）物養

（二）神養

（三）靜養

（四）暇養

（五）動養

（六）達養

（七）趣養

（八）智養

（九）恕養

（十）學養

（十一）樂養

三、養生的主要方法

第二章 醫藥與養生

一、中醫與養生

（一）中醫的主要養生觀

（二）中醫養生法

（三）什麼病看中醫較好

（四）看中醫吃中藥應注意的問題

（五）中醫的利與弊

二、西醫與養生

（一）西醫治病應注意的幾個問題

（二）西醫檢驗應注意的問題

（三）西醫手術時應注意的問題

（四）西藥、針劑使用時應注意的問題

（五）抗生素的利與弊

三、常見病與養生

（一）肝炎的預防與保養

（二）脂肪肝的預防與保養

（三）糖尿病的預防與保養

（四）高血壓的預防與保養

（五）高血脂的預防與保養

（六）冠心病的預防與保養

（七）痛風的預防與保養

（八）常見婦科病的預防與保養

（九）男科病的預防與保養

（十）口腔病的預防與保養

（十一）感冒的預防與保養

（十二）頸、腰椎病的預防與保養

（十三）胃病的預防與保養

（十四）肛病的預防與保養

四、癌症與養生

（一）癌症產生的原因

（二）癌症的預防

（三）癌症的治療、養護應注意的問題

五、富貴病與養生

（一）正確認識富貴病

（二）如何預防富貴病

（三）得了富貴病怎么辦？

六、愛滋病與養生

（一）正確認識愛滋病

（二）如何預防愛滋病

（三）如何治療愛滋病

第三章 生活與養生

一、食物與養生

（一）飲食與健康的關係

（二）不正確飲食的弊端

（三）學習吃飯

二、菸酒與養生

（一）菸酒的危害

（二）戒菸的好處

（三）如何有效戒菸

（四）在中國國情下如何戒酒

三、睡眠與養生

（一）睡眠與養生的關係

（二）睡眠中易犯的錯誤

（三）學習正確睡眠

四、規律與養生

（一）規律與養生的關係

（二）應了解掌握的幾個規律

五、肥胖與養生

（一）肥胖的危害

（二）如何避免發胖

（三）胖後怎么辦

六、安全（平安）與養生

（一）安全（平安）的意義

（二）易出的安全問題

（三）如何保證安全

第四章 自然與養生

一、自然與養生的關係及意義

（一）自然與養生的關係

（二）自然與養生的意義

二、花草與養生

（一）花草對養生的作用

（二）花色與養生

（三）幾種與健康有關的保健花草

三、森林與養生

四、山水與養生

（一）山與養生

（二）水與養生

五、陽光與養生

（一）紫外線的促健康作用

（二）可見光對健康的影響

（三）紅外線和健康的關係

（四）曬太陽的好處

六、空氣與養生

（一）空氣與養生的關係

（二）生活中，對空氣應注意的事項

第五章 社會與養生

一、事業與養生

（一）職業與養生的關係

（二）健康對事業的意義

（三）如何處理兩者的關係

二、家庭健康與養生

（一）家庭健康的概念

（二）家庭健康對養生的重要意義

（三）如何使家庭健康

三、財富與養生

（一）財富對健康的意義

（二）財富對健康的弊端

（三）如何利用財富更好地養生保健

四、道德與養生

（一）道德與養生的關係

（二）道德對養生的重要意義

（三）不道德對健康的危害

五、世界觀（價值觀）與養生

（一）世界觀的概念

（二）世界觀對養生的重要性

（三）樹立什麼樣的世界觀有利養生

第六章 精神與養生

一、性格與養生

（一）性格對健康的影響

（二）正確認識幾種主要性格

（三）對健康不利的幾種性格

（四）如何改變不健康的性格

二、心態與養生

（一）心態對人生（養生）的意義

（二）養生應具備的幾個最佳心態

（三）如何保持良好的心態

三、親情與養生

（一）親情對養生的重要性

（二）正確處理親情關係

四、友情與養生

（一）友情對養生的重要性

（二）如何保持良好的友情關係

（三）同幾類不同的朋友保持良好關係的技巧

五、愛情與養生

（一）愛情對養生的重要性

（二）如何保持良好的愛情關係

（三）同異性朋友相處的技巧

六、閒暇與養生

（一）閒暇的概念

（二）閒暇與養生的關係

（三）如何創造與享受閒暇

第七章 藝術與養生

一、書法與養生

（一）書法對養身保健的積極意義

（二）如何練書法最有利於養生

二、攝影與養生

（一）攝影對於養生的意義

（二）攝影在養生中應注意的問題

（三）學習攝影應注意的問題

三、音樂與養生

（一）音樂對養生的重要性

（二）如何欣賞音樂最有利於養生

四、舞蹈與養生

（一）舞蹈對養生的意義

（二）如何跳舞有利養生

五、其他藝術與養生

（一）繪（賞）畫與養生

（二）棋牌與養生

（三）收藏與養生

第八章 運動與養生

一、步行與養生

（一）步行對養生的意義

（二）步行的科學概念

（三）步行的時間選擇及強度

（四）步行應注意的幾個問題

二、球類與養生

（一）球類對於養生的意義

（二）不同年齡段可適應的球類

（三）不同季節打球時應注意的幾個問題

（四）打球應注意的禮儀

三、爬山與養生

（一）爬山與養生的關係

（二）對爬山的幾點建議

四、旅遊與養生

（一）旅遊對養生的好處

（二）如何選擇旅遊的類型與方式

（三）旅遊應注意的幾個問題

第九章 宗教與養生

一、道教與養生

（一）道教的養生觀

（二）現代人應借鑑的道教養生方法

二、儒教與養生

（一）儒教的養生觀

（二）如何接納儒教的養生精華

三、佛教與養生

四、基督教與養生